Dieta pentru frumusete si de a imbunatati starea parului

După cum știți, sănătatea noastră depinde de stilul de viață și de ceea ce mancam. Fast-food, stres cronic, mediu sărac, prezența unor obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul și alți factori, în timp, poate duce la tot felul de boli.

parul nostru nu este o excepție, și sub rezerva acelorași legi. Nu este surprinzător faptul că de-a lungul anilor frumusetea lor se estompează oarecum. Starea lor, în plus față de toate cele de mai sus, este influențată și de alți factori, inclusiv ereditatea, reportul bolii, prezența diete foame și exotice.

• Care este dieta pentru păr?

Pe pericolele anumitor diete pot vorbi la nesfârșit. „Din fericire,“ există o mulțime de ei acum. antreprenori Ignorant din lumea de nutriție este în mod constant prezentat cu un anumit număr de noi restricții analfabeți și alimentare rău intenționate.

Chiar dacă vorbim despre o dieta destul de tradițional, trebuie amintit faptul că multe dintre ele au un impact negativ asupra stării de sănătate a bucle noastre. Aici sunt cele mai frecvente restricții alimentare care amenință sănătatea părului.

Dacă practicați veganism, prin urmare, a redus în corpul conținutului de fier și siliciu, deoarece aceste substanțe acționează exclusiv pe produse alimentare pentru animale. În acest caz, nu evita apariția de capete de păr pe părți friabile.

Dacă excludeți din dieta de pește și fructe de mare nu se poate evita deficiența de cupru. În consecință, părul o dată ascultător, nu va mai asculta. Suprafața părului va suferi, de asemenea, unele modificări, din care parul devine tern si lipsit de viață.

Dacă folosiți puterea mai multe tipuri de produse lactate, rata de creștere a părului va încetini. Această situație este determinată de faptul că digestibilitatea de zinc, în prezența unei cantități mari de lapte este redusă de mai multe ori.

Când practica așa-numitele diete expres cu care se poate pierde până la un kilogram pe zi, un astfel de efect asupra organismului poate fi comparat doar cu pierderi de sânge considerabile sau intoxicație severă.

Este clar că impactul acestor kg inutile părăsi corpul, dar ei vor pleca, și o bucată de sănătate. Organismul ca un sistem cu autoreglare, cu stres sever suferit, începe să reconstruiască propriul metabolism, concentrându-se toate substanțele nutritive din jurul organelor de bază de susținere a vieții. Mai întâi de toate, este inima, ficatul, rinichii și sistemul nervos central.

După cum puteți vedea, parul nu are loc în această listă de „beneficiari“. Prin urmare, ei, de fapt, pielea se va primi doar o parte din substanțele nutritive. Nu este dificil de prezis modul în care această situație se va reflecta în obiectul de mândrie multe din jumătatea mai echitabilă a umanității - bucle de lux.

• Principii generale pentru dieta frumusete păr

În primul rând, trebuie să furnizeze cantități adecvate de acizi de proteine ​​și aminoacizi. Din păcate, vegetarianismul, mai ales stricte, nu este propice pentru acest lucru. Încercați să facă acest lucru, care ar fi pe masa este întotdeauna prezent alimente de origine animală. Ca să nu dăuneze cifra nu ar trebui să aleagă carne de porc sau de alte tipuri de carne grase.

O alegere excelenta este pieptul de pui sau carne de vită macră. Nu uita despre beneficiile de proteine ​​de ou. excelent complement poate servi ca un fel de mâncare de fasole.

Nu trebuie să uităm despre carbohidrati, deoarece satura corpurile noastre cu energie. Că părul a crescut rapid, și, în același timp, să fie sănătos și frumos, este necesar să se utilizeze o cantitate suficientă de alimente vegetale bogate în pectină și fibre.

Obținerea de carbohidrați mai bine sub forma de polizaharide conținută, de exemplu, în orez brun. Dacă sunteți preocupat de armonia formelor, pentru alimente dulci si bogate in amidon este mai bine să uite.

Dieta nu este complet fără adăugarea de grăsime la acesta. Aceste substanțe sunt absolut necesare pentru procesele de regenerare a oricărui țesut. structura părului are nevoie, de asemenea, o constantă de admitere a lipidelor. Cu toate acestea, pentru a le obține cele mai bune de pește de mare și fructe de mare, deoarece acestea conțin grăsimi nesaturate și cea mai mare parte polinesaturați.

• Ce produse pentru a alege?

Pentru corp par sanatos are nevoie de proteine ​​și aminoacizi. Prin urmare, este necesar să intre în dieta de feluri de mâncare din carne. Deosebit de valoroase în această privință, carne de vită macră și carne de pasăre.

ar trebui să mănânce în mod regulat de pește și fructe de mare pentru a obține mineralele necesare. Acest lucru va oferi organismului cu cantitatea potrivită de acizi grași esențiali și de a reduce colesterolul.

Nu uita despre beneficiile cerealelor. Face micul dejun a constat întotdeauna din plăci de terci. Recomand ovăz sau grâu cereale, deoarece acestea conțin cantități mari de carbohidrați utile. Mai mult decât atât, puteți obține o mare furnizarea de energie pentru greutatea zilei următoare.

Asigurați-vă că pentru a mânca o varietate de fructe uscate și nuci. Acestea conțin cantități mari de grăsimi sănătoase, minerale și carbohidrați. Ce produse să prefere, decideți. Există o mulțime de opțiuni.

nu trebuie neglijat ulei vegetal. O alegere excelentă poate fi de măsline. Adauga-l toate salate. Acest lucru va da feluri de mâncare un gust extraordinar.

• Ce ar trebui evitate?

Pentru păr sănătos ar trebui să evite consumul de tot ceea ce se numește un cuvânt străin de fast-food. Aceste feluri de mâncare conțin o mulțime de calorii goale, grăsimi, potențatori de aromă, agenți de aromatizare, conservanți, stabilizatori și încă aproximativ jumătate din tabelul periodic.

Limita cantitatea de alimente grase si prajite, sare, produse afumate, alimente conservate precum și orice. Desigur, dacă nu imagina viața fără ele, ar trebui să nu brusc „cravată“ cu ei. Pur și simplu a reduce numărul acestora.

concluzie

După cum puteți vedea, pentru a consolida starea de sănătate a părului și nu afectează cifra posibil. Și nu în ultimul rând, nu sunt necesită costuri materiale uriașe. Trebuie doar să urmați câteva reguli, și vei cuceri toate formele de nu numai de lux, dar, de asemenea, bucle superbe.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru