rum.ungurury.ru

Dieta Elena Malysheva

Elena Malysheva - lider de „sănătate“ a programului de televiziune, un expert de renume în domeniul dietetica. Dieta ei a fost recunoscută de către bărbați și femei, nu numai în Rusia, ci și în lume. Pentru sfatul ei luat în seamă nu doar spectatorii obișnuiți, ci și vedetele show business.

Elena Malysheva spune cum să piardă în mod eficient greutatea într-un mod sănătos, și să rămână permanent în rezultat, forma frumos în viitor. Ea a fost confruntat cu problema excesului de greutate, astfel încât toată faza de pierdere în greutate a avut loc în sine, abandonarea alimentele preferate. Elena crede că omul de grăsime nu este numai neatractiv, dar atrage, de asemenea, întregul „buchet“ de boli: este boala a tractului gastro-intestinal, și sistemul cardiovascular, precum cancerul, diabetul și altele.

Dieta Elena Malysheva

Din moment ce Elena Malysheva este un mare doctor, regula principală - nu dăunează organismului! Prin urmare, una dintre regulile de dieta Elena Malysheva - nu există foamete și pierderea bruscă în greutate! Ea sfatuieste o zi să-și arunce aproximativ 500mg de grăsime.

Ea spune: „Da, destul de ciudat. Înfometarea numai pentru a motiva corpul la faptul că, odată cu începutul încasările alimentare vor accepta acumula - ca să spunem așa, într-o zi ploioasă, când va începe din nou să moară de foame. Prin urmare, dacă vă decideți de a combate obezitatea, ai nevoie tot timpul pentru a alimenta corpul, așa că relaxat și nu a tezaurizării. Acesta poate fi, după cum urmează: cele trei mese principale și două dintre ele. Este necesar să se mesteca acolo. Ai nevoie să vorbești cu corpul său: „Eu te hrănesc, vă rugăm să mănânce“

Diete Elena Malysheva - un sistem de putere în care acordă o mare atenție de calorii (pe zi, nu mai 1200kalory), calitatea și compoziția produselor selectate. Ea sfatuieste să examineze cu atenție compoziția, aspectul și termenul de valabilitate a produselor. Daunele corpului principal aplicate - alterabile și care conține de asemenea contaminanți (coloranți, conservanți) produse.

Elena Malysheva consideră că persoanele dependente de produsele alimentare, pe care le vedem în magazine, depuse cu speranța de ea, așa că am cumpărat cât mai mult posibil.

In acest proiect, Elena Malysheva va ajuta să înțelegeți ceea ce mâncăm.

Dieta Elena Malysheva



„Dimineața eu iau fulgi de ovăz și se toarnă apă clocotită peste ea. Acesta a fost umplut, și nu se fierbe. Acolo puteți freca un mar, adauga cateva fructe de padure. Puteți mânca în dimineața mai scăzut de grăsimi iaurt sau branza de vaci. Acest mic dejun la ora 8 dimineața. Următoarea masă principală - în 12 ore. Pentru masa de prânz trebuie neapărat proteine ​​- carne sau pește cu orice verdeață. Pentru cină, bun pentru a mânca unele salata de legume. Puteți să-l spălați în jos cu iaurt scăzut de grăsimi. Poti manca un ou. Cina va avea loc nu mai târziu de șapte seara. Între micul dejun și masa de prânz, prânz și cină, în mijloc, astfel încât stânga și dreapta a rămas timp de două ore, puteți mânca două mere, două mandarine și alte fructe. "

Dieta Elena Malysheva

Îndepărtați grăsimea din carne.

Mulți oameni nu pot imagina viața fără carne, așa că Elena Malysheva oferă câteva sfaturi cu privire la modul de a reduce proporția de grăsime în ea.

Câteva recomandări:

Utilizați o lingură. Atunci când prăjire carne sau se toarnă ulei vegetal pe ochi, și se taie o bucată de unt pe care le bucura. Utilizați lingura de măsurare, puteți controla și de a reduce consumul de grăsime!

  1. Pește, floare, curcan. Se taie o bucată de carne din piele și toate grăsime vizibile. devine o dietă!
  2. Aruncați prajirea. Gatiti alimentar pentru un cuplu sau se coace în cuptor!
  3. Uita de fast-food. Dacă luați masa afară, cumpara cele mai bune fructe sau nuci, vă satisface foamea și să nu dăuneze figura.

Deci, regimul alimentar al Elena Malysheva cu reguli simple va ajuta să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a purifica și vindeca corpul.

Rămâi sănătos!

A se vedea, de asemenea:

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru