Cum cafeaua afectează sănătatea umană

Ceașcă de cafea - un început bun pentru a doua zi, și apoi alta la locul de muncă și una seara. Când ne uităm la următoarea porțiune de cafea neagra, putem pune această întrebare: cum cafeaua afectează sănătatea umană? Ce cafea efect are asupra bunăstării generale? Află adevărul în acest articol, dar noi nu vorbim despre cafea, despre singurul tip.

Astăzi, în întreaga lume în fiecare an, este folosit mai mult de 400 de miliarde de cești de cafea. Există 2 varietăți principale: Arabica și Robusta. Robusta amar și conține de 2 ori mai multa cofeina. Arabica, respectiv, mai moale și cu un pic acru. Arabica ovale cereale Robusta - rotund. Calitatea boabelor de cafea la sol nu sunt vizibile, astfel încât adevărații cunoscători cumpără doar boabe de cafea. Cele mai multe motive de cafea conține 2 soiuri - Arabica și Robusta.

Cafeina este dăunătoare? Din păcate, mulți cred. Între timp, cofeina conținută nu numai in cafea, ci și în alte băuturi, cum ar fi ceaiul. Este, de asemenea, utilizat în prepararea medicamentelor. O doza mica de cafeina reduce tensiunea musculara, relaxeaza si te face sa te simti bine.

Cofeina imbunatateste, de asemenea, atenția și crește concentrația de timp, îmbunătățește memoria și gândirea logică. Prin urmare, acesta a recurs la șoferii de cafea și persoanele care lucrează ore în șir. Abuzul de alcool mijloace care contin cafeina 10 cești de cafea pe zi - 750 mg, se administrează substanța. Cafeina se gaseste in budinci instant și cafea, ceai, băuturi energizante, cola, ciocolata.

Prin urmare, dacă sunteți sănătoși, nu au hipertensiune arterială, aritmii cardiace, și de anxietate atunci puteți bea în condiții de siguranță băuturi care conțin cafeină timp de mai mulți ani. Studiile arata ca doze mici de cafeina nu prezintă un pericol pentru sănătate, dar este necesar moderație și bunul simț.

Cafeaua o sursă bogată de cofeină? Nu. Cele mai multe dintre cofeina conținută în semințele de guarana conțin 5% cafeină. Următoarea în linie de frunze de ceai - 2-5%, Yerba Mate frunze - 3%, nuci de cola - 1,5-2,5%, boabe de cafea - 0,6-2,8%. O cantitate mică de cofeină conținută în boabele de cacao - 0,3%, conținutul de cafeină în băuturi afectează metoda de preparare. De exemplu, o ceașcă de cafea este de 2 ori mai multa cofeina decat aceeasi cantitate de ceai, deși boabe de cafea decafeinizată mai puțin de frunze de ceai.

Cum cafeaua afectează sănătatea umană? O ceașcă de cafea stimulează circulația sângelui, și este cel mai simplu mod de a scăpa de somnolență. Două cești de cafea nu provoacă nici o tulburare a ritmului cardiac. Valoarea maximă în condiții de siguranță de cafea - este de 3-4 cani pe zi. O cantitate mica de cafeina reduce riscul multor boli grave. Consumul de cafea este recomandat in special pentru femei. Scăderi inflamații în organism, reducând riscul de dezvoltare a obezității și a diabetului de tip II.

Cafeaua - un mare aliat în lupta împotriva pierderii în greutate. Femeile care urmeaza o dieta, a lăudat cafeaua, deoarece ajută activitatea intestinelor, prevenind constipatia. Potrivit oamenilor de știință de cafea brazilian poate ajuta in tratamentul infertilitatii masculine asociate cu motilitatea spermatozoizilor saraci. Conform unui studiu realizat la cafea Harvard Medical School reduce riscul de a dezvolta cancer de colon, formarea de calculi biliari, și boala Parkinson.

Îmbunătățește performanța mentală este cafea? Da. Înainte de a scrie un raport sau teză bea o ceașcă de cafea. Se îmbunătățește gândire prin blocarea receptorilor de adenozină, care spune corpul de somn este necesar. În SUA, a avut loc un experiment care sa dovedit a fi.

Este posibil să aibă o dependență de cafea? Și, da și nu. In timp ce studiile nu au confirmat faptul că este dependenta de cafea. Desigur, cafeaua poate fi folosit pentru a, dar în curând te pot obișnui cu ritualul în sine, ce anume la cofeină. Dacă o persoană dintr-o data sa oprit la cafea, el poate simti un disconfort, care va avea loc în termen de 2-5 zile. Cu toate acestea, a fost folosit mai multa cofeina, cu atat mai greu simptomele de sevraj. Prin urmare, într-un sens, cofeina poate fi dependenta, dar aceasta depinde de persoana si cantitatea de cafeina consumata.

Cafeaua creste tensiunea arteriala? Pentru o persoană sănătoasă mănâncă două cești de cafea pe zi nu va afecta desigur. băutură aromatizată conține o mulțime de flavonoide, care împiedică dezvoltarea aterosclerozei. Cafeina crește presiunea un pic, dar este un fapt pe termen scurt similar cu cel care dă, de exemplu, mersul pe jos în sus pe scări sau mersul pe jos.

Intr-un jurnal medical din SUA a publicat ca cafeina nu creste riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala. La persoanele sanatoase, doza de cofeina accelerează ritmul cardiac într-o foarte mică măsură, această diferență este chiar dificil de măsurat, iar acest efect durează doar câteva minute. Cu toate acestea, sa constatat că presiunea creste alte bauturi racoritoare contin, de asemenea, cofeina. Este demn de remarcat faptul că fumătorii cafeina crește ritmul cardiac și crește tensiunea arterială în mod considerabil.

Pot să beau cafea seara? Cafeina pătrunde destul de repede in sange. Și există în organism timp de 4 ore. Deci, dacă beți cafea în 4 ore înainte de culcare, sau chiar mai puțin, puteți avea probleme cu somnul. Cu toate acestea, există oameni care au timp ceașcă de cafea nu va cauza probleme cu care se încadrează adormit. Dar este mai bine să-l joace în condiții de siguranță, se bea dimineața sau după-amiaza, dar nu și în seara.