Dieta Grapefruit pentru noapte

Printre numeroasele varietate de fructe, care afectează pierderea în greutate, dieta grapefruit este un lider. Acest hibrid de portocala si pomelo extrem de salutară pentru corpul nostru.

Locul de nastere al fructelor este considerat a fi India și țările din America Centrală. Primele descrieri ale acestor copaci se găsesc pe teritoriul Barbados. În plus, menționează de grapefruit în Jamaica, dar aceasta este secolul al XIX-lea. Mai mult de un secol mai târziu, el începe să ocupe un loc de frunte între toți membrii citrice.

Uneori este numit aciniform shaddock. Aceste fructe cresc în grupuri, într-adevăr, într-o mână o medie de trei până la douăsprezece bucăți. De altfel, cuvântul „grapefruit“ literal înseamnă „rod al viței.“

Ele formează mari, greutatea lor poate ajunge până la cinci sute de grame, se curata mai degrabă - încă groasă, și poate avea culoarea de la portocaliu la roșu. Gustul si aroma fructelor specifice și ușor amar.

• proprietăţi utile

Experții spun că grapefruit aroma are efect curativ la propriu, și are efecte benefice asupra organismului uman în timpul depresiunii și rele stări sufletești, trezirea interesului pentru viață și oferind o sănătate bună.

Grapefruit ajută să se concentreze, are un efect tonic, un efect benefic asupra procesului digestiv, imbunatateste functionarea vezicii biliare, precum ficatul.

Sucul din acest fruct este util în perioada de recuperare după boală, precum și la categoria de persoane care sunt expuse la stres fizic și mental constantă. Se recomandă utilizarea timp de aproximativ douăzeci de minute înainte de mese. Cei care sufera de insomnie, se poate mânca la culcare, pentru a se odihni mai bine noapte.

lua în considerare compoziţia chimică Grapefruit dieta:

• Nouăzeci la sută din ea conține apă
• Aproximativ cinci la suta din sahar- naturale
• Undeva două procente - este diferit acid-
• Sunt ulei- esențiale
• colorat și pectină veschestva-
• Kletchatka-
• Vitaminele B, C, P, D-
• soliton minerale
• Naringin, o substanță specială, care îi conferă un gust amar, și, în plus, contribuie la accelerarea metabolismului, prin urmare, influențează reducerea greutății corporale.

Grapefruit este un instrument excelent pentru pierderea in greutate, este tehnica eficienta pentru prevenirea diabetului. Pentru greutate în plus au început să părăsească lor „proprii casele lor“, suficient pentru a mânca o astfel de fruct pe zi. Și dieta obișnuită nu trebuie să se taie.

• Grapefruit este util pentru pierderea în greutate?

Acei oameni care au mancat sub supravegherea medicilor si a mancat o jumatate de grapefruit înainte de următoarea aportul de alimente pe o perioadă de douăsprezece săptămâni, a scăzut de la două până la cinci kilograme. Medicul, care a condus acest studiu, a recunoscut că din moment ce experimentul său, el nu a contat pe o astfel de performanță efectivă nu chiar cred în eficacitatea fătului.

Pe parcursul perioadei acestui studiu, s-a dovedit și că consumul regulat al capacității de grapefruit de a reduce colesterolul în corpul uman decât o condiție necesară pentru protecția împotriva cardio - vasculare boli.

Acum este necesar să se vorbească despre dragostea noastră să mănânce înainte de a merge la culcare. Știm cu toții o caracteristică - nu putem mânca în timpul zilei, dar pe timp de noapte corpul necesită hrană tare și puțini oameni se poate opune. Deci, prin urmare, înainte de perekuskoy noapte trebuie întotdeauna să mănânce fructe 1/2 grepfrut. Și când mai mult?! Dimineața nu este timp, și, uneori, reticență. Opera sa nu sufere ... La cină suntem încă încântați de toate, după o zi de lucru - nu cea mai bună condiție pentru o masă. Aceasta este perekuski noapte ...

• Contraindicații

dieta grapefruit sau dieta grapefruit, din păcate, nu toată lumea este prezentat. În particular, patologia gastro - intestinal, în special cu aciditate ridicată gastrita, este o contraindicație. În ceea ce privește evenimentele adverse, în unele cazuri, posibile reacții alergice.

Dacă în dimineața, imediat după trezire pentru a bea un pahar de suc de grapefruit proaspat stors, este minunat pentru a ajuta intestinele sa tune într-o stare de spirit de lucru, pentru că datorită pectina și celuloză va crește peristaltismul, prin urmare, nu va avea probleme cu evacuarea conținutului.

Grapefruit promovează excreția de excesul de lichid, curata de toxine, activează arderea excesul de grăsime, care, în general, - si apoi duce la pierderea in greutate.

Acesta este un fruct foarte scăzut de calorii, dar pentru că este calitatea și a atras privirile de slăbire, așa că este destul de - încă de multe ori includ meniu de zile post. Acesta conține foarte puține calorii, care - 40-50 kcal la suta de grame, dar, în ciuda acestui fapt, este destul de satisfăcătoare. Este bogat în substanțe nutritive, prin urmare, utilizarea acestuia va contribui la evitarea slăbiciune și amețeală, dar aceste simptome unele însoțesc adesea restricții alimentare.

O dieta care se bazează pe acest fruct, a fost mult timp foarte popular, aproape șaptezeci ani este folosit cu succes pe toți cei care doresc să piardă în greutate. Această metodă de pierdere în greutate are mai multe variante, dar eu voi spune despre unul dintre ei. Acesta durează douăsprezece zile, și va ajuta sa scapati de patru kilograme în plus.

lua în considerare Exemplu de meniu pentru o zi de opțiuni de pierdere în greutate:

• mic dejun - mananca jumatate de grapefruit sau bea un pahar de suc proaspăt stors, zahărul nu este necesar să se adauge la acesta. Și, de asemenea, să utilizeze două fierte yaytsa-
• prânz - bea din nou, suc de grepfrut sau să mănânce o jumatate de grapefruit, vă puteți prepara o salata verde cu adaos de bucăți mici myasa-
• cină - să mănânce carnea de suc de grapefruit sau de a folosi, puteți fierbe carne sau pește și se fierbe salata de legume.

Încearcă să nu mănânce după ora șapte seara, și înainte de a merge la culcare, bea un pahar de lapte degresat. Ai nevoie de a utiliza până la doi litri de lichid in fiecare zi. Cu aceasta dieta organismul va primi aproximativ o mie de calorii pe zi. Cu un pic și se lasă să se piardă în greutate. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că, pentru o lungă perioadă de timp „muri de foame“ foame organismul nu poate, pentru că el nu a dopoluchaet lui. Prin urmare, limita dieta doar câteva zile.

concluzie

Introduceți această bucată utilă de fructe în dieta dumneavoastră cât mai des posibil, și-l va ajuta să piardă în greutate.

Fii suplu și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru