Metabolismul și corp de tip

Dacă stai pe o dieta, exercitii fizice, dar greutatea in plus, pur și simplu nu se poate obține off, atunci este posibil să aveți probleme cu metabolismul. Metabolismul se numește metabolismul. Prin urmare, pentru a scapa de kilogramele in plus, trebuie să-l înceapă. Dar, de asemenea, trebuie să fie făcut în mod corespunzător. Cât de mare este rolul metabolismului în pierdere în greutate și relația dintre metabolismul și corpul de tip? Metabolismul poate fi accelerată cu ajutorul unor alimente bine alese, care sunt potrivite pentru un anumit tip de figura.

Metabolism - un proces biochimic complex. Aceasta este, mâncare după un bărbat au mâncat începe să apară ca componente din care sunt sintetizate substanțele necesare organismului. energia produsă din aceste materiale, ceea ce este necesar pentru o persoană de nici un caz.

De ce într-un singur corp metabolismul este normal, iar celălalt încetinit? Mai mulți factori afectează metabolismul. Acest lucru este în primul rând ereditate, vârsta, hormoni și stilul de viață. Modul de viață este parte a două concepte: activitatea fizică și alimentația corectă. Desigur, cu moștenirea nu putem face nimic cu vârsta, din păcate, prea bine și stilul de viață putem influența.

În cazul în care toate procesele organismului să aibă loc într-un mod normal, atunci întreaga hrană pentru o anumită perioadă de timp pentru a digera, digerat, și începe să fie eliminate sub formă de energie. Sinteza începe nutrienți. În cazul în care metabolismul la om sărac că produsele alimentare nu are timp pentru a digera pe deplin și, în ciuda unei persoane de a începe următoarea alimentație. În cele din urmă, produsele alimentare, care nu este transformat în energie este convertit în depozitele adipoase.

Cu varsta, metabolismul incetineste. metabolism lent începe deja 25-30 de ani. metabolismul C scade cu 1% în fiecare an. În cazul în care persoana de 40 sau chiar mai mult decât mănâncă aceeași cantitate de hrană ca și în cei 25 de ani care metabolismul nu poate digera si recicla, ceva ce intră în organism.

Metabolizarea este influentata de hormoni, și ei decid în cazul în care pentru a stoca grăsime. Există trei tipuri de forme: pere, mere, banane. Femeile c tip de forme de pere începe să câștige în greutate, în prima manșă, coapse și fund. Deci, femeile trebuie să mănânce alimente care conțin fibre în cantități mari. Un mic exces de estrogen va fi afișat în fibre alimentare, care este fibra, iar femeia nu se va recupera rapid în acele locuri. De asemenea, femeile cu un tip de pere figură este important să nu se abuzeze de dulce. Deoarece dulceața spori sinteza de estrogen.

Pear. Femeie cu pere tip de figură poate mânca după 7-8 pm. Dar, la cina pentru a alege o salata cu o mică bucată de pește, adică cina trebuie să aibă un caracter pur simbolic. Femeia cu constituția metabolismului organismului seara funcționează bine. Ei doresc să mănânce alimente bogate in fibre sunt: ​​porumb, broccoli, smochine, migdale, morcovi. Deoarece datele sunt destul de dulce, si migdale contin grasimi pe care trebuie să le mănânce în cantități limitate, de exemplu, să fie adăugate la terci.

Apple. Tipul cel mai periculos de forma de mere, deoarece toată grăsimea se acumulează în jurul organelor interne. Acest lucru nu este doar estetic plăcut, dar, de asemenea, periculoase din punct de vedere al sănătății. Pentru că, în primul rând, se poate dezvolta hipertensiune. Pentru acest tip de figură se întâlnește hormonul cortizol. Cortizol, hormonul este dependent de multe lucruri, cum ar fi stresul si lipsa de somn. Dacă un om este nervos si nu doarme bine, apoi a produs o mulțime de cortizol hormon, care scade metabolismul. Femeile cu acest tip de cifre, puteți mânca alimente cu un indice glicemic scăzut nu este alimente dulci. Alimentele cele mai periculoase pentru o astfel de cifră este de grăsime și sare. Alimentele cu un indice glicemic scăzut este linte, ardei, vinete, roșii și varză.

Banana. Femeile cu tipul de grăsime cifra de banane este distribuit pe tot corpul măsurat. Femeile cu acest tip de figură, există probleme frecvente cu glanda tiroida. Prin urmare, este necesar să se predea un sânge pe hormoni și se referă în mod necesar la medicul endocrinolog. Este glanda tiroida este factorul determinant. Deci, femeile trebuie să mănânce o mulțime de alimente care contin iod. Acestea pot fi strânse pentru micul dejun, prânz și strâns practic nici o cină. Tight nu inseamna foarte mult. Pentru cină, puteți bea un pahar de chefir sau să mănânce o salată de legume lumină. Chiar dacă nu doriți să mâncați seara încă mai trebuie să facă acest lucru, în scopul de a începe metabolismul. În cazul în care autovehiculul nu este de a turna benzină nu va merge și nici măcar nu începe.

iod găsit în fructe de mare. Lider al conținutului de pește de mare de iod. Celelalte produse conțin mai puțin iod, dar, în cazul în care astfel de produse includ în dieta dumneavoastră este, în general, organismul va primi cantitatea necesară de iod. Deci, femeile au nevoie să mănânce carne de pui, branza de vaci, ouă, condimente iuti, pește roșu. Toate aceste alimente contin proteine. Pe digestia corpului alimente bogate in proteine ​​isi petrece pana la 30% din energia este posibil pentru a accelera metabolismul cu 30%. Mananca produse de proteine ​​utile pentru toate femeile, indiferent de tipul de figură. Este un universal accelerator metabolismului proteic. Exercitarea intensiv viteza suficient metabolismul, mai multe persoane angajate în sport, cu atât mai repede se va arunca excesul de greutate.