Beneficiile merelor pentru sănătatea umană

Merele - probabil cel mai popular fruct din țara noastră. Și aceasta se datorează nu numai pentru gustul lor excelent. Faptul că acestea conțin substanțe utile pentru sănătatea umană, cum ar fi pectina, carbohidrați, fibre, amidon, acizi organici, aproape toate vitaminele și multe minerale, uleiuri esențiale, flavonoide.

mere beneficii pentru sănătatea umană constă în capacitatea lor de a:

• furniza antibiotice, diuretice, coleretice, detoxifiant, antiinflamator, antibacterian, stimulează formarea de sânge, expectorant, diaforetic și efect cicatrizant;

• reducerea și reglarea nivelului de zahăr din sânge;

• reglarea metabolismului;

• reglarea echilibrului acido-bazic;

• excreta acid uric, bilă și urină;

• normalizarea funcției vasculare și permeabilitatea;

• recuperare de ajutor intestinului, au un efect de restaurare după boli grave;

• restabili corpul dupa efort fizic considerabil (mai ales în combinație cu miere de albine);

• previne ateroscleroza, infarct miocardic, scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol din sânge;

• preveni bolile tiroidiene datorită conținutului de iod și a altor substanțe biologic active;

• să servească ca mijloc de prevenire a formării de pietre la rinichi;

• îmbunătățește performanța mentală.

Pierderea in greutate cu mere

Beneficiile merelor pentru omul este încă în faptul că aceste beneficii nu furnizează carbohidrații în grăsimi merg. Si pentru ca de mere zilele de post este un mijloc eficient de combatere a obezității.

Cei care doresc să piardă în greutate, în aceste zile este posibil să se aranjeze ori pe săptămână. 1-1,5 kg de mere ar trebui să fie împărțite în 5-6 mese, de compensare fructele decojite, fără sâmburi și le-a frecat pe o răzătoare.

Există, de asemenea, dieta cu mere, în primele două zile, care nu pot mânca alte alimente și lichide. 2-3 zile permise de produse lactate, legume și pâine. Câteva zile o dieta ajuta la reducerea de la 500 g până la 2,5 kg, mai ales din cauza deshidratare. În plus, există o normalizare a intestinului, îmbunătățește sănătatea.

Mere pentru a curata organismul

Cum mere ajuta la purificarea corpului nostru? În intestin, acestea sunt legate de colesterol, format ca urmare a tulburărilor digestive și a proceselor inflamatorii, toxine și alte substanțe dăunătoare, și apoi le elimină din organism. Ajutând-o să facă Pectina conținută în mere în cantități mari. De aceea, pentru cei care doresc să curețe corpul dumneavoastră, beneficiile de mere este evidentă. Trebuie să mănânci fructe cu pielea în cazul în care nu este procesat prin prelungirea depozitarea de mere, sau mai des, pentru a găti mere coapte.

În mod surprinzător, datorită acestor fructe, putem reduce nivelul colesterolului din sânge, iar rezultatele concrete apar în utilizarea de doar 2-3 mere pe zi.

În plus, merele volatile ucide multe bacterii dăunătoare și virusuri. Acest lucru este util pentru proprietatea mere de sănătate umană a fost folosit cu succes pentru curățarea cavității orale de către microorganisme. Chiar și un măr mâncat ajută la curățarea și întărirea dinților.

Normalizarea a tractului gastro-intestinal

Beneficiile de mere este de neprețuit pentru cei care, ca urmare a nutriției necorespunzătoare și neregulate a câștigat gastrita. Pentru tratament, curățați două mere verzi din piele și miezul, maseaza-le pe o răzătoare fină și mănâncă mai bine în dimineața. Astfel, timp de 4-5 ore înainte și după utilizare mere aruncați alte alimente și băuturi. Nu mânca un măr înainte de a merge la culcare. În prima lună a acestui tratament se efectuează în fiecare zi, în al doilea - de câteva ori pe săptămână, în al treilea - o dată pe săptămână. În cursul tratamentului este interzis să mănânce picant, grase, alimente sărate, condimente și pâine proaspătă, bea lapte, cafea și ceai puternic.

Pentru a combate constipatia bine pe stomacul gol pentru a mânca două mere proaspete, suc de mere coajă sau băutură. Pentru prepararea ei trebuie să ia 4-5 mere acre, 3-4 linguri măceș, 3-4 linguri zahar sau miere, lamaie sau coaja de portocala, acid citric. Merele și măceșul tăiate în bucăți mici, se toarnă apă clocotită, se fierbe timp de câteva minute, se scurge și se adaugă zahăr sau miere la gust, coaja de lamaie sau suc de portocale sau acid citric.

Merele pentru sistemul nervos

Aceste fructe orice altceva ajută o persoană scuti de stres si relaxeaza-te. In aceste scopuri de ceai perfectă de mere. Pentru ao prepara, ia 3-5 mere, se spală, se taie în bucăți cu pielea, se toarnă 1 litru de apă și se fierbe timp de 10 minute. Adăugați zahăr sau miere și bea de 3-4 ori pe zi, timp de 1-2 cani.

Fructe de frumusețe

Merele au fost aplicate cu succes nu numai pentru a spori sănătatea umană, dar, de asemenea, pentru prepararea de măști cosmetice, precum și pentru orice tip de piele. Pentru a elimina strălucirea și pentru a reduce porii dilatati, astfel de măști sunt utile:

• Apple a freca pe o răzătoare, se adaugă argila pentru a îngroșa sau tarate si se aplica pe fata timp de 15-20 de minute;

• măr ras fin amestecat cu albuș de ou bătut și să păstreze pe fata 20 de minute, apoi se spală cu apă;

• 1 lingură mere coapte, se adaugă 1 lingura Se bat ouăle, pus pe fata timp de 15-20 de minute, se clătește cu apă rece.

O mască de malolactice este înmuiată și hrănește pielea orice întinerește. mere găti în lapte și must, și apoi se aplică o masă caldă pe crema hrănitoare pielii unse.

In plus, cercetatorii au descoperit ca Apple previne îmbătrânirea prematură, și, prin urmare, poate fi considerat un fruct cu adevărat de întinerire. Prin utilizarea regulată a acestor fructe, puteți reduce numărul de răceli, normalizează funcționarea tractului gastro-intestinal, iar aceasta, la rândul lor, au un efect pozitiv asupra pielii și în figură.

Mănâncă mere și să aibă grijă de sănătatea ta!