Greutate arunca Fumatul

Dacă sunteți bântuiți de ideea de a renunța la fumat, atunci cu siguranta dupa ce vine o nouă problemă, cum să scape de excesul de greutate. Experții asigur renunțe la fumat greutate chiar acolo. De ce se întâmplă acest lucru? Există vreo legătură între țigaretă și greutatea unei persoane? Se pare că există, și chiar ceea ce este.

Problema este că cei mai mulți oameni care se angajează în fumat, care este, au obiceiul nefericit, au dezechilibrat, încercați să evitați situațiile de stres, dar obtinerea de a le pot obține rapid folosind puf. Țigară astfel de oameni este o sursă de energie, seninătate, liniște, o oportunitate de a relaxa și relaxați-vă. De exemplu, pentru persoanele care lucrează de multe ori pe timp de noapte, este foarte dificil de a obține până în dimineața și pregătiți pentru munca, corpul lor este treptat sărăcit și necesită energie suplimentară. Mai degrabă decât să-l hrănească alimente sănătoase, vitamine si exercitii fizice necesare, somn plin și de odihnă, o persoană care se adaptează la procesul de fumat. Ca urmare a unor astfel de fraude nu este dificil în organism, nu este ceea ce se întâmplă este pur și simplu o atmosferă dăunătoare, dar, de asemenea, se apropie de un astfel de lucru teribil ca limita de varsta. De câte ori vorbit despre pericolele fumatului, cu privire la astfel de consecințe devastatoare, care poartă cu ea doar aceasta o țigară în mână, dar încă oamenii continuă să da din cap cap, făcând o privire știind și din nou cheltui bani pentru a cumpăra noi pachete.

Atunci când o persoană fumează, procesul contribuie la faptul că el este uitat, și, astfel, pentru a face față cu depresie lor. Acest lucru poate fi comparat cu cei care îi place de multe ori să se răsucească colțurile conversațional fata de masa, învârti de fier și ascuțite obiecte, participarea la cluburi de dans pentru a împroșca energia pentru a ridica starea de spirit, alții încearcă să ia presiunea de pe făcând clic pe semințe sau prin consumul de ceai cu vecinii. Toată lumea se adaptează la mediu și acționează în conformitate cu propriile sale legi. Cu toate acestea, diferența este că unele sunt eliminate din acesta, fără a provoca rău organismului, în timp ce altele sunt uciderea ei înșiși, având în vedere că în prezent aduce doar un efect pozitiv. Cum să le explice contrariul - este o problemă complexă și necesită o examinare a personalității fiecărui individ. Și totuși, cei care au decis să renunțe la fumat, o modalitate rapidă de a câștiga în greutate. Și acest fapt este menționat în 98% din 100 posibile. De ce oamenii renunțe la fumat, predispuse la obtinerea de kilograme în plus, și anume creșterea în greutate? Și de aceea - atunci când o persoană renunță la fumat, el va trebui să înlocuiască acest lucru prin altceva, și de multe ori brațul vine peste mânerul frigiderului. El crede că o cale de ieșire câștigătorul de a ucide nevoia de a lua din nou la fumat, o persoană care încearcă să-și petreacă un efort maxim asupra consumului de alimente, și astfel. Cu toate acestea. Uită-te la tine în oglindă și dau seama că, în loc de un obicei prost, sunt acum supraponderali. Iar greutatea in plus, la rândul său, va provoca stres și apoi returnează un obicei prost.

Alimente, mai gras și mai bine hrăniți, cu atât mai bine pentru fumător. El a spus că, atunci când el mănâncă chips-uri sau biscuiti, apoi pur și simplu pentru a face față foame, dar un pic mai târziu se dovedește că el nu a fost foame, dar există încă doar în așa fel încât să nu se gândească la fumat. Renunțe la fumat - este doar jumătate din probleme, este important, de asemenea, să uităm complet că există un astfel de obicei prost și trebuie să mă întorc la o buna nutritie, stil de viață sănătos. Ce produse intră sub ochii fumătorului, în primul rând? Aceasta este bananele, fast-food, care este, fast-food, supe instant, chifle cu semințe de mac sau susan, cartofi prăjiți, salată cu o mulțime de maioneza si dulciuri. Bărbații, în cele mai multe cazuri, prefera sa-l omoare timp ma uit la TV, în poala ei unele masa mare de grăsime, și întotdeauna la rece. Fetele place, de asemenea, pentru a discuta cu prietenii mei și să mănânce cât mai multe dulciuri posibil. Doar a trebuit să renunțe la fumat, ai nevoie de un sentiment de dragoste pentru țigări să bată, dar ce? Cel mai probabil, faptul că există în casă. O casă este o sursă de hrană - frigider scump. Pentru a mânca bine și nu câștige în greutate, trebuie să selectați produsele care va fi capabil de a ucide apetitul și provoca dorința de a mânca din nou. Acesta a fost mult timp constatat că gustări nu sunt utile, și ar trebui să învețe să mănânce de trei ori pe zi. Dimineața, după-amiaza și seara - aceasta este hrana de zi cu zi pentru persoana care nu vrea sa fie supraponderali. Și ce alegeți pentru fiecare dintre aceste mese? Și dacă sentimentul de foame nu trece, sau mai degrabă este exprimat doar într-un efort de a renunța la țigări?

Micul dejun ar trebui să constea din nuci, cereale și ceașcă de ceai cu lamaie si dulciuri. De exemplu, s-ar putea servi ca un excelent fulgi de ovăz cu miere și nuci, ceai cu lamaie si un mic bar de ciocolată. Pentru masa de prânz trebuie să fie bulion de supă de legume la un al doilea carne sau pește nu este clasele de grăsime, garnitură - legume proaspete sau fierte. Puteți depune o salata, dar fara maioneza si alte sosuri grase similare. Pentru desert, cel mai bine este să mănânce 1 linguriță miere sau câteva felii de fig. Cina ar trebui să conțină produse lactate, cum ar fi iaurt sau iaurt și fructe. Dacă doriți, puteți să adăugați lapte cereale produse sau fructe uscate, dar nu și în noaptea pentru a încărca mâncarea de carne de stomac, brânză, sare și alimentele prăjite. Alimentația corectă ar trebui să fie limitată la suma maximă de fructe și legume, precum și o mică parte din dulciuri și produse alimentare din carne. Excesul de greutate nu te va deranja dacă renunțe la fumat, devin monitoriza dieta lor. Petreceți mai mult somn respectarea de timp și de recreere. Există un excelent mod de a spune repede la revedere de la dorinta de a fuma și de a aduce greutatea inapoi la normal - acest exercițiu, precum și piscină. Nu e de mirare ei spun că cel mai bun timp pentru a arunca fum - aceasta vara. În timpul verii, o mulțime de legume, fructe și fructe de pădure, care ajuta la lupta nevoia de a re-lua vechi. Și o astfel de oportunitate - să înoate râu, tempereaza!