Pierderea parului lipsa de vitamine

De regulă, oamenii rareori se gândească la faptul că corpul de ceva care nu este de ajuns, de exemplu, vitamine, minerale, etc. .. De îndată ce există simptome sau procese începe să ateste acest lucru în mod explicit, începând cu anxietate și panică. Un astfel de simptom este caderea parului. Apărând în orice moment al anului, dar cel mai adesea este în primăvară, lipsa de vitamine poate duce nu numai la pierderea de câteva fire de păr, precum și la pierderea de jumătate din părul tău.

Deci, dacă ați găsit ceea ce cauzeaza pierderea parului este lipsa de vitamine, este timpul să înceapă în curs de dezvoltare pentru sine un tratament complex. Nu este surprinzator, dupa iarna organismul are nevoie să-l umple rapid cu produse naturale și proaspete, pentru că în timpul iernii nu este în măsură de a obține vitamine din fructe si legume naturale. Să acorde o atenție la dieta ta. Acesta trebuie să fie echilibrată și diversificată, dacă există zăpadă în afara ferestrei sau în picioare de căldură. Conformitatea pentru o lungă perioadă de timp, unele diete poate agrava afecțiunea: în cazul în care organismul pierde în mod constant ceva, dupa pierderea in greutate, vei primi o grămadă de probleme legate, inclusiv pierderea parului par cele mai inofensive.

Lipsa de vitamine în orice moment al anului pot fi eliminate printr-un regim alimentar variat. În meniul pe care doriți să includă pâine din tărâțe, ulei vegetal, seminte de floarea soarelui sau dovleac, nuci. De-a lungul întregului an nu am ajuns să mănânce alimente proaspete, cum ar fi sparanghel, căpșuni, pepene galben, datele. Ele pot fi înlocuite în varza de grâu de iarnă, pătrunjel. La domiciliu, puteți crește întotdeauna ceapa verde, care cuprinde un număr mare de vitamine si minerale benefice.

Caderea parului din cauza lipsei de vitamine din grupa B, cum ar fi vitamina B5 și B3 sunt responsabile pentru asigurarea faptului că există o creștere intensivă normala a foliculilor de par - foliculi. Lipsa de vitamine E și C slăbește întregul sistem imunitar, provocând în același timp, și pierderea părului. Vitamina C contribuie la procesul de normalizare, și îmbunătățește circulația sângelui în piele a capului, iar acest lucru este cel mai bun stimularea creșterii părului. Pentru a opri sau a preveni căderea părului, trebuie să furnizeze organismului cu necesarul zilnic de 5.000 de mg de vitamina C. Se pot obține de verdeață, fructe citrice, congelate în timpul iernii, coacaze negre, zmeura. În timpul iernii, nu există, de obicei, nu duce lipsă de produs, cum ar fi kiwi, și jumătate din fructe conține cerința doar aproape zilnic de vitamina C.

Se saturează organismul cu vitamina E, care este responsabil nu numai pentru pierderea parului, dar, de asemenea, pentru splendoare, luminozitate, culoare, rata lor de creștere, este posibil, dacă includeți în dieta de zi cu zi produse pe bază de plante, spanac, salată verde, mazăre, măceșe. Accept bulion de trandafir sălbatic boabe posibil și cu un deficit de vitamina C.

Pentru a spori activitatea de creștere a părului va ajuta vitamina F. In plus, lipsa de vitamine din acest grup pot declanșa matreata, care nu este în mod clar decora păr nici bărbați, nici femei. Pentru a menține echilibrul acestei vitamine in organism, mananca migdale, arahide, soia, semințe de floarea soarelui, semințe de in.

Vitamina A este, de asemenea, o componentă necesară a îngrijirii părului complexe. Cu lipsa lui de păr începe să se estompeze, devin fragile, începe să scadă. este necesar Hrana pentru a include ficat, produse lactate, gălbenuș de ou, unt, morcovi, varză, roșii, măceșe. În timpul verii, nu uitați să vă răsfățați cu un caise delicioase, un total de 400 de grame de fructe asigură necesarul zilnic de vitamina A.

În plus față de vitamine, sunt implicate în funcționarea acidului organismului. De exemplu, pierderea parului de multe ori cauzate de acid lipsa paraaminobezoynoy. Aceasta afectează culoarea parului, starea unghiilor, netezimea pielii. lipsa ei cauzeaza pierderea parului si descuamarea pielii de pe cap. Se saturează organismul cu această substanță poate, dacă mâncați orez, rinichi, ficat, și drojdie și germeni de grâu de bere.

De multe ori, pierderea parului se produce din cauza lipsei acute în corpul de oligoelemente, cum ar fi fier și zinc. Obține aceste substanțe cutia corpului de mere, lămâi și portocale, legume proaspete verzi, zmeură, coacăze, soiuri de pește de mare, carne de vită, ceapă și usturoi. O mare parte de zinc este prezent în albușul unui ou, astfel încât ovulul poate fi numit cel mai accesibil și bogat în conținut de zinc al produsului în fiecare casă. Lipsa de fier poate duce la faptul că agrava circulația sângelui și formarea de sânge. respirația celulară se deteriorează treptat și acest lucru duce la perturbarea procesului de formare a celulelor noi, astfel se produce caderea parului, iar noi de creștere este încetinit. În cazul în care nu se face urgent un stoc de fier în organism poate fi, în general chel. Fier-bogat hrișcă, mei și crupe de ovăz. Mult fier este conținut în coacăze, porumb, pește, nuci. De asemenea, ar trebui să mănânce în mod regulat varză, roșii, ciuperci, dovleac, ouă.

Restabilește echilibrul de vitamine și minerale din organism este întotdeauna posibil într-un mod natural. Cu toate acestea, este imposibil să se coordoneze eforturile pentru a lua un anumit produs, pentru a umple una dintre vitaminele B. Tratamentul trebuie să fie cuprinzătoare numai. În cazul în care un mod natural, folosind metoda de normalizare a aprovizionării nu poate restabili echilibrul de vitamine, este deosebit de dificil să se facă în primăvară, puteți vedea un medic, care va recomanda un complex de vitamine în tablete sau capsule. Astfel de complexe dezvoltate de farmaciști, cu toate nevoile organismului sunt echilibrate și utile. Sprijiniți organismul cu vitamine artificiale se recomandă ca nu mai mult de o dată pe an.