Efectul fast-food asupra organismului uman

Cunoscătorii de util înfioară alimente naturale de la cuvântul „hamburger“ și nu doriți să vedeți cartofi prăjiți și milkshake. Dar majoritatea dintre noi nu au nici o problemă să mănânce fulgere și modul în care, oricum, un prânz delicios de la și alte fast-food „McDonald“. Este posibil pentru a evita efectele nocive ale fast-food, fără a se renunța complet? Imaginați-vă efectul de fast-food asupra organismului uman?

Fast Food - un sinonim pentru multe pericole din partea sănătății. În acest cuvânt mint obezitate viitoare, probleme digestive, colici hepatice, greață, disfuncție pancreatică, metabolică și erupții cutanate neplăcute. Desigur, o mulțime de oameni de-a lungul anilor mănâncă cheeseburgeri fără consecințe vizibile, dar încă se referă la mod similar cu puterea necesară foarte mare atenție. Prea mulți factori nefavorabili.

1. Foarte mare de calorii. sandviș medie cu cârnați afumat este mult mai mică decât rotund saturată de energie și aparent fără gust burger.

2. O cantitate mare de grăsime. Ei surse de calorii. Și, în plus, este destul de dăunător pentru țesutului adipos din organism - așa-numitele uleiuri vegetale hidrogenate, care sunt prost digerate și de a promova acumularea de grăsime. În același timp, aceste grăsimi cresc nivelul colesterolului rau din sange, au un efect negativ asupra ficatului, efect negativ asupra metabolismului. Ele provoacă dezvoltarea bolilor de inima. În mod normal, carnea de păsări și animale, untură și unt conține grăsimi naturale animale, care, în doze rezonabile sunt pur și simplu necesare pentru un organism.

3. Prea multă sare și zahăr sub influența fast-food. sursa lor - o varietate de sosuri și arome, care este umplut fiecare fel de mâncare. Și, desigur, aerare constantă. Și într-un pahar mic de cola contine 5 lingurite de zahar, care este norma de zi cu zi. Chiar mai rău este utilizarea așa-numita cola „light“ - îndulcitor aspartam este extrem de periculos, deoarece provoacă alergii cu utilizarea regulata, insuficienta cardiaca si chiar cancer.

4. O cantitate foarte mare de conservanți ale căror origini și proprietăți rămâne adesea un „know-how“ producător: de ce ascunde faptul că nici un rău? Asta-i drept, nu este nevoie.

5. un risc prea mare de mancatul in exces din cauza arome.

6. Amestec Foarte Nesănătoasă carne caldă și suc de gheață. Prăjitura spălate în jos cu „conducte fierbinte“ cola cu cuburi de gheață, organizăm un adevărat dezastru în stomac. suc gastric din cauza constanta „infuzia“ de băuturi carbogazoase extrem nu pot face față cu digestia alimentelor deja o foarte grele și grase. Și datorită temperaturii scăzute de grăsime începe să înghețe sifon direct în stomac și se sedimentează în greutate moartă. Prin urmare, indigestie și greață, și, desigur, falduri suplimentare la talie.

7. nutrienți esențiali Practic nu, vitamine și minerale. Este suficient să spunem că carnea de hamburger este produs de la vaci special îngrășați hormoni si pui ... Rezultatul - volume mari din cauza grăsime și nimic util.

8. Dependența de fast-food. Oamenii de știință au descoperit că apare la om ca urmare a apelului de alimente cu conținut ridicat de zahăr și aditivi de aromă, și necesită toate porțiunile noi. Dacă nu „a lua off“, cu o astfel de dieta, rezultatul va fi dezastruos. Fascinatia cu junk food duce la modificări în procesele biochimice din creierul uman. De aceea, fanii de hamburgeri mai mult și mai dificilă, și uneori imposibil de a reveni la obiceiurile alimentare normale, și chiar și cu atât mai mult să se așeze pe o dieta stricta.

Deci, ce - pentru a reduce doza de daune persoanei consumatoare de fast-food, este nerealist? Există unele metode, iar producătorii sunt acum din ce în ce gândesc cum să atragă în rândurile fanilor lor și slăbire întotdeauna femei și sportivi, și toți cei ce-l urmeze. Sanatate acum foarte mult la modă, chiar și în Statele Unite, de la care am, de fapt, vin toate ideile de fast-food. Astfel, în cafenea fast-food-meniu începe să apară așa-numitele burgeri pentru cei care urmează figura - acestea sunt fără chifle, fără sosuri și în loc de cartofi prăjiți cu arome ca garnitură cu salată și varză. O parte a meniului tradus în carne, pui și curcan chifle slabe sunt coapte din făină din cereale integrale, cartofi prăjiți cu o cantitate minimă de grăsime, sifon fără zahăr servit într-un fel de mâncare pune mai multe legume. Cu toate acestea, există, de asemenea, trucuri viclene independente pentru noi din când în când fără nici un pericol pentru organism să sărbătoare pe cartofi dumneavoastră de cartofi preferate și alte plăceri de catering.

1. Revizuirea dieta de bază a unei persoane și pentru a exclude posibilitatea de ea, grăsimi animale, dulciuri, murături și alimente prajite. Deci ai face loc pentru fast-food.

2. A doua zi după sărbătoarea în „McDonald“ aranja descărcare - bea sucuri proaspete, iaurt, și să mănânce fructele care sunt bogate in fibre. Iar corpul nu are de suferit.

3. Mananca inainte de a vizita cafenea. Sună amuzant iaurt, dar mâncat, inghetata sau un sandwich pentru a ajuta la menținerea la orgie dăunătoare a comenzilor.

4. Luați numai cel mai tânăr (copil) care servește doar ceea ce vrei.

5. Încercați să alegeți nu prăjit în ulei, și feluri de mâncare la grătar.

6. Asigurați-vă că pentru a lua în trei ori mai multe legume decât cursul principal.

7. Pizza este mai bine să ia pe coajă subțire, nu luxuriante, prăjituri - coapte, nu prajite.

8. Nu sosuri!

9. Incearca sa numeri caloriile, mai ales ca in multe cafenele indică numărul de lângă numele vasului.

10. Se spală burgeri și alte „bunătăți“ nu este Coca-Cola sau Fanta, și ceai verde fără zahăr sau apă minerală.