Modalități simple de îmbunătățire a vederii

Capacitatea de a vedea și de a distinge obiecte si culori - una dintre cele mai importante caracteristici ale corpului uman. Când lumea este „pierde vopsea“, se pare că viața devine plictisitoare și nu interesant, asa ca ochii sănătoși - fiecare sarcină importantă. Nu cred că ochii tăi nu au nevoie de îngrijire specială. Poate că au nevoie de îngrijire, mai mult decât orice alt organ.

Aproximativ o sută de boli pot duce la pierderea totală sau parțială a vederii, și aproximativ 40.000 de oameni in fiecare an se confruntă cu această problemă. Mulți nu sunt chiar conștienți de faptul că există non-medicament, este modalități simple de îmbunătățire a vederii, și se poate face la domiciliu și fără costuri suplimentare.

Dacă sunteți obișnuit la micul dejun în dimineața iaurt sau fulgi de ovăz, adauga la aceste feluri de mâncare fructe de padure afine proaspete. Acestea sunt fructe de padure care contribuie la dezvoltarea acuității vizuale, acestea conțin multe dintre retinei, precum și antioxidanți, benefic pentru om adult și copil. Afinele pot fi preparate prin orice metodă. Din ea face un blocaj de afin util, care se pot răspândi sandviș de dimineață. Studiile au arătat că aceste metode simple pot fi de mai multe ori pentru a reduce riscul de a acuității vizuale reduse la o vârstă înaintată.

produse utile, care ar trebui să fie pe masă, este de spanac. Nu cred că acest lucru este un verde comun, care este necesar pentru salate. Spanacul conține cantități mari de luteina - nutrient special care imbunatateste acuitatea vizuala. Că lutein este bine absorbit de către organism, este necesar să se folosească cu orice ulei vegetal, cum ar fi măsline. Spanac pot fi preparate salate, se toarnă peste vapori și să mănânce separat de alte produse, și a pus în plăcinte. Principalul lucru pe care acest produs este în mod frecvent și în mod regulat a apărut pe masă.

O altă metodă de îmbunătățire a vederii - este folosit pentru gătit nu sunt de obicei toate ceapa albă, și roșu. Acesta conține un număr mare de kvezitina, iar această componentă având proprietăți antioxidante și pentru a preveni dezvoltarea de cataracta - boli foarte periculoase și pe scară largă a organelor de vizibilitate.

Dacă dețineți o mașină, trebuie să vă amintiți metodele simple și reguli, în scopul de a îmbunătăți vederii în cazul în care nu, atunci cel puțin să-l păstrați. tubulaturi poate avea un efect negativ asupra membranei mucoase a ochilor, ea issushivaya și cauzează orbirea. Expunerea constantă la aer uscat, condiționat poate duce la pierderea vederii foarte repede. Prin urmare, pentru a proteja ochii, este necesar să se direcționeze conductele de aer nu sunt la nivelul ochilor, și în jos, la picioare, în timp ce efectele nocive vor fi minime. Pentru protejarea ochilor, puteți utiliza ochelarii de protecție în timp ce de echitatie într-o mașină.

Efectele nocive asupra ochilor și are o lucrare de calculator. Îmbunătățirea viziune pentru persoanele care sunt în mod constant de lucru în jurul monitorului, va fi dificil, dar încercați să păstrați ochii sănătos este încă posibil. Încearcă să stai jos, astfel încât ecranul este la sau puțin sub nivelul capului, atunci ochiul va fi coborât ușor în jos. Când ochii se uita la ecran, de mai sus, acestea sunt larg deschise, suprafața mucoasei, care este deschisă la efectele nocive ale creșterii. În situația în care ochiul se uită în jos, acestea sunt pe jumătate închise și, prin urmare, mai puțin expuse la efectele radiațiilor prin uscarea excesivă. Pentru astfel de concluzie oamenii de stiinta americani care au dezvoltat cele mai simple moduri de a conserva și de a îmbunătăți viziune.

Ochii, ca orice alt organism are nevoie de sprijin de vitamine. În produsele alimentare de zi cu zi greu pentru a găsi o serie de vitamine, care ar fi suficient pentru a asigura sănătatea ochilor. Deci, trebuie să luați periodic un complex de multivitamine, care contine substante antioxidante si zinc. Acestea sunt componente importante pentru îmbunătățirea vederii. De asemenea, zincul poate fi prezent în produsele alimentare, cum ar fi nuci, gălbenușuri de ou, fasole, crap, semințe de floarea soarelui, caise uscate, arahide, fulgi de ovăz și prune.

Amintiți-vă că ochii au nevoie de odihnă și de aer curat. Atunci când o persoană se află în aer liber, presiunea intraoculară este redusă, și este un excelent de prevenire a glaucomului. Mersul pe jos este de dorit să se aranjeze în cazul în care există o mulțime de verdeață. procesul în sine este aceeași distanță previne dezvoltarea bolilor de ochi și ajută la îmbunătățirea vederii, deoarece fluxul sanguin este activat de proces și activitatea fiecărui vas din corpul uman.

Este cunoscut faptul că cele mai simple moduri de a păstra sănătatea ochilor - o dieta adecvata si un stil de viață sănătos. acuității vizuale afecta negativ consumul de băuturi alcoolice. Dar, pește în dieta de zi cu zi poate reduce semnificativ probabilitatea de pierdere. Peștii ar trebui să fie consumate cel puțin o dată în două zile, atunci organismul va primi în mod regulat o astfel de important pentru el la acizi grași omega-3. Peștii pot fi consumate fierte sau sub formă prăjită. Cantitatea de pește gras prăjit omega-6 acizi depășește cantitatea de acizi grași omega-3 benefice, asa ca face mai mult rău decât bine. Oamenii care nu mănâncă pește pentru un motiv oarecare, poate înlocui cu conserve de ton sau, în cazuri extreme - ulei de pește, care este vândut în capsule și ușor de adoptat.

Apartamentul sau casa nu ar trebui să pună un desktop sau o canapea, care sunt de multe ori întreaga familie, lângă baterie sau lângă instalația de aer condiționat. Aerul uscat este dăunătoare pentru ochi, cauzând uscăciune, iritație și, eventual, orbire.

În sezonul soare, încearcă să protejeze ochii de ochelari de soare UV și o lumină puternică și vânt.

Urmând aceste modalități de bază pentru a îmbunătăți imaginea, puteți uita despre simptomele și bolile neplăcute, care pot perturba percepția vizuală obișnuită a lumii. Fii atent la tine, atunci de sănătate nu va pleca până la bătrânețe!