7 Pași psihologice pentru a pierde in greutate

Cei mai mulți oameni începe o viață nouă luni, dar cât timp această viață nouă și ce rezultatul va depinde de configurați în mod corespunzător. Prin urmare, este necesar să se elaboreze pe scena care precede o dieta și exercițiile fizice istovitoare.

Cum să creadă în ei înșiși și începe programul de pierdere în greutate?

Deci, vă aducem la cunoștință 7 pași psihologice!

Pasul 1.

Lupta împotriva excesului de greutate, lipsa unui rezultat pozitiv ajută să se asigure că o femeie este într-o stare constantă de stres. Și a fost Stresul este o cauza comuna de supraalimentare. Un om care decide să își schimbe viața obișnuită, pur și simplu trebuie să să învețe să se relaxeze, revizuiască punctele de vedere cu privire la mai multe aspecte. Nu te judeca cu asprime o atitudine pozitivă, nici panică și agitația - un mare ajutor pentru a scăpa de kilogramele în plus. Aflați pentru a oferi organismului o perioadă de odihnă. Există o expresie frumoasă: „Cu cât dormi, cu atât mai puține încălcări“ În vis, chiar puteți pierde în greutate. Nu cred că epuizare nervoasa poate duce la ceva bun.

Linia de fund: să învețe să se relaxeze.

pas 2.

Se crede că excesul de greutate - o reacție protectoare a organismului. Dar, din ceea ce protejează corpul tau nevoie pentru a afla înainte de a ajunge în modul de pierdere în greutate. Intelege-te, Oamenii nu le place să sape în sine, dar timpul vine, și ar trebui să recunoască slăbiciunea lor, mândrie și sacrificiu, dacă situația o cere, pentru a vedea un specialist pentru a vă ajuta să găsiți adevăratele cauze de nemulțumire și o reticență de a lua calea de corecție. oamenii place de multe ori auto-milă, iar armonia nu oferă o astfel de oportunitate. Alte greutate în plus elimină atenția oamenilor, care, pentru un motiv oarecare se tem.

pas 3.

înainte de a pierde în greutate este important să se precizeze în mod clar scopul, și este doar la prima vedere, o sarcină ușoară. Imaginați-vă ce doriți să realizeze pierderea in greutate, cum te vezi. Principalul lucru este să nu exagerați și pentru a da un raport complet la așteptările. Chiar dacă te duci kilogramele in plus, constituție naturală nu se schimbă. Nu toată lumea sub un strat gros de grăsime, ca o glumă, talie mică, sâni frumoși și coapse ferme. Trebuie înțeles faptul că scopul este de a deveni Angelina Jolie dupa pierderea in greutate nu este fezabilă, dar pentru a deveni subțire în sine - este real. Gândiți-vă la transformare incredibilă în programul „teză la modă“ o armonie pentru o specie uimitoare nu este suficient. În procesul de pierdere în greutate și de a schimba stilul de păr. Toate acestea vă va aduce mai aproape de scopul final: frumusețea în reflectarea vitrinelor, care arunca priviri admirative. Introducerea-te frumos - pastila dulce pentru a lupta împotriva obezității.

Rezultatul: se specifică în mod clar scopul.

pas 4.

Sufletul și corpul trebuie să fie curățat. În timpul pe care ați petrecut pe absorbția de feluri de mâncare, situată pe canapea, zahryas corpul, în stare de ebrietate, și tot ce trebuie să scapi de ea. Fiecare celula din corpul tau are nevoie să fie curățat. Start nu este niciodată prea târziu, amintesc actrita poveste de pierdere în greutate de senzație în vârstă de 60 de ani la Hollywood Kirtsi Ellie. Insistati pe purificare și activitate.

Rezultatul: o curățare mentală a corpului.

pas 5.

Imaginația - principalul lucru în procesul de a pierde în greutate. Nu deconectați timpul de veghe pentru un moment, acest lucru concentrare în sine va contribui la petrece kilograme în plus. Ești la război cu exces de greutate - cred că de acest lucru ca o realitate. Am oprit în sine pentru a controla, a căzut în luptă.

Linia de fund: auto-control.

pas 6.

Pentru a se pregăti pentru schimbarea nu este atât de ușor, să zicem, ceasul X, persoana a pierdut in greutate, dar se poate întâmpla ca va fi incomod într-un nou corp, el nu va ști cum acum să se îmbrace vechea bucuria vieții sub interdicție, și primirea de noi nu este am învățat. Pregătiți-vă pentru modificările înainte. Selectați un nou dulap, deși doar virtuală, nu neapărat cheltui foarte mult pe o figură subțire, totul se potrivește bine. Se înscrie la școala de conducere, schimba interior in camera ta, un loc de muncă (ca o opțiune). Într-un corp sănătos ar trebui să fie minte sanatoasa. Începe a pierde în greutate doar un impuls pentru variabile globale, prezența lor va face procesul de schimbare o viata interesanta. Când vii, dacă nu chiar acum. Ai grijă de cei care, atâta timp visat, cu atât mai mult ești ocupat, cu atât mai puțin există o dorință de a mânca.

Rezultat: pregătirea pentru schimbare.

pas 7.

Nu-ți fie teamă de dorințele lor. Atitudinea pozitivă ajută să facă față ispitei, face ca în filmul „Eu sunt cele mai fermecătoare și atractive“ „Se execută la catcher și animalul.“ sau spunând În cazul în care considerați că lipsa de intimitate asociat doar cu exces de greutate, uita-te în oglindă. Poate nu-ți plac bărbații pentru că nu zâmbesc, nu toate îndeplinite, în mod constant se văita. Între timp, viața merge. Tune-pozitiv, nu pentru nimic că spiritul și armonia sunt una și aceeași rădăcină. Zâmbește, dimineața și seara să te înalț, vis, când vă rugăm să le observați în jurul valorii.

Rezultat: emoții pozitive.

Mai ales pentru medicsguru.ru - Elena