Exerciții Vumbildingom la domiciliu

Vumbildingom - este formarea mușchilor intime ale corpului feminin. Tema este foarte delicată, atât de multe femei nu ajunge, în ciuda iubirii sale de sport si exercitii fizice. Și este în zadar, pentru că orice mușchi, inclusiv intim necesită instruire. Acest articol este despre exerciții vumbildingom pe care le puteți face la domiciliu, precum și cu privire la rezultatele și o revizuire a acestei practici.

Înainte de a trece la exerciții practice încerca să răspundă la întrebarea obiectivului - că vumbildingom da femeie exercită ce beneficii lor pentru corpul feminin?

exerciții Vumbildingom la domiciliu: comentarii

• Tehnica de formare permite simt mușchii intime ale corpului, obține o nouă experiență de neuitat. Cate femei nu experimenteaza orgasmul in timpul intimității sexuale, și, de fapt, este cazul să nu dorească să facă eforturi. Femeia acuzat de frigiditate, căsătorii eșuează. Să se simtă bine despre ei înșiși, trebuie să fie abordate sport.
• Vumbildingom nu are nevoie de o mulțime de timp liber, puteți face exerciții în timp ce în picioare în trafic, stând la birou. Simplitatea exercițiilor ar trebui să intriganta deja femei, pentru că un program încărcat și lipsa de motivație lasă de multe ori timp pentru femei la sală de gimnastică.
• Și cât de des vrea o femeie devenit la zeita lor iubit în pat, Aceste probleme sunt, de asemenea, posibilitatea de a rezolva vumbildingom. Numai în practica trebuie să fie abordată cu mare responsabilitate și nu să aștepte pentru rezultate imediate. Că cunoscutului pierdere în greutate rapid și din exercitarea rapidă nu este un rezultat pozitiv.
• Formarea de muschi intime Acesta permite femeii să controleze orgasmul, Se va face mai luminos și mai mult. Desigur, este imposibil să se dea garanții tuturor într-un rând, corpul fiecărei persoane în mod individual, dar Comentarii utilizator on-line de vumbildingom cele mai pozitive.
• exerciții Vumbildingom la domiciliu nu va ajuta doar la rezolvarea problemelor din pat, dar Acesta este conceput pentru a ajuta cu prolaps uterin, hemoroizi, si multe boli alte femei. Despre simptomele si tratamentul adjuvant al prolaps uterin citi articolul Omiterea a uterului: simptome si tratament.
• Nu subestima importanta vumbildinga în curs de pregătire pentru naștere. Dacă începe să antreneze muschii vaginului inainte de nastere poate preveni lacrimi perineale, că chin și cauza disconfort pentru cele mai multe femei gravide.
• Un avantaj imens este abilitatea de a tehnologiei restabili mușchii vaginali după naștere.

De la teorie va trece fără probleme de a practica.

exerciții Vumbildingom la domiciliu

tutoriale video Vumbildingom nu sunt în măsură să dezvăluie pe deplin esența de exercițiu pentru femei, pentru că cel mai important lucru în film nu văd tot ce se întâmplă în interior, iar dacă aveți SIDA detaliate și vizuale, spectacolul nu este pentru cei slabi de inimă. De asemenea, nu aveți nevoie pentru a merge la cursuri în vumbildingom, să învețe cum să facă exerciții de bază pot fi la domiciliu. Un instrument bun pentru a lucra poate deveni cărți Muranivskogo pe această temă.

