Dieta de primăvară

Desigur, jumatatea feminina a omenirii astfel încât doresc să arate bine mereu. Actualizați garderoba dvs. și să fie capabil să poarte ceva din ceea ce a fost achiziționat anterior. Pentru a arăta întotdeauna bine în oglindă, și trebuie să vă păstrați în formă. Primăvara din cele patru anotimpuri nu este cel mai de succes pentru cursurile dietetice care implică restricții substanțiale în dieta. Acest lucru se datorează faptului că sezonul de primăvară este asociat cu o lipsa de vitamine și de restructurare în organism.

In primavara, nu numai natura, ci, de asemenea, dieta noastră. Ne trecerea de la o masă grea la o opțiune de lumină. Noi încercăm să aleagă pentru ei înșiși că ceva util, nu doar gustos. Aceste modificări nu se datorează dorința de a pierde in greutate, dar din cauza schimbării de temperatură și umiditate a maselor de aer, precum și ca urmare a apariției pe mesele de produse noi, maturate în țara noastră și au adus la noi. Cu toate acestea, în plus față de schimbările naturale din dieta, pentru a privi interesul cel mai bun și poate fi practicat în primăvară, și în prezent încă economisesc dieta cu daune minime pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă alegeți meniul de primăvară dieta dreapta, care va varia în funcție de conținutul de toate cele necesare pentru vitaminele și mineralele corpului uman, atunci aveți o șansă de a pierde in greutate rapid și fără a pierde din eficiență ridicată. Starea de spirit este excelenta, deoarece senzatia de foame nu va primi să oprime.

În primul rând, în mod normal de aprovizionare de primăvară.

Cum pot mânca mai multe fructe și legume proaspete, precum și pește fiert, creveți și salate cu alge marine. Fructele și legumele îmbogățesc organismul cu fibre, vitamine și oligoelemente, fructe de mare și vă va oferi cu norma de iod, dintre care lipsa este unul din motive stare generală de rău de primăvară.

Al doilea arc normal de aprovizionare.

Nu îndepărtați departe unul de alte produse lactate. Ele sunt înzestrate cu capacitatea de a sprijini microflorei intestinale dorite. Pentru funcționarea sa normală va fi suficient pentru a bea timp de două - trei ore înainte de culcare ceașcă de iaurt sau koumiss, puteți mânca un-două de iaurt. Dimineața, înainte de micul dejun, se recomandă să consume un pic prune alimentare sau caise uscate. Înainte de a mânca, opărire cu apă clocotită, aceste produse.

Al treilea izvor normal de aprovizionare.

În cazul în care o consultare cu un nutritionist medic, el va fi cu siguranță vă sfătuiască în primăvara (primăvara devreme) bea un curs de vitamine. Fructele și legumele vor apărea numai verdeață proaspătă aproape hașuri, iar corpul tau este deja necesar, după reconstituirea sărăcită rezervelor sale nutriționale de iarnă aspră.

A patra putere de primăvară regulă.

dieta adecvata si echilibrata combinata cu activitatea fizica. În acest sens, nu interschimbabile pentru tine va fi: Pesci de mers pe jos distanțe lungi sau cu bicicleta. Ajutor și tratarea apei. Ca atare, se poate practica în mod regulat spalaturi, mai ales dacă sunteți în fiecare zi crește treptat decalajul în temperaturile. Vărsarea și baie de picioare sunt de asemenea bune. Ambele pot fi realizate cu o schimbare bruscă a temperaturii apei. În primul rând cald și apoi la rece. Vărsarea va fi suficient pentru a efectua numai apă rece.

Inainte de a merge la culcare zone bine ventilate. Activitățile de alimente includ banane si ciocolata neagra. Este aceste componente din dieta ta va ajuta cel mai mult cu pierderea de putere și o stare proasta (sau modificări ale dispoziției), care sunt simptome normale după perioada de iarnă lipsit de bucurie. În cazul în care o mulțime de zile însorite, încercați să viziteze soare. Deci, în inima dieta de primăvară ar trebui să fie întotdeauna o dieta sanatoasa. In primavara aceasta este regula deosebit de important pentru marcarea corpului tau. Mananca mai multe legume și fructe. Un aspect important pentru tine si ar trebui sa fie un aliment proteic, și că producția, care este bogat în fibre, care cereale, pâine de secară grosier. Cel mai bun lucru ar fi să renunțe la carne, la toate sau pentru a comuta la carnea alb cu roșu. Pentru a include carne albă: pui, curcan, iepure. Bea multe lichide. Este cel mai bine dacă este sucuri naturale. Încă de apă minerală este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru tine. Greutatea în plus pe o dieta nu se încovoaie după finalizarea acesteia. Și acest lucru este un mare plus, ca să nu se răcească. Vei pierde în greutate încet, dar constant și progresiv. Nici un rău pentru sănătate, ca de selecție a componentelor de putere este foarte strictă în această privință.

