Cum de a opri consumul de cafea?

Mulți oameni sunt convinși de nocivitatea cofeina in mod dramatic reduce sau a opri utilizarea de cafea și ceai. Și nu se plâng. Nu se știe, însă, că cu ei va continua.

Faima proprietăților tonice și gustul cafelei pentru o lungă perioadă de timp deja și de multe ori răspândit în întreaga lume, și paharul de cafea de dimineață a devenit cetățean, de familie și individuale personalizate în multe țări.

Cafeaua este capabil de a trezi conștiința noastră latente, elimina oboseala, dă motivația și dă o explozie de energie. Cu toate acestea, oamenii care au întrerupt utilizarea acestei băuturi fine susțin că fără ea nu este neapărat mai rău, întotdeauna dând din cap off, și nu mai fac aproape nici o lucrare.

Prejudiciul de cafea pentru organism

În același timp, ele ne amintesc de acești oameni, Cafeaua contine cofeina, care este un stimulent de droguri a sistemului nervos central. Această clasă include, în special, cocaină și amfetamine. Un număr de substanțe bine cunoscute este, cum ar fi cofeina, alcoolul, nicotina, care sunt droguri legale (acestea includ mai multe medicamente lekarstvennoye populare), are toate proprietățile, inclusiv, medicamente „reale“ negative. Și dacă, din punct de vedere juridic, este permis să se utilizeze, de exemplu, alcool unbarred, medicale, oameni care sunt dependenți de alcool - dependent.

Desigur, cafeaua nu este un medicament greu, iar dependența de cofeina nu este consecințe la fel de severe ca heroina sau alcool. Dar această formă de dependență de droguri este plină cu consecințele sale. adversarii de cafea susțin cu fermitate că cofeina este nociv pentru sănătate, iar această proprietate este în comun cu majoritatea medicamentelor.

Creșterea eficienței noastre, tonifiere a corpului și a minții, cafeina nu ia această energie din cosmos sau din alte spații misterioase. doar sub influența cofeina, organismul începe să se auto-salvarea ei din rezervele noastre interne de energie. Cu toate acestea, în conformitate cu legea de conservare a energiei, în mod unic la punctul de selecție, care este, în organism, în timp, începe să se simtă deficitul.

Nu mai bea cafea treptat

Dacă încercați câteva zile pentru a renunța la cafea și ceai, veți observa o creștere certă a eficienței pe tot parcursul zilei. Și somnolență, de multe ori te prindem la locul de muncă, mai ales la birou, pleacă. Această somnolență poate încerca să elimine doza ridicată de cafea sau ceai, dar acest efect va fi de scurtă durată, deși sarcina asupra inimii, pe care nu am nevoie să crească. Asta este destul de un pic de a sacrifica un minimum de vivacitate dimineața, după o ceașcă de cafea sau ceai, puteți face mai mult decât timpul pierdut în timpul zilei, renunțarea la aceste băuturi. Letargia care are loc la locul de muncă, multe asociate cu alimente excesiv de grele, dar nu este. De multe ori vina este băuturile care conțin cafeină.

Fiecare medicament este plină de o mahmureala, nu este o excepție și cafea. „Comedown“ se manifestă într-o scădere bruscă a forțelor, care urmează energia dramatică a curentului. Aceasta este, prima acțiune de cafea vărsat toate forțele stocului nostru, și apoi a ascuns cadavrul într-o încercare de a acumula noi forțe, chiar și în detrimentul muncii noastre.

Refuzul de utilizare permanentă a cafelei favorizează consumul de energie uniformă pe tot parcursul zilei, aceasta permite organismului sa consume energie, în conformitate cu calculele sale interne, nu au influențat din exterior. În acest caz, suficientă energie pentru întreaga zi, nu una doar prima jumătate a anului.

Proprietăți utile de cafea poate fi considerat că se poate arunca o băutură și, treptat, reducând treptat doza de cofeina consumata.

încerca du-te la ceai negru sau verde, deoarece la niveluri mai mici de cofeina, aceste băuturi arată gust remarcabil. Ceaiul este, de asemenea, revigorant, în timp ce acționează mai „pure“ decât cafeaua, vizibil mai moale și mai subțire.

Dacă sunt folosite pentru a bea cafea la sfârșit de săptămână, încercați să renunțe, explicând mie însumi că, după toate week-end nu trebuie să lucreze! Bea cafea pentru a începe numai la locul de muncă, în timp ce reducerea numărului de cești de băuturi pe zi. După aceea puteți merge pe reducerea numărului de zile de cafea ". Stabiliți un obiectiv și să încerce să-l ajungă, de exemplu, nu mai mult de trei cesti pe saptamana. Dacă faci ajunge la mai mult tot ce va fi foarte ușor. cafeaua de dimineață este rezonabil și poate fi înlocuită prin exercițiu clar dimineață, având aceleași proprietăți atractive ca și cafeaua, dar fără dezavantajele inerente. Mănâncă băuturi calde fără cofeină, de exemplu, diferite tipuri de ceai din plante. De exemplu, Rooibos.

Bea cafea doar în ultimă instanță, dacă este cazul, să încerce să doarmă timp de cel puțin pus, face un cadou vă permite ca totul se abțină de la cafea.