Uleiul de in imbunatateste sanatatea

ulei de semințe de in este una dintre cele mai bune uleiuri care imbunatateste sanatatea. De asemenea sunt utile ulei, nuci, semințe de susan pește și măceș. Dar, ulei de in, odată ce cele mai gustoase și veți observa rezultatele pozitive atât pentru sanatate si frumusete. Un lucru este clar ulei de semințe de in îmbunătățește sănătatea, dar ceea ce este atât de util? Hai să aflăm.

Inul conține în compoziția sa de acizi grași (acizii grasi) compusi omega-3 proteine, mucus, glicozide cianogene, fitosteroli, vitamina E și acizi organici. Seminte de in (in) este utilizat în tratamentul bolilor gastrice, tuse și boli de piele.

ulei de in este plin cu omega-3, care sunt foarte importante pentru creierul uman. Pot să spun sincer că acești acizi grași hranesc creierul.

Uleiul de in este recomandat in diverse boli. este:

- Întărește sistemul imunitar (reducerea riscului de reacții alergice)

- Util pentru prevenirea cancerului de prostata si cancerul de san,

- Utile în obezitate și excesul de greutate (reduce tesutul adipos)

- Acesta susține sistemul cardiovascular (scade colesterolul și trigliceridele din sânge, prevenirea aterosclerozei, este util pentru hipertensiune),

- Întărește părul, pielea și unghiile (întărește și regenerează pielea, hrănește părul și unghiile)

- Îmbunătățește digestia (previne constipatia),

- Intareste sistemul nervos (imbunatateste starea de spirit, depresie luptă, este util in boala Alzheimer, Parkinson și scleroza multiplă)

- Cura boli ale pielii (psoriazis, acnee, eczeme),

- Se restabilește echilibrul hormonal (util in ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, menopauza, precum si in tratamentul infertilității).

Uleiul de in este, de asemenea, recomandat pentru femeile gravide. O dieta bogata in omega-3 are un efect benefic asupra dezvoltării fetale. Dacă o femeie în timpul sarcinii a luat omega-3, copilul va fi mai sănătos, să crească mai repede și reduce riscul de alergii la copii.

Uleiul de in are o culoare aurie, un relativ bine vsasyvaetsya- să gust un pic ca ulei de pește, dar mult mai gustoasă.

Ulei din seminte de in se aplică pentru:

- îngrijirea părului (ulei de podea), ulei de in și hrănește hidratează părul.

- îngrijirea corpului (masaj) - recomandat pentru pielea sensibila, uscata si predispus la exfoliere.

- de îngrijire a pielii feței, în special pentru acnee, comedoane, cosuri. ulei de seminte de in este absorbit rapid și nu provoacă colmatarea porilor. Hidrateaza si hraneste pielea.

În bucătărie

Ulei din seminte de in nu poate fi încălzit, pentru că atunci se va pierde proprietățile sale valoroase. Acesta poate fi adăugat la:

- salate

- brânză de vaci

- iaurt

- sosuri

Beneficiile din utilizarea uleiului de seminte de in

Utilizarea de ulei de seminte de in este foarte benefic pentru sănătate. Dacă-l utilizați timp de 3 luni, veți observa o îmbunătățire în starea generală de sănătate, pentru a îmbunătăți digestia și ale pielii condiții, în special unghiile. Pentru prevenirea, se recomandă utilizarea 1-2 linguri pe zi, cu toate că cele mai multe surse indică 2-4 linguri acestea ar trebui să fie împărțite în 2-3 porții. medicinally Aplicație include primirea 6-8 linguri pe zi, de obicei, timp de 3 luni, iar apoi reducerea dozei la 1-4 linguri Nu vă fie teamă, că uleiul de in este oarecum depozitat in tesutul adipos. Dimpotrivă, este bun pentru pierderea in greutate.

Se recomandă să bea ulei de in timpul mesei, cum ar fi micul dejun, musca un sandwich. Deci, este mai bine absorbit și gust combinat cu alimente. Ulei foarte bun, de asemenea, se combină cu produsele proteice, cum ar fi brânza.

Uleiul de in are un termen de valabilitate relativ scurtă, de obicei în jurul valorii de 3 luni. Când deschideți același lucru pentru a fi depozitate în frigider timp de 1 lună relativ oxidat și reacționează la lumina soarelui rapid. Prin urmare, cumpararea de ulei de in, să acorde o atenție la faptul că acesta este într-o sticlă de sticlă de culoare închisă. Ar trebui să fie, de asemenea, nefiltrat, nerafinate și prima presare la rece, doar în această formă, va conține cel puțin 50% din omega-3.