Modificări în organism după renunțarea la fumat

Faptul că renunțarea la fumat nu este ușor să știi, chiar și oamenii care nu au luat o țigară în mână. Mulți foști fumători, după ceva timp a revenit la acest obicei. Acest lucru se datorează faptului că, după retragerea din organism nicotina începe reorganizarea globala, care nu trece fără probleme, care afectează eficiența, starea de spirit și funcționarea organelor interne, dar este însoțită de țesături de curățare. Care sunt schimbările negative și pozitive observate în organism după renunti?

Nu vă așteptați că veți observa unele schimbări în primele ore sau zile după ultima țigările aruncate. Singurul lucru pe care sunt garantate - este o luptă cu corpul, el va rezista și puternic insista pe întoarcerea din doza uzuală. Dacă sunteți dispus să lupte din greu cu un obicei prost - musca glonț.

Oricât de mult s-ar putea fi greu acum, după ceva timp, vei deveni cu siguranță mai ușor, și puteți uita de țigări pentru totdeauna.

Studiile au relevat un model: cateva zile dupa renunti, apar mai multe procese inflamatorii în gură. Acesta poate fi, cum ar fi leziuni stomatită sau perleches în colțurile gurii. De asemenea, au adesea răceli, ușor de „agăța“ infecție virală. Puține link-uri apariția acestor boli cu renuntarea la fumat, si unele boli din nou, de cotitură la țigări.

De fapt, legătura dintre imunitate și eșecul de renuntarea la fumat este cea mai imediată. În cazul în care experiența de fumător are mai mult de un an, este de înțeles că într-o perioadă scurtă de timp, corpul tau trece prin schimbari active la nivel molecular.

În cazul în care sistemul imunitar este mai mult de un an pentru a se adapta la fumat, după încetarea veniturilor nicotina vine depresia ei cauzate de absența dopajului. Dar acest fenomen este tranzitoriu - după câteva săptămâni de probleme de sănătate pot fi uitate.

Conform studiilor, în cazul în care vă confruntați cu dependența de nicotină este o perioadă lungă de timp, atunci organismul nu va fi niciodată capabil de a recupera pe deplin. Chiar dacă renunți la obiceiul de acum douăzeci de ani - în genele tale încă schimbări ireversibile. Acestea se referă la posibila reconstrucție a ADN-ului si a diviziunii celulare. Cu toate acestea rămâne un risc ridicat de a face cancer de plămâni, bronhii, și a bolilor oncologice ale sângelui, nazală, mucoasa orală.

Dupa retragerea nicotina etapa incepe atunci cand corpul tau are nevoie pentru a recupera. Se pare ca ceva în starea de rupere și poate dura de la câteva săptămâni până la o lună. Dupa aceea organismul incepe sa reconstruit lent și restaurat. În primul rând afectează sistemul cardiovascular. mușchiul cardiac începe să funcționeze la capacitate maximă, iar acum ea este obtinerea de hrana suficient prin creșterea elasticitatea vaselor de sânge. În continuare există o restaurare a sistemului nervos, care se manifestă încetarea iritare, nervozitate și tremor al extremităților, ca un om nu se mai îngrijorat rătăcitor dureri, în cazul în care aceasta a cauzat de fumat. impulsuri nervoase schema actualizate creste conductivitatea fibrelor.

Modificări în plămâni după renunțarea la fumat începe de la ultima. Dar funcția sa nu este pe deplin returnat. Rămâne riscul de cancer, chiar dacă acesta încetează în mod substanțial mai mic.

Pentru a îmbunătăți cel mai eficient și de a recupera corpul, renunțarea la țigări, trebuie să adere la un anumit program.
Primul pas este de a vă crea un sistem convingător și clar de stimulente. Decide de ce te-ai lasat de fumat si pentru a deveni mai convingătoare descrie valorile și obiectivele lor în frunze și atârnă într-un loc vizibil.

Adăugați în dieta de vitamine si minerale. Consumul mediu de fructe și legume nu poate fi suficient - cumpăra un complex de vitamine în tablete sau capsule.

În scopul de a restabili echilibrul de proteine ​​si aminoacizi, bea în fiecare dimineață un pahar de lapte sau alte produse lactate de utilizare.

De lucru pentru a accelera modificări ale pielii, și modificări ale aspectului. Restaurare culoare și elasticitate vă va ajuta la o varietate de creme și măști, care sunt puse la dispoziție într-o gamă largă de pe rafturile magazinelor atât pentru femei cât și bărbați.

Pentru a accelera procesul de recuperare va face dieta cât mai sănătos. Util este consumul de sucuri proaspete.

Creșterea activității fizice - în cazul în care mușchii lucrează în mod activ - sunt mai rapide ar afișa toxine și produse de descompunere. Nu începe imediat cu stresul sever - treptată și fără probleme va fi de mare ajutor. Atunci când dificultăți de respirație va începe să scadă - sarcina poate fi întărită.

O alegere bună a activității fizice este de înot. Acesta nu va ajuta doar restabili forma fizică, dar, de asemenea, va avea un efect benefic asupra tuturor grupurilor musculare.

Mai des și mai mult pentru a fi în aer liber. Aceasta satura celulele tesutului corpului de oxigen și face ca procesul de recuperare mai dinamic.

Dacă credeți că întotdeauna despre dependența - Găsiți un hobby pe care le va distrage de la astfel de gânduri. Mai mult timp și efort vă dedica o nouă ocupație - cu atât mai bine.

Carry ceva decât vă puteți lua mâinile și gura în loc de țigări. Un exemplu de realizare excelente sunt semințe, bomboane mici sau nuci. În cazul în care dorința de a profita de țigareta nu reușește - cumpăra într-o farmacie taxe speciale pentru fumători.

De fapt, eu pot renunta la fumat fiecare. Pentru a face acest lucru, trebuie să dorească mai întâi și o motivație clară. Urmand aceste sfaturi, puteți depăși această dependență, și să ia primul pas pentru sănătate.