Regula principală - sănătate !!! Ei bine, așa cum ar trebui să-l amintesc perfect.

ajutorul tău, cu excepția produselor și sucuri cu apă minerală, vin tot felul de atât de utile pentru digestie pe bază de plante. Utilizarea lor este necesară pentru a reduce pofta de mancare si accelera metabolismul la nivel celular și țesuturi. Numai cu ajutorul ierburilor puteți pierde în greutate de patru - cinci kilograme pe lună.

Cum este, se întreabă reduce pofta de mancare?

Totul este foarte simplu. Există un număr de moduri. Primul este faptul că unele pe bază de plante învălui de mucus peretelui gastric sau se umfla in stomac. Printre aceste plante utile de presă: semințe de in, spirulina alge, marshmallow rădăcină a frunzelor, senna obișnuite și multe alte preparate pe bază de plante. Există un alt grup pe bază de plante, cea care aduce lichidul din organism. În consecință, țesutul adipos, care conțin cea mai lichidă, se micșorează ritm foarte rapid. Aceste plante includ: coada calului, bearberry, frunze de merișor și de fructe de padure, gâscă bloodroot. Al treilea grup de plante îmbunătățește peristaltismului. Elimină toxinele și alte substanțe nocive. Al treilea grup include: anason obișnuită, scoarță de copac pațachină, chimen dulce mirositor, chimen semănat. Există, de asemenea, acele tipuri de plante care activează metabolismul și de a ajuta pentru a elimina excesul de tesut adipos: matase de porumb, lintiță, salcie mici cu frunze înguste.

Cât de multe lucruri utile. Dar aceasta este o opțiune bună. Cu toate acestea, în scopul de a pierde in greutate, cel mai bine este de a folosi ceai de plante de mai multe tipuri de plante aromatice. Fiecare va avea un impact pozitiv, iar în complexul vei pierde mai multe kilograme. Și nu are efecte secundare (fără a lua în considerare intoleranță individuală, desigur). Da, acest lucru nu este taxele de poartă din China. Această iarbă internă - furnici.

Colectarea pot fi preparate astfel:

Ia o lingura de amestec de plante medicinale (pe care le-ai luat în funcție de dorințele dumneavoastră și toleranța individuală) și se toarnă un pahar de apă clocotită. Pe o apă baia comună lasa-le pe toate se ridice în picioare, astfel de minute și cincisprezece - douăzeci, și pot fi luate. Cel mai bine este de a menține recepția de trei ori pe zi, timp de o jumătate de ceașcă de oră înainte de masă. Întregul curs vă va duce la o lună la doi.

cadre în timp sunt mai preocupați de rezultatele pe care le doriți. txe interne plante aromatice - este un mare plus pentru noi, deoarece acestea cresc, practic, în banda de mijloc, ceea ce înseamnă că organismul nostru va fi foarte familiar. Apetit va scădea doar pentru a ridica moralul. Nici unul dintre ceai chinezesc nu poate fi comparat cu efectul, și în cazul în care în comparație, atunci beneficiile produsului nostru va fi de multe ori mai mult. Și aici este dieta simpla, aderarea la care veți obține rezultate excelente și pentru a se oferi o cifră excelentă, și, prin urmare, o stare de spirit bună.

dieta de primăvară

Meniu timp de șapte zile

zi

Zavtrak.Dvesti grame de terci de mei cu bucăți de dovleac, stafide si caise uscate. Ceaiul verde.

supa Obed.Ovoschnoy si salata verde de rosii, castraveti si ridichi. compoturi de fructe sau fructe proaspete.

Uzhin.Dvesti cincizeci de grame terci de hrișcă cu o bucată de pește fiert. Ceaiul verde.

ziua a doua

Micul dejun. terci Două sute grammgerkulesovoy cu stafide si caise uscate. Două sute de grame de salata de fructe. ceai de iasomie.

supa Obed.Ovoschnoy si salata verde de rosii, castraveti si ridichi. compoturi de fructe sau fructe proaspete.

