Mere, coapte într-un cuptor cu microunde. Caracteristici de gătit și rețete

Mere ... Toate familiarizat cu gustul copilariei acestor fructe suculente și parfum de vară! Fără o umbră de îndoială, ele pot fi numite cel mai popular fruct din țara noastră. Mănâncă mere proaspete și murate, uscate și prăjite, și să le facă compoturi, sucuri, gemuri, prăjituri, gem, dintr-o dată și nu lista!

Pe lângă faptul că aceste fructe au proprietăți excelente de gustul și aroma, ele au, de asemenea, calități terapeutice extinse, care sunt în primul rând datorită compoziției lor. Fructe mature sunt bogate in vitaminele A, B1, B2, C, E, tanin și pectină, fructoză, acizi organici, săruri minerale și oligoelemente. mere nematurate este bogat în amidon, care este descompus în procesul de maturare cu eliberarea treptată a zahărului. Fructele sunt compuse din 86 la sută apă. Semințele conțin până la 30 de procente din uleiurile minerale. Piei de mere un nivel ridicat de flavonoide și frunze de plante amygdalin glicozid îmbogățit și vitamina C (450 mg).

Consumul regulat de mere în produsele alimentare și normalizează sistemul digestiv, imbunatateste pofta de mancare, previne constipatia, un efect pozitiv asupra ficatului.

Merele contin tartaric, acid citric și acid malic. Ele ajuta la stoparea proceselor de putrefacție și fermentație în intestin.

Taninuri inhiba formarea urolitiaza de fructe. Beneficiile de mere pentru copii este usor de fier digerabil. Desigur, au descoperit că nu atât de mult ca în carne sau ficat, dar este complet absorbit de către organism. Cele mai multe dintre fier se gaseste in mere verzi, în comparație cu soiurile roșii și galbene.

Aceste fructe sunt utile nu numai sub formă brută. Mere coapte sunt la fel de bun ca și conținutul de nutrienți proaspete. Pectina, care este conținut în acest produs elimină din corpul de substanțe nocive și a toxinelor.

Mere uscate au o perioadă lungă de valabilitate, în timp ce păstrează, de asemenea, toate proprietățile benefice. În plus, este produs cu conținut caloric scăzut, care are un efect pozitiv asupra peristaltismului intestinal și ajută la normalizarea metabolismului.

Merele murate au crescut conținutul de vitamina C, în procesul de înmuiere nivelul substanței este crescut, în special în cazul în care Kalina adăuga sau afine.

Aceste fructe sunt foarte bune pentru cei care sunt dieta si vizionarea figura ta. 100 g de produs copt conține aproximativ 66 kcal.

Cum se coace merele în cuptorul cu microunde?

Coaceți în mere cu microunde oferă o oportunitate excelentă pentru tine si cei dragi pe plac tratează delicioase și sănătoase că procesul de preparare nu va dura mult timp și efort. Dacă aveți un complot cabana sau grădină, în cazul în care arborele de mere creste si toamna a fost deosebit de fructuoasă, atunci este acest mod de legume de gătit este opțiunea cea mai viabilă. Acest tratament va aduce multe beneficii organismului.

Timpul de coacere depinde de puterea cuptorului cu microunde, mărimea fructelor și varietatea. fructe de mare și Harder la cuptor timp de mai mult decât altele.

Chiar și în timpul pregătirii acestui fel de mâncare are un mic secret - merele trebuie să puncție, atunci ei nu sunt crăpate, va arata mai frumos si apetisant.

Mere coapte în cuptorul cu microunde: rețeta

Gătit mere coapte într-un cuptor cu microunde este destul de simplu, aveți nevoie pentru a determina în prealabil cu reteta, alege sosul și topping-uri. Un sos simplu poate servi miere, în afară de aceasta va face desertul chiar mai util.

