Cel mai bun mic dejun dăunătoare pentru corpul uman

Neînțelept pentru a sari peste micul dejun, deoarece puteți câștiga în greutate în plus și dăuna sănătății dumneavoastră. De asemenea, pentru prima masă, nu toate sunt feluri de mâncare potrivite. În acest articol considerăm că cele mai dăunătoare pentru micul dejun corpului uman. mic dejun în mod corespunzător selectat ajută organismul nu numai să se trezească, dar, de asemenea, începe metabolismul. Consecințele micul dejun dăunătoare pot fi simțite pe tot parcursul zilei: oboseala, lipsa de concentrare și o dorință de a mesteca ceva nestins.

Pentru micul dejun nociv include orice produse de patiserie dulci - cornuri, prăjituri, produse de patiserie. mic dejun clasic, care la fel ca și cafeaua croissant franceză nu este cu adevărat util. Da, poate fi gustos, dar nu de ajutor, fie la cifrele sau de sănătate. Desigur, noi nu vorbim despre faptul că acest lucru nu se poate mânca într-adevăr micul dejun, uneori, nu poate fi, dacă doriți să vă răsfățați pur și simplu. Toate coacere este rapid sau ca acestea sunt numite glucide simple, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră nu poate obține destul de acest mic dejun. După o oră și jumătate veți dori să mănânce din nou. Și mai gravă este faptul că aceste mic incapacitarea pancreasul, care este nici un risc mic pentru sănătate în general.

Ce este atunci atât de dăunătoare pentru a înlocui micul dejun? Dacă sunteți foarte pasionat de copt, apoi se coace brânză caserolă în care puteți adăuga fructe uscate diferite, precum și un produs finit, puteți turna miere. Acest mic dejun va fi gustoase și sănătoase.

Un alt mic dejun nociv sunt toate dulceata - acest bomboane, ciocolata, halva, șerbet, etc. Acest mic dejun este foarte dăunătoare pentru tractul gastro-intestinal. În plus, datele nu se satura dulciuri pentru o lungă perioadă de timp și într-o oră pe care doriți să mănânce. Dacă aveți într-adevăr un dinte dulce, apoi mânca miere, jeleuri, bezele, ciocolata neagra, dar numai ca o completare la un mic dejun complet, nu în loc de ea.

Mulți copii și chiar și adulții iubesc fulgi de porumb cu lapte. Privind reclama se poate concluziona că acest lucru este un mic dejun foarte sănătos, în special pentru copii. Este o minciună! Aceste cereale conțin o cantitate mare de zahăr, sare, arome și alți aditivi. componentă valoroasă există foarte puține fibre de 2-3%. Desigur, daca mananci aceste fulgi o dată sau de două ori pe lună nu va face rău, dar dacă le mănânci în mod regulat, va fi garantat la probleme de stomac, excesul de greutate și de piele.

Nu este util pentru terci organismului, care trebuie doar să se umple cu apă clocotită. O astfel de cereale măcinate și puternic prelucrate termic. micronutrienți minerale astfel de cereale sunt foarte, foarte puține. Celuloza este practic absentă, dar există aditivi chimici și zahăr. O astfel de fulgi de ovăz rapid de gătit poate înlocui fulgi de ovăz de obicei, pentru a găti pe care veți avea nevoie de destul de un pic de timp doar 5-7 minute. Dacă de data aceasta nu au dimineața, apoi în fulgi de ovăz clătire seara și se umple cu apă sau lapte, iar dimineața, se adaugă nuci, fructe de pădure și miere.

Pentru micul dejun dăunătoare includ ouă prăjite cu șuncă sau cârnați. Mulți cred, ce fel de daune, aceeași proteină, dar este util pentru oameni. Proteine, dar ouă prăjite și slănină gras nu este proteina care va beneficia de sanatate, pentru că, după un timp va fi furnizat problemele din sistemul digestiv si greutatea in plus. Dacă vrei să mănânci proteine ​​pentru micul dejun, apoi se fierbe ouale si se fierbe pieptul de pui sau de orice altă metodă mai utilă. Pentru acest mic dejun, puteți adăuga legume și o felie de pâine integrală.

Multe, cum ar fi brânză topită și brânză brânza de vacă cu diverse umpluturi. Dar sunt ele utile? Da, acestea sunt foarte gustoase, dar ceea ce este compoziția lor? Chiar și înfricoșător să-și imagineze. Ulei de palmier, arome artificiale, conservanți, etc. Aceste brânzeturi pot fi înlocuite ușor de brânză de vaci și brânză, unt fierte la domiciliu. Branza de vaci cu banane și miere într-un blender, amestecati, puteți adăuga stafide. Acest mic dejun va fi util și nu mai puțin gustoase. Prin modul în care prin conectarea imaginația dumneavoastră, puteți veni în continuare cu o mulțime de feluri de mâncare cu brânză, fructe, fructe de pădure și miere.

Prin modul în care toate cerealele, care folosesc oameni, este cel mai nociv - este grișul. Ea nu are fibre si carbohidrati complexe, dar sunt gluten și amidon. Replace grișul poate mălai sau șroturi de gust este foarte similar cu grisul, dar este mai util.

Sandvișuri cu unt și cârnați - este micul dejun rău. Pâine albă este carbohidrati simpli, și știm deja că pentru o lungă perioadă de timp în care nu satura corpul, și nu poate să vorbească despre cârnați, deoarece conține o mulțime de diferite adaosuri de gust, și altele, care sunt foarte dăunătoare pentru organism. Dar dacă doriți să luați micul dejun apoi să ia o frunză de cereale întregi, secară sau pâine integrală în loc de pâine albă. În schimb, ia-făcut cârnați de curcan, pui cu condimente. Acest gustoase și sănătoase.

Am analizat cele mai frecvente pentru micul dejun negativ organismul uman. Dacă doriți cifra subțire Met și de sănătate bună, apoi elimina toate aceste prânzuri din dieta ta și să le înlocuiască cu un mic dejun sănătos. Desigur, toate aceste delicioase dăunătoare, dar dacă te duci la un aliment mai sănătos, corpul tau se va obisnui si vei iubi ceea ce este util, și nu va dori să mănânce micul dejun ouă sau tort prăjit.