Uzhin.Dvesti cincizeci de grame de salata de dovleac, mere si sfecla. Ceaiul verde.

trei zile

Zavtrak.Dvesti cincizeci de grame de salata de legume. Ceaiul verde.

Obed.Dvesti Cincizeci de grame de salata de sfecla proaspătă și varză. Ceaiul verde.

Uzhin.Dvesti grame de salată de morcovi și varză. Ceaiul verde.

ziua a patra

Zavtrak.Dvesti cincizeci de grame de cereale cu iaurt scăzut de grăsimi. ceai de flori.

supa Obed.Ovoschnoy si salata verde de rosii, castraveti si ridichi. compoturi de fructe sau fructe proaspete.

Uzhin.Dva mere coapte. Ceaiul verde.

cinci zile

Zavtrak.Dvesti grame de salată de legume și două sute de grame de terci de mei cu stafide si prune uscate. Ceaiul verde.

Obed.Dvesti cincizeci de grame de salata de sfecla, morcovi, varză și suc de fructe cu ierburi. Compot.

Uzhin.Dvesti grame de cereale cu stafide. Ceaiul verde.

a șasea zi

Zavtrak.Dvesti cincizeci de grame terci herculean cu stafide. ceai din plante.

Obed.Dvesti grame de salata de legume. ceai din plante.

Uzhin.Dvesti cincizeci de grame de salata de varză mare. ceai din plante.

a șaptea zi

Micul dejun. Două sute cincizeci de grame de terci de orez. ceai din plante.

Obed.Dvesti grame de salata de sfecla, varză, morcovi și pătrunjel. Compot.

Uzhin.Dvesti cincizeci de grame de orez cu legume fierte. ceai din plante.

Ultima masă ar trebui să aibă loc cel târziu la ora șapte seara. Ar trebui să bea înainte de masă sau cel puțin pe oră la după o masă. Nu neapărat să te pui pe o dieta de o săptămână. Dieta alimente poate fi întins până la o lună sau tăiate. Este considerat dieta optima de descărcare pentru o zi. Cu toate acestea, este pentru cei care nu au nevoie să-și arunce o mulțime de kilograme, dar numai trei - patru. În plus față de scăderea în greutate, descărcarea dieta de o zi pentru a curata corpul de toxine și alte substanțe nocive. Sensul său nu este numai de a limita aportul caloric prin selectarea optimă a componentelor dietei, ci și în faptul că mesele au fost distribuite în porțiuni. Motto: Mănâncă mai puțin, dar cel mai adesea - este doar despre asta.

Descarcarea dieta de primăvară pentru o zi

Micul dejun. O sută cincizeci de grame de brânză, două de pâine prăjită cu o lingura de miere. ceai din plante, fara zahar.
Masa de prânz. Două - trei orice ți-a plăcut de fructe și două sute de grame de salata de legume. ceai din plante, fara zahar.

Masa de prânz. O cana de supa de legume, o mică bucată de carne de vită fiartă. Ceaiul verde.

ceai de după-amiază. O sută de grame de brânză.
Cina. Două sute de grame de salata de legume. ceai din plante.

Consumul de toate fructele și legumele pe zi ajută la normalizarea digestiei. Metabolismul nu este rupt, ca dieta dureaza doar o zi. Nu mai mult, nici mai puțin. Consumul de activ de ceaiuri de plante promovează excreția de nitrați și distrugerea țesutului gras. Astfel, să piardă în greutate și pierde în greutate în plus, deși în număr mic. Când achiziționați produse lactate, asigurați-vă că conținutul de grăsime de mai mult de trei procente. Acesta este cel mai bun indicator. Compoziție alimentară salate (legume sau fructe), nu se limitează la nici un cadru specific. Tu alegi acele alimente care iti plac. La fel cu taxe pentru ceaiuri de plante. le alege pentru ele însele, luând în considerare caracteristicile organismului. Poate că aveți corpul nu poate tolera anumite tipuri de plante sau o combinație a acestora. Aveți grijă să vă și amintiți-vă, indiferent de cât de mult doriți să piardă în greutate, dar cu restrictie moderata de dieta, luând în considerare caracteristicile corpului tau voi toți reușesc - este doar o chestiune de timp, nu recurg la măsuri extreme. Sănătate nu pot fi cumpărate, iar recuperarea va dura luni de zile.

Mai ales pentru LadySpecial - Julia