Callanetics pentru pierderea în greutate. Tutoriale video

Fiecare femeie vrea să fie frumos și subțire, unele femei au avut grija de natura, dar majoritatea este necesară pentru a obține rezultatele dorite dificil. Reducerea efectivă greutate este posibilă în combinație cu exerciții fizice, care promovează transformarea grăsimii în țesutul muscular. Mai ales, în cazul în care pielea este întinsă, ca urmare a pierderii de kilograme în plus, nu se poate face fără efort. Fiecare persoană alege pentru sine o formă acceptabilă de exercițiu, ca unul sesiuni de grup în sala de sport, cineva care îi place să-și exercite la domiciliu.

Dar acasă pentru a mă forța de a efectua exerciții de eficiente? Ce sistem și un set de exerciții va ajuta pentru a obține rezultatele dorite? răspundă: Callanetics - un sistem universal de pregătire fizică, proiectat cu toate caracteristicile corpului feminin este. O oră Callanetics pentru pierderea in greutate este de zile de aerobic.

• Callanetics grele, dar exerciții foarte productive. Exerciții necesită puțin efort. În centrul Callanetics sunt exerciții statice care vizează întinderea și contracția mușchilor.
• 2/3 din exercițiile revine cu vremurile tulburi sunt de sex feminin: abdomen, coapse, scaun de creștere luxuriant celulitei, frumuseții feminine deosebit de enervant. Gimnastica Callan Pinckney este o descoperire excepțională pentru femei.
• exerciții Callanetics nu va numai reduce greutatea întregului, dar, de asemenea, pentru a regla unele zone cu probleme.
• Callanetics nu necesită echipament special, sport și încălțăminte, suficient curs video pentru a învăța subtilitățile ei acasă.
• Efectul pozitiv se bazează pe experiența Callanetics este că, în timpul sarcinii statice prelungite metabolism accelerat în țesutul muscular, Acesta arde mai multe calorii. postura necesară este necesară pentru a menține timp de aproximativ un minut.

Ce rezultate pot fi atinse prin a face Callanetics:

1. Îmbunătățirea tonusului muscular.
2. Pierde greutate.
3. Creșterea flexibilitatea corpului.
4. Normalizează metabolismul.
5. Activați sistemul respirator.
6. Îmbunătățirea postura.
7. Veți fi capabil să se simtă corpul tău și să învețe cum să-l proprii.
8. Dispare și dureri de spate dureri de spate.
9. Consolidarea articulațiilor.
10. Creșterea încrederii în sine.

Fiecare exercitiu lucreaza toate grupele musculare.

Callanetics este indicat pentru toate femeile, dar există și excepții.

Nu poți angaja în Callanetics:

1. pacienții cu hipertensiune, în special în perioadele de boală acută. De asemenea, pacienții cu diferite boli ale sistemului cardiovascular.
2. În cazul în care o persoană rătăcitor rinichi.
3. Hernia.
4. După o intervenție chirurgicală, înainte de a se angaja în Callanetics trebuie să se supună unui an, iar pentru cezariana nu este mai mică de 1,5 ani nu să se întâmple cusături razvyvov.
5. Persoanele cu vederea foarte slabă.
6. Cei care au boala astmatică.
7. În boli și leziuni ale coloanei vertebrale.
8. În prezența hemoroizi.

Callanetics pentru acei bărbați, care doresc să-l folosească pentru a îmbunătăți acuratețea efortului muscular, care, din diverse motive, nu pot efectua exerciții dinamice.

promovează perfect Callanetics pentru pierderea în greutate.

Câteva sfaturi pentru începătoriangajate în Callanetics:

1. Nu extenua musculare, de multe ori de odihnă.
2. Dacă este posibil, efectuați exercițiile în fața unei oglinzi.
3. Nu țineți respirația.
4. Se concentrează asupra exercițiului a avut loc în tăcere.
5. Callanetics clase necesita mai mult efort inițial, mulți dintre ei poate părea prohibitivă, dar este important de la început să adere la instrucțiunile pentru a menține timpul potrivit și pentru a menține poziția, sau nici un efect pozitiv nu poate fi atins. Doar efectua un complex inițial kallanektika exercițiu va necesita mai mult efort, dar în loc de zece selectați 2 - 3, dar o fac în conformitate cu instrucțiunile.
6. În ciuda faptului că exercițiul prevede Callanetics statice, dar în complexul include o mulțime de vergeturi. Dacă luați cu zel pentru exercitarea, puteți trage mușchii ibolevye senzație vă va însoți pentru o lungă perioadă de timp, și, de fapt, inițial Callanetics pentru pierderea în greutate necesită o abordare sistematică. Înainte de a efectua exerciții de stretching încălzi mușchii, face un pic warm-up.

În urma procedurii de Callan Pinckney, pentru a pierde în greutate, must angajat în Callanetics timp de o oră, de două ori pe săptămână, și pentru a păstra rezultatul dorit ore suficient pe săptămână și 15 de minute în fiecare zi.