Figura Dieta amazon de tip

Dieta Amazon pe tipul de figura sa născut în provincia lângă Bruxelles. Dezvoltatorii dieta împărțit figuri de femei în 3 tipuri principale. Amazon dieta pentru fiecare tip de figura presupune sistemul său de putere.

tip I figuri.

Pentru femei, caracterizate prin forme rotunjite, piele moale, delicat și caracteristici delicate, ea arată ca o statuie romană. Foarte adesea, femeile cu acest tip de forme cu care se confruntă cu o astfel de problemă, ca celulita. Corpul conține cantități mari de estrogen.

tipul II de formă.

Femeile cu acest tip de forma - un creaturi fragile care au sânii mici și șolduri înguste. Ei au adesea o problemă cu zona stomacului, care începe în primul rând pentru a recupera. Lipsa hormonului estrogen.

tip III de formă.

Acest tip de amazoane. Aceste femei au o figură densă, îndesat. Problemele au pielea, în general, gras si porii dilatati. Dominat de hormoni masculini, dar nu femei.

dieta AmazonEu dau tip.

zi am.

Micul dejun. Se amestecă 100 ml suc de portocale, 2 linguri lămâie și sucul de grapefruit, 100 ml de apă încă minerală, bea un cocktail. După 20 de minute, poate fi mâncat felie de pâine cu branza degresata, felii de roșii și frunze de busuioc.

Masa de prânz. Se amestecă 50 g de lapte batut, 2 linguri ceapa verde, se adaugă 3 linguri suc de portocale si lamaie. Se condimentează cu sare și piper. Salata de felii de castravete, ardei dulce, ceapa, se adaugă 50 de grame de fasole fierte si sos. Puteți mânca o felie de pâine și un măr.

Cina. Se taie dovlecei, 80 g de ciuperci, ceapă, ardei. Fierbeti toate 1 linguriță ulei de măsline 3 min. Adăugați supa de legume (250 ml) și tocană timp de 5 minute. Se acoperă 50 g de creveți, 80g de fasole. Fierbeti încă 3 minute, se scoate de pe foc, se adaugă piper, busuioc, un amestec de condimente. Amestecul se poate face timp de trei zile. Pentru aceasta este necesar busuioc fascicul și pătrunjel, 30 g de brânză parmezan, usturoi (3 catei) 3 linguri suc de lamaie si otet balsamic (2 linguri). Tot amestecul de condimente, pus într-un recipient și se depozitează în frigider.

Ziua II.

Micul dejun. Cocktail, la fel ca în I zi, 20 de minute pentru a mânca felie de pâine, se împrăștie cu branza degresata si ardei rosu tocat.

Masa de prânz. Se taie 2 castravete, 2 roșii, parmezan și ceapă (30g). Se umple sosul de salata (50 g de lapte bătut, 2 linguri de busuioc, 2 linguri de suc de lămâie, suc de portocale 3 linguri). Puteți mânca o felie de pâine și o pungă mică.

Cina. Se taie 50 g de țelină, morcov, ceapă, castraveți, tocană de 3 min la 1 linguriță ulei de măsline. Se adaugă 250 ml de bulion de legume, se aduce la fierbere. Se adaugă 80 g de somon și se fierbe încă 4 min. Se adaugă sare, piper roșu și amestec de condimente (2 linguri).

zi III.

Micul dejun.La fel ca și în dieta II zi.

Masa de prânz. Gatiti 1 ou, tocat, amestecat cu ceapa si ridichi. Se adaugă 80 g de conserve de ton. Pentru a umple tot sosul (50 g de lapte bătut, 2 linguri de suc de lămâie, suc de portocale 3 linguri, 1 lingura arpagic).

Cina. Se taie ardei gras (2 buc.), 50 g de ciuperci și ceapă. Fierbeti 1 linguriță ulei de măsline 3 min. Se toarnă 250 ml de bulion de legume și tocană timp de 5 minute. Se adaugă 50 de grame de carne de vită, 1 lingura pasta de tomate. Fierbeti la foc mic, până când carnea de licitație. Sare și piper, se adaugă în amestecul de condimente (2 linguri).

dieta AmazonTipul II figuri.

zi am.

