Pericolele de cafea baut in timpul sarcinii

Înainte de sarcină, puteți începe ziua cu o ceașcă de cafea, dar a rămas însărcinată, și asta înseamnă că este timpul pentru a schimba obiceiurile lor. Ți se pare greu să se despartă cu băutura preferată? Când a aflat despre pericolele consumului de cafea în timpul sarcinii, probabil, va cere să vă schimbați prioritățile.

Unii spun ca femeile gravide ar trebui să elimine complet de cafea, alții spun că puteți bea doar un pic. Cine are dreptate? Experții sunt încă argumentând cu privire la o doză inofensiv de cafeina, care pot fi consumate în timpul sarcinii. Cele mai multe au fost de acord că, dacă o femeie nu se pot răsfăța în această băutură, atunci ar trebui să nu depășească 180-200 mg pe zi.

Acest lucru înseamnă că puteți bea aproximativ 1-2 cesti de cafea pe zi, slabe, fără nici un risc pentru sănătatea copilului în curs de dezvoltare. Dar, atenție! Cofeina este, de asemenea, găsite în multe băuturi și alimente, nu doar cafea.

De ce cafeaua este dăunătoare?

Deoarece cofeina determină constricția vaselor de sânge, care, la rândul lor, amenință complicațiile care pot fi fatale pentru a sarcinii. Amintiți-vă, totuși, că aceste complicații afectează femeile care consumă cantități mari în exces de 350-450 mg de cafeina pe zi.

În 2009, oamenii de știință americani au furnizat rezultatele studiilor în care a susținut că femeile gravide care au consumat mai mult de 200 mg de cafeina pe zi, au fost de doua ori mai susceptibili la avort spontan în primele luni de sarcina decat femeile care au consumat cafea nu.

Un alt pericol constă în faptul că, prin constricția vaselor sanguine, reducerea fluxului sanguin la nivelul placentei, și, prin urmare, există un risc de hipoxie fetală. Cofeina patrunde prin placenta la copil, aceasta poate afecta în mod direct formarea sa.

Unii medici, de asemenea, indică un risc crescut de fat mort, un copil de greutate mai mică la naștere, și puls rapid și excitație mare de un copil nou-născut în primele zile ale vieții sale.

Cum cafea afectează sănătatea unei femei gravide?

În plus față de gustul fericirii ne putem aștepta la rezultate destul de neplăcute de la consumul de prea mult din băutură. În primul rând, cafeaua stimulează, crește tensiunea arterială și ritmul cardiac accelerează. Gravide pot prezenta anxietate și iritabilitate crescută. În plus, pentru a utiliza cafea, o femeie gravidă poate începe probleme cu somnul, și chiar apar insomnie.

În al doilea rând, cafeaua poate consolida acest fenomen neplacut ca arsuri la stomac. Mai ales precaut, ar trebui să fie în ultimele luni de sarcină, pentru că atunci organismul ia lent cofeina.

Există un alt motiv pentru care este de dorit să se evite consumul de cafea, ca într-adevăr, și ceai în timpul sarcinii este conținut în ambele aceste băuturi fenoli, acestea împiedică absorbția de minerale de fier din alimente. Deci, dacă încă nu se poate trăi fără cafea, apoi încercați să-l folosească între mese și nu imediat după o masă.

Nu doar cafea

Cafeina se gaseste in principal in cafea. Câte mg de cafeina este într-o ceașcă? Depinde de puterea și cafele. Robusta®, de exemplu, mai multa cofeina decat Arabica. Cafea bastoane cu toate acestea, este dificil de a apela, și cafea, dar încă într-o ceașcă mică poate fi de 200-240 mg de cofeină!

Ce alte produse contin cafeina?

Ceaiul negru (aproximativ 70 mg per chashke- aproximativ 40 mg de ceai verde într-o ceașcă). Coke (aproximativ 40 mg într-o singură bancă). Băuturi energizante (aproximativ 80 mg într-o singură bancă). Ciocolata (aproximativ 30 mg per țiglă).

Ce poate înlocui cafeaua?

În cazul în care sarcina este nici un impact semnificativ asupra papilele gustative, și încă mai aveți o dorință irezistibilă de a bea în dimineața sau după-amiaza ceașcă mică de cafea, apoi încercați să-l înlocuiască cu o băutură cu un gust similar, dar nu conțin cafeină, cum ar fi cicoare.

Vi se pare dificil să renunțe complet utilizarea de cafea? Te simți iritabil, și aveți dureri de cap? Apoi, încearcă să schimbe obiceiurile încet, în fiecare zi, reducând cantitatea de consumul de cafea. Cele mai frecvente beau ceai există încă mai putina cofeina sau bea bezkofeinovye băuturi. Foarte curând, corpul tau se va obisnui cu schimbarile, si te vei simti doar mai bine.