Coaptă în mere microunde cu miere

ingrediente:

1. Apple a - 1 buc.
2. Miere - gust

Mod de preparare:

• Apple este bine spălat, taie partea de sus cu un cuțit ascuțit, lingura și apoi îndepărtați cu grijă la jumătatea distanței și semințe. Trebuie să rămână mere placă de sprijin, în caz contrar umplutura va avea unde să se răspândească.
• După furca este necesară pentru a străpunge crusta în mai multe locuri.
• mere preparate trebuie plasate într-o formă pentru cuptor cu microunde, pe fundul căreia este necesar să se toarne în prealabil 2-3 ore. L. apă.
• Mijlocul de mere pentru a umple cu miere (un pic mai mult de 1 lingura. L.).
• Capacul de mucegai și a pus într-un cuptor timp de 3 minute la putere maximă.
• Apple ar trebui să fie moale, dar cel mai important - nu-l supraîncălzi!

Mere coapte cu cremă de brânză în cuptorul cu microunde

ingrediente:

1. Apple a - 2 buc.
2. Branza de vaci - 100 gr.
3. Zahăr - 2 linguri
4. Ouă - 1 buc.
5. Stafide - 2 linguri
6. Cinnamon - 1/2 linguriță

Mod de preparare:

• Merele sunt bine spălate, taie partea de sus și îndepărtați semințele cu un miez cu o lingură.
• Pentru brânza de umplutură trebuie să treacă printr-o mașină de tocat carne, se adaugă ou, zahăr și scorțișoară, apoi se amestecă totul bine.
• Stafide se clătește și se usucă pe un șervețel, și apoi se adaugă la masa de brânză. Încă o dată se amestecă bine.
• Apple a core umple masa rezultată și să livreze toate în cuptorul cu microunde timp de 4 minute la putere maximă.

Mere, coapte într-un cuptor cu microunde cu nuci

ingrediente:

1. Apple a - 2 buc.
2. Nucile - la gust
3. Miere - gust
4. glazură
5. Cream (10 la suta) - 50 ml
6. Ciocolata neagra - 30 g.

Mod de preparare:

• Merele se spală bine și taie partea de sus, și apoi scoate miezul și semințele cu o lingură.
• Nucile sunt curate și un pic se prăjește într-o tigaie uscată. le să se răcească și se amestecă cu miere.
• mere preparate umplere completă, pentru a le pune într-o formă pentru un cuptor cu microunde, pre-umplere în inferioară de 3 h. L. apă.
• Apoi, tot capacul și a pus într-un cuptor timp de 5 minute (putere 500W).
• Pentru a pregăti glazura nevoia de a topi ciocolata într-o baie de apă și se aduce la fierbere crema intr-un bol separat. Apoi se toarnă crema în ciocolată topită și se amestecă bine.
• Merele gata să iasă din cuptorul cu microunde și se toarnă peste partea de sus cu glazura.
• Acest fel de mancare este gata de servire!

Mere, coapte într-un cuptor cu microunde cu caise uscate și stafide

ingrediente:

1. Mere - 3 buc.
2. Stafide, caise uscate, zahăr pudră - gust

Mod de preparare:

• Se clătește mere și scoate miezul. În interiorul pune stafide (pre-înmuiate), și caisele de sus (care a fost, de asemenea, pre-macerat). În cazul în care merele sunt acre, aveți posibilitatea să le presara cu zahar.
• Pune totul în formă la microunde, capac și plasat într-un cuptor timp de 5 minute la putere maximă.
• După ce merele trebuie să se retragă și se presara cu zahar pudra (în schimb, puteți folosi de nucă de cocos sau miere).
• Serviti această delicatesă poate fi prânz și cină. Inainte de servire se poate presara cu nuci, se adaugă miere de albine sau de a face orice glazura.

A se vedea, de asemenea:

• Conținutul de calorii de mere
• Mere, coapte în cuptor
• Pot recupera de la Apple?
• Decât mere coapte ajutor?

mere coapte respinge ideea că alimentația sănătoasă nu este deosebit de apetisant. Aceasta este o delicatesă minunata, care va fi bucurat atât de adulți și copii! Mere coapte pot fi într-un cuptor cu microunde convențional, de pre-umplute cu fructe de umplere dulce sau decorarea vasului finit glazura.