Cum să luați ulei din semințe de in?

ulei de in - un produs foarte util, care nu numai că ne îmbogățește materialele necesare, dar, de asemenea, vindecarea promovează anumite boli. Cu toate acestea, mulți oameni gust nefamiliare și miros de pește care seamănă cu ulei repelent, dar dacă știi - pentru ce este necesar să se ia ulei de semințe de in, problema va dispărea de la sine. Cei care știe de ce, pun o altă întrebare - cum să ia ulei de semințe de in, astfel încât acesta a adus cele mai multe beneficii. Să încercăm să răspundă la această întrebare.

Cei care doresc să-și păstreze sănătatea lor și sunt interesați de această problemă, știu că uleiul de seminte de in, deoarece cele mai vechi timpuri a fost privit ca un produs al calităților medicinale cele mai valoroase. Acesta a fost folosit și este folosit ca un component alimentar in dieta pacientului. Ulei nu oferă nici evenimente adverse, cum ar fi reacții alergice, nu interacționează cu alcoolul, poate normaliza metabolismul lipidelor. Această din urmă proprietate face uleiul de in populare printre cei care doresc să piardă în greutate.

Uleiul de in pot fi consumate cu cereale diferite, pot fi adăugate la produsele de proteine ​​vegetale - mazăre, fasole, linte. ulei de seminte de in merge bine cu aproape toate legumele - varză, morcovi, sfecla. O combinație deosebit de utilă de ulei de in, sfeclă: faptul că sfeclă reduce presiunea, în timp ce uleiul de in actioneaza asupra dizolvarea plăcilor de colesterol, care în ansamblu oferă un efect cumulativ și este foarte util pentru persoanele hipertensive.

Uleiul de in ajuta la producerea de serotonina (hormonul fericirii). Este mai bine să aibă un ulei de in, turnarea o lingura lingurita de ulei pe o bucată de pâine de secară sau de secară biscuiti. Puteți adăuga, de asemenea, uleiul într-un fel de mâncare din carne sau pește.

Uleiul de in pur poate fi de asemenea luate. Această metodă este cea mai utilă pentru cei care suferă de constipație. Ei au nevoie să folosească ulei din același articol. lingura inainte de culcare. Pentru cei care doresc să îmbunătățească sănătatea lor în ansamblu, cel mai bine este să ia un singur element. lingura de unt de două sau de trei ori pe zi. Uleiul de in poate fi amestecat cu alte sosuri, alte uleiuri, pot fi adăugate la brânza rasă, iaurt sau iaurt. Uleiul este uneori amestecat cu fructe, miere, siropuri. Proprietățile nutritive ale acestor amestecuri crește uneori datorită conținutului lor de ulei de in. Pentru cei care se angajează în culturism, ulei de in trebuie să fie adăugat la un shake de proteine. Pentru oamenii slabi, puteți adăuga ulei într-un prânz supă de zi cu zi. Uleiul de in este relevant pentru cartofi, brânză, ierburi și așa mai departe.

Aici este un alt mare reteta simpla. Micul dejun vivacitate.

Scăzut de grăsime brânză de vaci 4 linguri, ulei de in 2 lingurite, o jumatate de lamaie, 2 linguri de nuci tocate, o banana, 2 linguri de fulgi de ovăz și ovăz boabe mai bune, orice fructe, 1 linguriță lingură de miere.

Branza de vaci pentru a bici într-un blender sau frecati printr-o sită. Adăugați ulei de semințe de in, precum și toate celelalte ingrediente în ea. boabe de ovăz ar trebui să fie consumate crude pisa. Fructele trebuie să se pisa. Un amestec de suc de lămâie pentru a umple.

Acest mic dejun se va îmbogăți în vitamine și energiza o lungă perioadă de timp.

Deci, concluzie. Uleiul de in este foarte usor de utilizat: poate fi utilizat cu produse aproape toate cunoscute și bucătărie. Pentru a nu „scor“, gustul și mirosul principalelor feluri de mâncare specifice ulei de in, adăugând că este necesar să se modereze și poate fi doar câteva picături. Main - regularitate!