Micul dejun. Se amestecă 100 g de cereale, nuci fructe, uscate și un iaurt ceașcă de soia.

Masa de prânz. Se amestecă 1 tomate, 125 g de alimente conservate. porumb, ceapă. Se condimentează cu (suc de 1 lingura de lamaie, 1 lingura suc de portocale, o brânză rasă puțin și muștar) sos.

Cina. Se fierbe 40 g de orez brun. toca avocado frac14-, ardei gras, roșii. Prăjește ardeiul in 1 lingura ulei de măsline cu capul de usturoi, ceapă și 80 g de carne de vită tocată 4 min. adăuga busuioc beam frac14- și se prăjește 3 min. Adăugați roșii, avocado și se amestecă cu orez.

Ziua II.

Micul dejun. 100 grame de cereale amestecate cu fructe, soia iaurt băutură sau lapte.

Masa de prânz. Se taie morcov, 50 g de țelină, castravete. se amestecă cu frac14- piure de avocado, 1 lingura
suc de lamaie si portocala. muștar sezon și sare.

Cina. Se taie ceapa, ardei dulce și roșii. Fry ceapa si usturoi într-o linguriță felie 1 ulei de măsline. Se adaugă 80 g de alimente conservate. fasole, 2 linguri supa de legume si se fierbe 5 minute. Se adauga rosiile si se fierbe timp de încă 3 minute. Se taie 50 g tofu, prăjit separat în ulei de măsline, se adaugă în platanul. Anotimpurile de gust.

zi III.

Micul dejun. La fel ca și în al II-lea zi.

Masa de prânz. Salata 1 morcovi, dovlecei 1 și 50 g de țelină. Adăugați sosul (suc de 1 lingura de lamaie si portocala, sare, piper și muștar).

Cina. Se taie 3 roșii, ceapă prăjită și usturoi într-o linguriță felie 1 ulei de măsline. Adăugați la acestea 40 g linte, 600 ml de bulion de legume. Gătitul 12 minute. Se adaugă sare și piper după gust.

dieta AmazonTipul III figuri.

zi am.

Micul dejun. Sandwich de 2 felii de paine neagra cu branza degresata si piept de curcan.

Masa de prânz. Se amestecă 1 ceapa, sfecla fierte, morcov ras, salată. Se introduce amestecul de condimente (bazat pe trei zile: Se iau 3 linguri ulei de masline, bulion de legume, 4 linguri de suc de lamaie si portocala, 1 lingura otet balsamic si muștar, catei de usturoi).

Cina. Sote ceapa, un cățel de usturoi și dovlecei în 1 linguriță ulei de măsline. Adăugați 40 g linte, 250 ml de bulion de legume și 1 linguriță suc de lămâie. Gătitul 8 min. Prajiti fileuri de somon separat 100g.

Ziua II.

Micul dejun. Sandwich (pâine cereale, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, felii de castravete si salata).

Masa de prânz. toca avocado frac14-, 2 ardei dulce. Se amestecă toate cu ceapa tocata, amestec de condimente. Salata de a adăuga 50 g de brânză mozzarella.

Cina. Se fierb 100 g de pui in supa de legume. Carnea pentru a obține în același fierbe bulion de 40 de grame de orez, se adaugă morcovii, un cățel de usturoi, patrunjel.

zi III.

Micul dejun. Sandwich (paine de cereale, conținut scăzut de grăsime de vaci brânză și somon afumat).

Masa de prânz. Se amestecă castravete, morcov, 40 g piept de curcan și puțină salată. Asezonati cu un amestec de condimente.

Cina. Se fierbe 60 g de spaghete, sos de sezon legume (ceapă prăjită, usturoi, ardei gras, morcov, tomate 2 în bulion de legume, adăugând 2 linguri de busuioc). Se condimentează după gust. Pentru a depune o spaghete 50 g brânză mozzarella.