Cum de a pierde in greutate rapid dupa nastere?

Ce puteți lua pentru a obține rapid scape de kilogramele in plus după naștere.

Orice mamă care tocmai a dat naștere unui copil, visa despre cum să-și recapete forma lui, dar nu este la fel de ușor cum nu ar vrea sa. Acest lucru se datorează faptului că o mulțime de timp este petrecut grija pentru copil, astfel încât excursii la piscina sală de gimnastică și piscină, vă puteți uita. Acesta este motivul pentru care multe mame arunca în sus mâinile lor și nu fac nimic pentru a scăpa de kilograme in plus, ci dimpotrivă, au început să câștige în greutate.

Dacă te duci la locul de joacă, este foarte obișnuit să aud că mama a discuta subiectul de scadere excesului de greutate. Și destul de ciudat, atunci fiecare dintre mame au lor mici trucuri cu metodele de a scăpa de excesul de kilogram. Dacă toate le combina, veți obține o carte mare, cu o varietate de sfaturi despre cum să scapi de kilograme în plus, care au fost recrutați în sarcină.

Primul lucru pe care ar trebui să faci o nouă mamă, astfel încât este de a observa modul de copii. Foarte adesea, cea mai frecventă greșeală este că, în timpul starea de veghe copilul, acestea sunt cheltuite complet tot timpul cu ei, și ei uită de ei înșiși. De îndată ce copilul merge la culcare, se duc la frigider și defileu pe pentru viitor. Cu toate că acest lucru nu se poate face, pentru că este dăunător pentru organism. În plus, în cazul în care o mamă tânără refuză să mănânce o masă la prânz, face acest lucru foarte dăunătoare pentru organism, care începe să experimenteze stres și, astfel, începe să se stabilească depozitele adipoase. Cel mai bun lucru pentru a mânca mama au nevoie de 4-5 ori pe zi, porțiuni mici, iar acest lucru ar trebui să se facă înainte de hrănire. Doar nu trebuie să mănânce copilul, deoarece acest lucru poate duce, de asemenea, la faptul că veți câștiga în greutate în plus în loc de a scăpa de ele.

Dacă alăptați copilul, adică, credința că ești atât de mult mai rapid a reveni la vechile forme decat cele de mame ale caror copii sunt hraniti cu biberonul. Acest lucru se datorează faptului că, în alăptarea copil, uterul unei femei este redusă mult mai rapid, și începe să se întoarcă treptat la formele vechi. Dar se întâmplă și pentru ca femeile, care alăptează un copil creșterea în greutate. Acest lucru se întâmplă pentru motivul că mănâncă o mulțime de produse lactate grase. Prin urmare, este în valoare de gândire despre ceea ce mananci, deoarece produsele alimentare trebuie să fie utilă.

Doar nu uitați că trebuie să mănânce dreapta. Dacă doriți să obțineți rapid scape de excesul de greutate, nu este recomandat imediat după naștere merge pe o dieta, deoarece va fi inutil, și, pe de altă parte, nu va aduce nici un bine. Trebuie să vă amintiți că laptele, copilul trebuie să primească toate vitaminele necesare. Pentru această mamă tânără trebuie să se asigure că dieta ei era plin. Trebuie amintit, de asemenea, că produsele alimentare trebuie să conțină substanțe nutritive, fie variate și gustoase.

Cu toate acestea, nu este necesar să se renunțe la drumeții, deoarece acestea afectează cel mai bine organismul. Cel mai bine este să meargă cu copilul în fiecare zi, timp de 2-3 ore. Acest lucru va ajuta arde calorii, și, astfel, copilul va fi in aer liber, va exista un efect pozitiv asupra corpului său. Cel mai bine este dacă o astfel de plimbare cu copilul tau va avea loc într-un ritm rapid.

Face exerciții. Principalul motiv pentru creșterea în greutate este faptul că acest lucru se datorează faptului că tânăra mamă care tocmai a dat naștere unui copil, nu efectuează nicio activitate fizică. Știm cu toții că un copil mic are nevoie întotdeauna o atenție, precum și la mama, care sarcina va fi de a face toate treburile casnice. Pentru a începe a pierde în greutate, va trebui să distribui întreaga încărcătură, ceea ce face mama tuturor grupelor musculare. De exemplu, puteți transporta copilul în cangurul și va lucra mușchii spatelui și brațelor. Doar un simplu care transportă un copil va ajuta să se asigure că va exista o poziție bună și corectă.

Nu uita despre o atitudine mentala pozitiva. Știm cu toții că după nașterea copilului o femeie experimenteaza depresia postpartum, precum și modificări ale dispoziției. Pentru a face acest lucru, soțul este necesar să se creeze un mediu pozitiv și să nu lăsați gem dumneavoastră preferat bomboane de ciocolată dvs. de stat depresive.

În plus, nu trebuie să uităm că o femeie care tocmai a dat naștere, ar trebui să aibă un somn odihnitor, care ar trebui să dureze 7-8 ore. Oamenii de știință au dovedit că lipsa de somn poate duce la faptul că o persoană are o greutate în plus poate să apară. Acest lucru se datorează faptului că organismul este sub stres, ceea ce duce la supraalimentare.

Doar nu trebuie să te limita la mici placeri. De exemplu, dacă ai vrut să mănânce un cookie, vă puteți răsfăța 1-2 bucăți această delicatețe, dar nu exagera.

Cu toate acestea, foarte bun după livrare va vizita o baie, care va face pielea fina si matasoasa, și, în plus, ca urmare a creșterii în baie, va fi posibil pentru a scăpa de câteva kilograme în plus.

Un alt lucru bun pentru a elimina kilogramele in plus va ajuta la lecția presei pe care le puteți efectua pe cont propriu, precum și cu copilul, care va fi interesant și util. Nu trebuie să uităm despre sit-up-uri, push-up-uri. Dar, pentru a avea picioarele din spate în formă, puteți să vă antrenați pe biciclete de exerciții.

Și, în final, vreau să spun că nu este necesar să se aștepte pentru rezultate rapide, asa cum să câștige în greutate aveți câteva luni, prin urmare, de îngrijire puțin padding suplimentare ar trebui să fie treptată și netedă, principalul lucru să se miște în mod corect și intenționat spre gol.

Video cu privire la modul de a pierde in greutate rapid dupa nastere