Cât de subțire Jasmine? Dieta Jasmine: tehnică, rețete, norme

După nașterea doilea copil, un cântăreț celebru Jasmine puternic recuperat, și a fost vizibile nu doar fanii, ci și artist nativ. După 2 luni de la a doua naștere, fiul ei în vârstă de 14 ani, Michael a întrebat-o: „Mamă, tu ești vreodată din nou, va fi la fel ca înainte?“. Jasmine și a petrecut o mulțime de tărie morală și fizică pentru a se întoarce din nou la forma inițială și de a pierde in greutate la 20 kg!

„Fiul meu a observat că, cu mine că ceva nu este corect si sincer mi-a spus despre asta, pentru că eu sunt foarte recunoscător pentru el! - artist recunoscut. - La început am crezut că totul va fi în sine, dar atunci când sunteți sigur că nu trece, apoi sa așezat pe o dieta Ducane și a început yoga și Pilates. Ca rezultat, am fost în stare să-și piardă 8 kg. Apoi, greutatea mea stabilit la 70, și așa am făcut, mai mult decât săgeata pentru a clinti. "

La acel moment, cantaretul a apelat la instructor de fitness care a dezvoltat pentru un program special, care include toate stilurile de dans de pe platforma pas: de la coregrafie de dans cu o putere dificile exerciții de final. Prima dată exercitii aerobice nu a durat mai mult de 20-30 de minute, iar acum studiile ocupă o oră.

„Rezultatul instruirii este excelent, dar cum se spune, nu există nici o limită la perfecțiune. Privind atent la mine, am găsit în mod constant defecte - aici în continuare nevoie pentru a pompa și aici. Acum, eu pur și simplu nu pot imagina viața fără efort „- artist a mărturisit.

Sesiuni cu un antrenor de fitness sunt de cel puțin 3 ori pe săptămână, timp de 2 ore. În cazul în care sare peste Jasmine de formare, activitate suplimentară se adaugă în săptămâna următoare. Un rol semnificativ in pierderea in greutate si cantaretul a jucat un regim alimentar adecvat. exercițiu Incepand Jasmine oprit torturarea-te dieta rigida si a cerut sfatul unui dietetician, care a sfătuit-o la un sistem de alimentare fracționată.

„Trebuie să mănânc de 6 ori pe zi, iar o portie de alimente trebuie să se încadreze în sticlă. O altă condiție importantă - gustări după 20 sunt nedorite. Dar dacă într-adevăr doriți cu adevărat să mănânce, puteți mânca morcovi, ananas sau grapefruit, dar dacă se poate evita, este mai bine să se abțină de la o gustare. "

Dieta Jasmine: tehnică, rețete, norme

Jasmine marturiseste ca a experimentat cu nu o duzină de diete, dar nici unul dintre ei nu a adus rezultatul dorit, deoarece efectul a fost menținut timp de 2-3 săptămâni, maxim - o lună. Un cuplu de ani în urmă, artistul a decis să se angajeze cu toate dietele și, destul de ciudat, a fost apoi că silueta ei a fost perfect!

Singer se bucură de partajare secretele metodei sale slabe si rapid pierderea in greutate. Dar cum Jasmine reușești să te menține în formă bună, numai în ultimul an a scăzut la 7 kg?

Primul și cel mai important artist scos din carne de dieta lor, dar acest lucru nu înseamnă că a devenit un vegetarian, deoarece cântărețul mănâncă pui și pește. Baza de masă Sisteme Jasmine - în detrimentul de calorii. Timp de câteva luni, ea a mers peste tot cu un caiet și scrie în tot ceea ce ea a mâncat acea zi. Mai degrabă, este să înceapă să scrie în jos ceea ce a fost de gând să mănânce determină cât de multe calorii în produs, și numai apoi să mănânce. La sfârșitul zilei, ea a numarat caloriile pentru a doua zi, si dietetician a dat sfatul ei - de la ceea ce ar trebui să fie aruncat mâncarea, și că, dimpotrivă - adăugați.

Chiar și Jasmine recomandă: să mănânce numai atunci când organismul începe să se simtă foame, de exemplu - nu poti manca doar pentru că era timpul pentru masa de prânz. Trebuie să mănânci, dacă într-adevăr vrea. Puteți aranja chiar și o verificare: dacă începeți să vă gândiți că este foame, să ia în morcovi frigider sau varză. Vrei să le mănânci? Dacă nu, atunci chiar nu simt foame. Dacă vrei să mănânci ceva, etc .., mai hrănitoare și gustoase, este mai bine pentru a închide ușa.

Dar unul calorii de numărare pentru a pierde in greutate nu este suficient, astfel încât Jasmine implicat activ în sport.

Dacă doriți să piardă în greutate rapid, de exemplu, înainte de eveniment sau de vacanță, este Jasmine recomandă pregătească o supă vegetariană special pentru pierderea în greutate. Timp de câteva zile, trebuie să mănânce numai ei, nu pot mânca nimic altceva! Dar nu poate fi orice număr! Cântăreața împărtășește o rețetă pentru acest fel de mâncare:

Se taie în 4 bucăți fiecare din 5 ardei roșu dulce și coaptă în cuptor pentru coacere. După ce legumele sunt rumenite, elimina pielea;

1 ceapa si 2 catei de usturoi tocat fin, pentru a lua câteva bucăți. ardei iute (disponibil conserve) și totul stinge cu 4 rosii feliate. Odată ajuns acolo ar trebui să adăugați ardei și se fierbe timp de câteva minute.

În apă clocotită se toarnă masa rezultată și se fierbe timp de 2 minute, apoi se adaugă o cantitate moderată de condimente, o astfel de vase zelen.Est nevoie refrigerate.

Jasmine subțire: fotografie

Un cuplu de ani în urmă, fotografii ale cantareata Jasmine au fost departe de a fi ideale, pentru că după a doua livrare, ea a câștigat în greutate semnificativă și un timp destul de lung, nu a putut obține în formă. Diete si diverse tehnici nu a adus același efect latratul până când artistul nu reconsidere fundamental dieta și stilul de viață.

recent iasomie El a apărut pe spectacol celebrul designer Valentin Yudashkin și aruncat pe toți în stare de șoc cu proportii ideale. Cantaretul a venit la spectacol într-o rochie revelatoare, care arată picioarele ei bine proporționat și un abdomen plat. Jasmine inainte si dupa pierderea in greutate - este complet diferite de femei!

A se vedea, de asemenea:

• Dieta Yany Kraynovoy
• Cât de subțire Anfisa Chekhov?
• Cât de subțire Kornelia Mango?
• Cât de subțire Pelagia?

Exemplul Jasmine - un punct de reper pentru acele femei care doresc să piardă în greutate după naștere. Mulți cred că este imposibil să nu mai încerce. Se pare, e destul de simplu - trebuie să renunțe la diete stricte, să respecte o dietă sănătoasă și cantitatea maximă de timp pentru a se dedica sportului.