Dieta de portocale

Care este dieta portocalie?

Printre multe sisteme moderne pentru pierderea in greutate este nevoie de o dieta demn loc portocaliu este prezentat în mai multe variante. Cele mai multe dintre aceste diete se bazează pe o combinație de produse de portocale și proteine, care permit activarea procesului de ardere a grasimilor din organism. Portocale reprezintă o sursă de cantități mari de vitamina C, care are proprietăți antioxidante și anti-îmbătrânire. Fibre alimentare, care sunt bogate in portocale, ajuta curata intestinele, îmbunătățește digestia și o senzație de plenitudine în stomac. Portocale, printre altele, caracterizate printr-un conținut scăzut de calorii, este de apreciat cât de mulți nutriționiști și cei care tin dieta. Astfel, dieta portocalie nu sunt numai eficiente, dar, de asemenea, un mod util de a scăpa de kilogramele în plus.

Orange dieta 1

Aceasta dieta permite o săptămână pierd ușor de aproximativ trei kilograme de excesul de greutate. Ca parte a sistemului de alimentare propusă va permite descărcarea periodică a dietei recomandate, ceea ce face ca aceasta dieta o portocala pentru pierderea in greutate foarte simplu pentru a se conforma.

1 dieta portocaliu proiectat timp de trei săptămâni, în care presupusa conformitatea trei cicluri de cinci zile, dintre care oferă pauză de două zile. De-a lungul micul dejun dieta de fapt, același meniu, inclusiv portocale, pâine prăjită, cafea sau ceai fara zahar.

Prima zi. Pentru masa de prânz, este recomandat să mănânce o portocală, ou și pâine prăjită -. Toate pe 1 buc, bea 1 ceasca de iaurt sau chefir. Cina în acea zi trebuie să fie prezentate ouă și roșii - 2 buc. și un toast.

2-a zi. Masa de prânz este la fel ca în ziua precedentă. Cina include alimente prânz cu înlocuire de ouă pe tomate și adăugând 150 g carne de vită fiartă.

Treia zi. Cina, în plus față de portocale, ouă și crutoane, include 2 pahare de iaurt. Cina în ziua constă din 150 g de friptură, o portocală și biscuiți, iaurt 1 cana.

Ziua 4. În această zi, dieta de portocale pentru masa de prânz ar trebui să fie consumate 1 buc. castraveti, rosii, biscuiți și 150 g de caș degresat. Cina include, de asemenea, anumite inovații: un mar, 150 g de carne de vită, două roșii și un biscuit.

5-a zi. Pentru cină, meniul este optimă, inclusiv 200 de grame de pește fiert, cateva frunze de salata verde, doua rosii si 2 cani de iaurt. Cina în acea zi ar trebui să constea din ouă fierte, două roșii și 4-5 frunze de salata.

După cinci zile lucrătoare „“ dieta de portocale poate fi două zile de „odihnă“, în care a permis să-și diversifice meniul alte produse, dar nu ar trebui să se implice, în special, astfel încât să nu piardă rezultatele zilele precedente.

Orange dieta 2

Portocala comentarii dieta este caracterizat ca fiind mai complexă, dar în același timp, mai eficient - pentru a scăpa de 8 kg pe săptămână. Dieta recomandată ar trebui să fie urmat timp de trei săptămâni. Pentru primele șapte zile, rația zilnică cuprinde 2 ouă fierte, 1 kg de portocale sau grapefruit. În plus, a doua zi ar trebui să bea cel puțin doi litri de apă curată. Dieta a doua săptămână dieta portocalie implică modificări de prizonieri pentru a înlocui ouă terciuri de cereale nelimitate fierte pe apă, fără sare și zahăr. Ca și înainte, nu ar trebui să ne uităm de apă suficientă. Pe parcursul a treia și ultima săptămână, în plus față de 1 kg de portocale și apă este permis să includă în dieta de zi cu zi de legume și fructe, cu excepția strugurilor, bananele si cartofii.

O abordare rezonabilă dieta dată de portocale pentru pierderea in greutate poate oferi un excelent și de durată rezultate.

dieta ou-portocaliu

Aceasta dieta este foarte frecvente în țările din Europa, nu numai din cauza productivității sale, dar, de asemenea, utilizarea produselor incluse în meniul său. dieta ou-portocaliu proiectat pentru două săptămâni, dar durata poate fi mărită dacă se dorește.

În timpul primei săptămâni ar trebui să fie hrăniți de trei ori pe zi, mâncând la un moment dat trei ouă și două portocale. Trebuie reamintit faptul că ouăle ar trebui să fie fierte exact 12 minute - nu mai mult, nici mai puțin. A doua săptămână a suplimentat dieta cu fructe și legume proaspete în cantități nelimitate. Un meniu asemănător se extinde la săptămâna viitoare în cazul în care sa decis să păstreze dieta-ou portocaliu. Ieși unui astfel de sistem de alimentare cu energie este recomandat treptat, introducerea dieta obișnuită de porțiuni mici în etape.

Aceasta dieta este foarte eficient, mai ales valoros este capacitatea sa de a „arde“ ultima greutate in plus, din care, după cum știm, cel mai dificil de a scăpa de.

Avantaje și prejudicii de dieta de portocale

Ca comentarii, dieta de portocale dă rezultate impresionante: depozitele de grăsime dispar și nu vin înapoi, ars celulita, pielea devine mai elastica. Cu toate acestea, la fel ca cele mai multe diete, acest sistem de pierdere în greutate are sale „capcane“: datorită pierderii pielii rapidă în greutate poate ofili si ridurile devin mai vizibile. De asemenea, dieta portocalie încalcă procesele metabolice naturale, care este o lovitură puternică organismului.

Cu cât este mai periculos dieta-ou de portocale? Toată lumea știe că ouăle și citrice sunt alimente alergene, a căror utilizare excesivă poate provoca daune substanțiale. În acest sens, este foarte important înainte de a face aceste produse baza de dieta pentru o lungă perioadă de timp, consultați medicul dumneavoastră.

Ce altceva poate fi dieta de portocale periculoase pentru pierderea in greutate? Cuprins în limonoids de citrice si vitamina C au un efect activ asupra tractului digestiv, ceea ce poate duce la defalcarea de muncă sau agravarea bolilor cronice ale intestinului sau a stomacului său. Mai mult, stomac pentru a digera pentru un day1 kg citrice, dietă portocală furnizat 2 destul de dificil. De asemenea, să fie conștienți de faptul că ouăle în cantități mari provoacă o creștere a nivelului de colesterol, care, la rândul său, duce la formarea de constipație.

Fiecare dieta are laturile sale pozitive și negative. Dacă vii la pierderea în greutate în mod deliberat, fără fanatism și forțând evenimente, deteriorarea dieta portocaliu va fi minim, iar rezultatele - uimitoare.