Beneficiile și operarea dietei de cafea pierdere în greutate

Nutritionistii in fiecare zi reflecta cu privire la modul de a ajuta oamenii sa scape de kilogramele in plus urau ca metode simple și inofensive. Cu toate acestea, există un fel destul de stricte, dar eficient. De exemplu, dieta de cafea. Faptul că beneficiile cafelei - un subiect controversat, toată lumea știe. Pe de o parte, un aport moderat de bautura face sub presiune redusă, și are efecte pozitive asupra organismului ca un loc de muncă întreg. Pe de altă parte, aportul regulat de cafea este o sarcină destul de grea asupra inimii. În plus, cafeaua - un stimulent artificial pentru întregul corp. De fapt, o ceașcă de cafea revigorează om, îl ajută să se concentreze. Dar aplicarea constantă a acestei metode de stimulare a organismului poate duce la dependenta. Cu toate acestea, dieta de cafea - sunt foarte eficiente, și de a ajuta suficient de rapid pentru a câștiga kilograme în plus. Să ne uităm la ceea ce este utilizarea și funcționarea dietei de cafea pierdere în greutate.

Principiul de funcționare al dietei de cafea

Toată lumea știe că cafeaua are proprietăți diuretice. Prin urmare, principiul de bază al dietei cafelei - este excreția de excesul de lichid.

Un alt principiu al dietei - arderea unui număr mare de calorii. Până de curând se credea că aportul de cafea creste de calorii consumate. Dar aceste studii respins! Se pare că cafea beat în dimineața accelerează metabolismul. Deci, beat la micul dejun ceașcă de cafea, aceasta va ajuta sa scapati de aproximativ 300 kcal. Cafeaua contribuie, de asemenea, la reducerea apetitului și a corpului umple furnizarea de vitamine din grupul P, cu aproximativ 20%.

Beneficiile de diete de cafea

Nu se poate spune despre beneficiile unor astfel de diete. Este cunoscut faptul că în cafea conține anumiți antioxidanți și acizi organici. Astfel, datorită corpului de cafea derivate radicalii liberi, care previne îmbătrânirea și unele boli. O cafea calorii mic - 100 ml băutură gata doar aproximativ 9 kcal.

Care sunt dieta de cafea?

Dieta de trei zile

Aceasta dieta - cel mai rigid, bazat pe utilizarea numai cafea. Lipirea la aceasta dieta nu este recomandat pentru mai mult de 3 zile. In timpul dietei se poate bea doar cafea, fără adăugarea unui fără adaos de zahăr, fără lapte. Se deschide pentru a permite minerale necarbogazoase sau apă curată obișnuită. În procesul de pierdere în greutate în fiecare zi frunze 1 kg.

Dieta de șapte zile

O astfel de dieta este mai blând, face posibil să piardă în greutate de până la 7 kg de finalizarea acestuia. In timpul dietei nu se poate mânca de zahăr, este permisă utilizarea de sare, dar într-o cantitate minimă. Condiția principală pentru o dieta - la fel de mult lichid: minerale non-carbogazoase sau apă curată obișnuită. A doua zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri.

Exemplu de meniu pentru o dietă de șapte zile

zi I

Pentru micul dejun puteți bea doar o ceașcă de cafea. Cina - 2 oua fierte de pui și o salată de varză și roșii, o ceașcă de cafea. Cina - pește coapte în folie (nu mai mult de 200 g), coleslaw. Seara este permis să bea numai apă.

ziua a II-

Micul dejun va fi o ceașcă de cafea cu pâine prăjită sau pâine prăjită. La prânz - pește coapte în folie (nu mai mult de 200 g), coleslaw și cafea. În seara, a permis aproximativ 200 de grame de carne de vită fiartă și o ceașcă de iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi.

zi III

Micul dejun - doar o ceașcă de cafea din nou. La prânz - salată de morcovi fierte, pentru realimentare - ulei vegetal (mai bine - oliv), 1 ou fiert și o ceașcă de cafea. Cina va fi un cuplu de mere.

zi IV

Micul dejun este același. Legumele salata cina sunt permise pentru a alege, dar cu excepția cartofilor, trebuie să fie rădăcină de pătrunjel. Totuși, este posibil să mănânce o pereche de mere, și, ca întotdeauna, o ceașcă de cafea. In timpul mesei se poate trata fiert carne de vită (nu mai mult de 200 g), 2 oua si salată de pui fierte. Asigurați-vă că pentru a bea apă.

V zi

În a cincea zi a dietei este micul dejun mai variat. Puteți găti salata de morcov cu legume (mai bună - de măsline) de ulei cu sucul de lămâie și o ceașcă de cafea. Dineul - coapte în folie sau pește la grătar (nu mai mult de 400 g), și în loc de o ceașcă de cafea - un pahar de suc de roșii. Pentru cină coaptă din nou pește în folie (nu mai mult de 200 g), coleslaw și apă.

VI zi

Micul dejun - doar cafea din nou. Pentru masa de prânz - fiert piept de pui, salata de varza morcov și o ceașcă de cafea. Pentru cină puteți găti un cuplu de ouă și de a pregăti o salată de morcovi. Din nou, nu uita consumul de apa.

zi VII

În timpul micul dejun, puteți bea o ceașcă de cafea sau ceai tare. Pentru prânz - fiartă de vită (nu mai mult de 200 g), 2 mere verzi și o ceașcă de cafea. Pentru cină, meniul este permisă la oricare din cele 6 zile.

Cele două săptămâni dieta

Există o altă versiune a dietei de cafea timp de până la 2 săptămâni. Ca urmare a unei astfel de conformitate dieta poate pa la 8 kg. Alimente interzise in timpul acestor 14 zile, - alcool și zahăr. În cazul în care nu se utilizează, și alimente grase.

Meniul acestei diete Este destul de simplu și este în aceeași zi fiecare. În timpul micul dejun, aveți nevoie pentru a bea o ceașcă de cafea cu lapte, conținut scăzut de grăsime. La masa de prânz, puteți mânca aproximativ 250 de grame de carne macră gătită (pui potrivite pentru acest perfect), și o pâine de porumb puțin, un măr verde și bea o ceașcă de cafea cu adaos de felii de lamaie. Pentru cină puteți găti carnea de pui fiert, care este permis să mănânce câteva felii de pâine de cereale, și un măr verde. La încheierea cina, cupa tradițională de cafea.

Contraindicatii diete de cafea

După cum sa menționat mai sus, abuzul de cafea nu este recomandat să folosiți. Medicii sunt sfătuiți să nu bea mai mult de trei cesti de bautura pe zi, în caz contrar aceasta poate provoca leziuni ale sistemului nervos, cauza dureri de cap și amețeli.

După fiecare recepție de cafea este recomandat pentru a curăța cavitatea bucală, pentru a evita placa de culoare închisă pe smalțul dinților.

Dietele de cafea similare sunt contraindicate pentru persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular, boala ulceroasa si hipertensiune. Persoanele cu tulburări de somn sau iritabilitate nervos ușoare nu este, de asemenea, necesar să se recurgă la dieta de cafea.