Cât de multe calorii intr-o portocala?

Orange a fost mult timp faimos pentru gustul și curativă acestuia. Acest fruct de portocale are un efect revitalizant asupra intregului organism, eliminarea toxinelor și promovează regenerarea celulelor. Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că daca mananci doar o portocala pe zi, va oferi te rata zilnică de vitamina C.

Proprietăți utile de portocală

• Orange conține în componența sa o mulțime de fibre dietetice, care Acesta oferă un sentiment de satietate pentru o lungă perioadă de timp, deoarece fibrele intră în organism, se umflă și, prin urmare, nu apar atât de repede. portocale întregi o poate ucide foamea pentru câteva ore, același efect ar fi dacă ai mânca o jumătate de baton de ciocolată.
• In plus fata de vitamina C, portocale contin vitamine, vitaminele K, A și E sunt de asemenea substanțe prezente, cum ar fi fier, calciu, magneziu, zinc și toate aceste substanțe sunt necesare pentru frumusețea și sănătatea pielii, părului și unghiilor.

• Fructe - un dar adevărat al naturii, nu numai că le-un întreg depozit de vitamine, astfel încât acestea sunt, de asemenea, foarte gustoase, un gust proaspăt și suculent de portocale este în valoare. Sucul de portocale este foarte util să se bea dimineața, astfel încât să obțineți o taxă de vivacitate pentru întreaga zi, și întărește sistemul imunitar. Portocale, de asemenea, au recomandat pentru prevenirea bolilor de inima, ficat, vasculare și a sistemului digestiv.
• Toate fructele citrice contin o substanta - limonoids, care au un gust puternic amar. Oamenii de știință au descoperit că limonoids poate opri dezvoltarea tumorilor maligne, chiar mai eficient decat multe medicamente. Acești agenți spori peretelui vascular și inima este menținut funcțiile vitale într-un ritm optim. Și, probabil, cele mai izbitoare limonoids efect - este că efectul lor durează toată ziua. Este dificil de a găsi un medicament cu acțiune susținută.
• Prezent la portocale și acid folic, care este absolut necesar pentru a menține frumusețea pielii și starea generală de sănătate, precum și efectele benefice asupra funcției cerebrale și este indispensabilă pentru sarcină.
• De asemenea, pentru activitatea mentală este important să mănânce potasiu și sodiu, o combinație armonioasă a acestor substanțe au portocale.

portocaliu de calorii

Mulți iubitori de portocală se întreabă cât de multe calorii sunt în acest fruct? Unul dintre multele avantaje ale unei portocale - este conținut caloric scăzut. O astfel de fructe de portocală mărime medie conține în mod normal, 70-90 kcal per 100 g In ciuda acesteia conținut caloric scăzut, Orange vă permite de a experimenta un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și va fi deosebit de bun pentru cei care sunt dieta să renunțe la kilogramele in plus. De exemplu, dacă aveți o pungă de chips-uri gustare, caloriile vor primi de două ori mai mult, și acolo după chips-uri pe care doriți într-o oră. Deci, răspunsul este evident: gustare - conținut scăzut de calorii portocaliu si bogate in calorii chips-uri utile sau daunatoare?

dieta de portocale

Portocale poate fi o componentă minunat pentru dieta, deoarece acestea contin putine calorii si multe substante nutritive. aceasta Dieta se calculează timp de trei săptămâni și o săptămână înainte de puterea este pierdut 8 kg.

1. Prima săptămână - în orice moment al zilei, vei mânca două ouă, un kilogram de portocale (și grapefruit) și bea un litru de apă curată.
2. săptămâna a doua - permis să mănânce cereale, cum doriti, dar fierte în apă, fără adaos de zahăr și sare, un kilogram de portocale și de băut 1,5-2 litri de apă purificată.
3. A treia săptămână - Acesta poate fi consumat în ziua unui kilogram de portocale, precum și orice fructe și legume, cu excepția cartofilor, bananele și strugurii, și să bea apă în cantități nelimitate.

De asemenea, este foarte eficient Ou-portocaliu dieta.

Bucurați-vă de gustul acestui fruct minunat, fără teama de a obține calorii in plus, si portocaliu va fi asistentul tău cel mai bun în lupta pentru o siluetă ideală și frumusețe!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Natella