Ulei de seminte de in: beneficii și daune în interiorul

Dacă vă întreb, cum pe piata uleiurilor vegetale cele mai benefice pentru sănătate, unul dintre primele locuri vor fi uleiul din semințe de in. Este necesar mai ales pentru femei. Cel puțin, spun atât de experți. Toată materia în acizi grași esențiali, și alte substanțe extrem de utile, care sunt cuprinse în compoziția acestui produs. Dar unii experți avertizează că acest ulei poate aduce prejudicii.

Deci, ce tip de produs - semințe de in ulei de beneficii și prejudicii în a lua-o sau utilizat topic? Totul despre asta și vom vorbi astăzi. Și, desigur, pentru a afla cum să-l folosească în mod corespunzător și de magazin, astfel încât acesta a adus beneficii de sănătate, nu rău.

De ce este util?

Este necesar să spunem imediat că acest produs este produs prin presarea la rece a semințelor de in în stare proaspătă. Experții știu că este o modalitate de presare vă permite să-l stoca toate substantele nutritive. Prin urmare, uleiul de seminte de in asa apreciat de medici, este folosit pentru vindecarea corpului ca un popular și medicina oficială. Ei bine, multe gospodine care au grijă de sănătatea familiei dumneavoastră, utilizați în prepararea de salate si aperitive reci.

Ca parte a acestui produs minunat are un valoros vitamine, de exemplu - retinol (provitamina A), precum și E, C, F, K. conține toate vitaminele B, de o valoare deosebită o acordă prezenței acizilor grași polinesaturați (omega 3 și omega 6). Aceste substanțe sunt esențiale pentru optimizarea și normalizarea toate având loc în procesele biologice umane. Pe lângă toate cele de mai sus, uleiul conține o mulțime de minerale. Printre acestea, există zinc, potasiu, magneziu. Există, de asemenea, lecitina și aminoacizi valoroase.

Care este impactul asupra sănătății?

Datorită faptului că uleiul de semințe de in este o compoziție bogată, plină de substanțele cele mai valoroase, are cu siguranță un mare beneficiu pentru sănătatea umană. Cunoscut proprietățile sale de a reduce colesterolul nociv, pentru a preveni apariția cheagurilor de sânge în vasele, fiind produsul ideal pentru prevenirea aterosclerozei. Aici, de exemplu, în cazul în care pâinea acasă bucătar cu seminte de in sau masa de in, apoi doar puțin peste o lună nivelul de colesterol nociv este redus cu 8%. Aceasta, la rândul său, previne riscul unor astfel de patologii periculoase, cum ar fi infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Nutritionistii sunt conștienți de proprietățile uleiului din semințe de in a facilita procesul de a pierde în greutate. Prin urmare, este adesea folosit în acest scop. Și lucru este că utilizarea regulată a acestui produs în doze mici, tidies treptat procesele metabolice, inclusiv metabolismul grasimilor. Deci, ulei de in - un adevărat dar al naturii, care are un număr mare de substanțe utile, cele mai multe dintre care sunt cerute de către organism pentru funcționarea normală.

De exemplu, uleiul de in elimină densitatea crescută a sângelui, diluarea acestuia, un efect benefic asupra inimii, vasele sanguine, tractul gastrointestinal. Consumul regulat de o cantitate mică de produs, treptat, a scăpa de gastrita, colita, arsuri la stomac și constipație lung. În plus, se știe că acesta poate fi folosit pentru a scapa de viermi.

În ceea ce privește sănătatea femeilor, utilizarea de in este de neprețuit! ingestia regulată a unor porțiuni mici de ulei de seminte de in previne dezvoltarea cancerului de san, de colon, normaliza hormoni dezechilibrate.

Medicii recomanda sa utilizeze acest produs pentru persoanele care sunt in convalescenta de boli grave, uleiul trebuie să fie luate de către femeile însărcinate, copiii, persoanele în vârstă, precum și toți cei care vor să piardă în greutate.

Cum să luați ulei din semințe de in?

Începe să folosească uleiul interior cu doze foarte mici. Este necesar ca organismul să se obișnuiască cu noul produs. Treptat crește doza. Recepția optimă prima săptămână - 1 linguriță .. pe zi. De preferință, în dimineața pe stomacul gol, o jumătate de oră înainte de micul dejun. Primele zile după începerea corpului poate reacționa negativ. Poate experiență greață. În acest caz, mananca o mică felie de lamaie.

În a doua săptămână număr poate fi crescut până la 1 oră. L. ulei de repaus alimentar dimineața și 1 oră. l. înainte de a merge la culcare, iaurt de băut. Celelalte două săptămâni ale lunii, crește doza la 1 lingura. l. De 2 ori pe zi. Următoarele 3 luni. ulei de semințe de in este ia în această proporție.

Există nici un rău de la primirea de ulei?

Deoarece acizii grași sunt predispuse la oxidare în produs, uleiul trebuie protejat de căldură, lumină solară directă, la care se încadrează în vasul cu aerul acesta. Asta este, se ține flaconul bine închis într-un loc întunecat, rece, cel mai bun dintre toate - frigider. Nu gatiti alimente pe ea, supunerea la un tratament termic.

Atunci când cumpără un produs, asigurați-vă că să acorde o atenție la data expirării. Niciodată, în nici un caz, nu se prăji pe acest ulei pentru alimente. O încălzire puternică, aceasta oxidare va instantaneu. Și în loc de produs util, curative, care pot fi luate fără nici o teamă în interior, veți obține o substanță otrăvitoare, care nu va aduce nici un beneficiu pentru sănătate, dar va avea daune semnificative. Păstrați uleiul într-un vas opac și se aplică în mod corect.

Dacă totul se face în conformitate cu normele, și anume, depozitate în mod corespunzător și aplicate în mod corespunzător, crescând treptat doza, atunci nici un rău nu va pune ulei pe dimpotrivă, te face mai puternic, mai activ, crește imunitatea și îmbunătăți sănătatea. Rămâi sănătos!