1. Exercitiile Kegel. Esența exercițiilor opri urinat timp de câteva secunde. Dar nu neapărat tot timpul și apoi face acest exercițiu în dulap, amintesc doar gradul de tensiune și se repetă acest exercițiu de zi, în picioare - în orice mediu, creșterea treptată a numărului de abordări. Kegel exercițiu antrenează mușchii manșetă orgasmică.Compresa zi și decomprima mușchii pot fi de până la 1500 de ori. Dar acest lucru este un nivel profesional. Fii atent, aceste exerciții pot duce la excitație.
2. Ridicarea pelvis. Pentru a efectua acest exercițiu trebuie să se întindă pe spate, îndoiți ușor și răspândirea picioarele ei, picioarele asezate pe podea paralele între ele, brațele întinse de-a lungul corpului. Apoi, aveți nevoie pentru a ridica și coborî șolduri 10 - 40 de ori. Atunci când ridicarea pelvisului este necesară pentru a comprima mușchii vaginului și sfincterului, strecurat fese si coapse. Puteți utiliza tehnicile Callanetics și să rețină mușchii încordați pentru câteva secunde în poziția de funcționare.
3. Respirație la vumbildingom. Când faci exerciții, urmăriți respirația. Ar trebui să fie profundă, implicat în respirație mușchii abdominali, nu piept. Pe măsură ce expiri, aveți nevoie de cât mai mult posibil pentru a implica stomac, țineți-vă respirația un pic, stoarce muschii fesieri, coapsele și mușchii intime. Este important să învețe să respire burta relaxat.
4. Exercitii pentru clitorisul. Noi trebuie să învețe să facă distincția între mușchii vaginali de la muschi-bulbare spongioasă. În câteva minute de desen-și elibera clitorisul. Rezultatul exercițiului poate fi o ușoară emoție. Simțiți localizarea muschilor pelvieni va strânge alternativ anus si clitorisul. Clitorisul este necesară pentru a strânge vlagalitsa câmp. Voltaj trebuie să fie alternate cu relaxare.

Este important în vumbildingom clasă să învețe să se întindă mușchii sfincterului și vagin, fără a utiliza mușchii abdominali și fese. Deoarece excesul de presiune intra-abdominale nu este bun pentru ocuparea forței de muncă.

Pentru a obține rezultate, trebuie să fie plătit pentru a exercita 20 de minute pe zi, timp de 1 - 2 luni.

Simulatoare pentru vumbildinga

Dacă decideți să se angajeze în mod serios în formarea mușchilor intime și tu exerciții elementare nu este suficient, puteți cumpăra într-un magazin sau farmacie Bile vaginale speciale cu un ou buclă și piatră pentru vumbildinga. Trebuie să se înțeleagă faptul că astfel de practici pot fi periculoase, obiecte străine pot deveni depuse în organism și chiar antrenori spun relaxați-vă suficient și el va veni pentru a prelua mingea din vagin, tot trebuie să se gândească, să nu fie extraordinar de dureros și jenant în biroul unui ginecolog care va prelua bilele și ouăle de piatră ale zonei intime. Dar dacă sunteți în continuare interesat de simulatoare pentru vumbildinga, apoi să respecte regulile de igienă și de îngrijire, se fierbe bile și ouă după cumpărare și înainte de utilizare, se spală bine cu apă și săpun după antrenament, înainte de introducerea lubricator unsoare, astfel încât să nu rănească zona de licitație. Înainte de introducerea de masaj piept, pentru a forma un lubrifiant natural.

rezultatul vumbildinga

• Îmbunătățește circulația sângelui în zona intimei;
• Întărește uterului;
• Normaliza hormoni.

O parte din exercițiile pot fi efectuate împreună cu soțul. Antrenori sunt sfătuiți când exerciții de performante reprezintă iubitul tau, dar este important să nu exagerați, astfel încât formarea nu vă distrage atenția de la autoturisme de conducere și de la locul de muncă, este exercițiu pentru acasă.

Nu vă alarmați dacă vă exercitați acasă în vumbildingom artă vă va transforma imediat, în cazul în care muschii nu va asculta sau nu vă simțiți mușchii. Răbdare și munca grea va pune totul în locul său, și veți experimenta un sentiment incredibil, cel puțin asa spun practica.

Împărtășește atitudinea ta de a practica vumbildinga.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Elena