Fibre Siberian pentru pierderea in greutate, modul de utilizare, contraindicații

După cum știți, toate produsele utilizate, cu un anumit grad de condiționalitate pot fi împărțite în două categorii generale. Prima - conține dispoziții utile, al doilea, bine, un fel de mâncare, a căror utilizare ar trebui să fie limitată.

Din păcate, multe alimente delicioase, fără de care este dificil să ne imaginăm viața, pentru o coincidență stranie, sunt pur și simplu nu foarte util pentru firma de catering.

Dacă vorbim despre produse utile, atunci este imposibil de ignorat fibra siberian. Ce este? Acesta este un amestec echilibrat de boabe de grâu și secară coajă și fructe cu coajă. Pentru a îmbunătăți gustul, mulți producători adaugă în fructe de pădure și fructe ei.

Conform producătorului, acest produs nu conține arome artificiale, potențatori de aromă, și coloranți. În consecință, pentru a se asigura stocarea pe termen lung, substanțele care fac parte din fibra Siberian aparent expuse la căldură sau un alt tratament.

Dar acum nu este atât de important. Pentru a începe cu, câteva cuvinte ar trebui să fie aduse cu privire la ceea ce este în interiorul pachetului, și modul în care poate fi util.

Ce este fibra?

Celuloza - un polizaharid complex de origine vegetală. Particularitatea ei este că ea nu este în măsură să fie prelucrate în intestin uman, așa cum nu avem nici specific pentru această enzimă.

Această substanță este capabil de a scinda numai în tractul gastrointestinal al unor rumegătoare. Acest lucru contribuie nu numai la prezența unor enzime speciale, dar, de asemenea, structura specială a stomacului.

• De ce avem nevoie de fibre?

Odată ajuns în stomacul uman, fibrele vegetale supuse la divizarea parțială și reacționează cu lichidul, crescând puternic în volum. Ca urmare, o parte din structura creierului responsabile pentru senzatia de satietate, un semnal corespunzător este alimentat, iar persoana începe să experimenteze saturație.

Prin urmare, persoana va pierde in greutate si nu simt dureros dorinta de ceva de mâncare, pentru că acesta este motivul pentru care mulți dintre noi arunca o dieta si nu primesc nici un rezultat.

Având în vedere faptul că, în țesutul intestinal nu poate fi procesată, poate fi destul de evident concluzie: utilizarea acestuia va conduce la un bilanț energetic negativ, astfel încât este necesar pentru pierderea in greutate.

Dar aceste proprietăți benefice ale capetelor fibrelor. După cum știți, cu prevalența produselor alimentare de origine animală, în mod inevitabil, au probleme cu tractul gastro-intestinal. În ea va începe procesele de degradare, ceea ce duce la buna atonie musculară.

Ca urmare, produsele alimentare pot fi prinse în poziție de intestine mai mult timp. Fizic, ea a simțit o greutate la nivelul abdomenului, tulburări de scaun: constipație și diaree, bubuind, balonare si multe alte simptome.

Nu fi rău să se constate că aceste procese destabilizează întregul organism. Afecteaza mai multe organe din corpul nostru, metabolismul suferă endocrin și sistemul nervos central.

Prezența plantei, așa-numita fibra Siberian, promovează normalizarea intestinului datorită prezenței unui efect de stimulare usoara, cresc tonusul musculaturii netede.

Ca rezultat, evacuarea normală a conținutului intestinal, iar persoana elimină complet necesitatea de a recurge la procedurile de curățare discutabile, care nu sunt acum spun cu excepția faptului că leneș.

Așa cum am menționat, în plus față de fibrele conținute în fasole, mulți producători, în scopul de a îmbunătăți aroma și, precum și o componentă utilă a produselor sale, prin adăugarea de a le-o varietate de fructe si nuci.

Se saturează multitudinea de fibre Siberian de vitamine și minerale valoroase, a căror prezență are un impact benefic asupra sănătății umane.

• Contraindicații

Din păcate, nu fiecare dintre noi prezinta utilizarea acestui produs util. Există condiții în care tesutul de aplicare Siberian este de nedorit sau contraindicat:

- ulcer gastric și duodenal kishki-
- Gastrita orice etiologii-
- neperenosimost- individuale
- enterită și enterocolită acută și cronică.

• Cum să luați fibra Siberian în alimente?

Optim, ia fibra Siberian timp de 30 de minute înainte de a mânca. Suma zilnică ar trebui să fie nu mai mult de patru linguri. Înainte de utilizare, cantitatea de apă necesară pentru a umple produsul și așteptați aproximativ 10 - 15 minute. După aceea, rații gata, poftă bună!

Este recomandat să utilizeze o cantitate mare de lichid până la doi litri sau mai mult. Acest lucru se datorează creșterii fibrelor vegetale hidrofilă. Ar trebui să se abțină de la utilizarea tuturor tipurilor de sucuri acidulate care conțin zahăr și altele asemenea.

În acest caz, o figură subțire, vă puteți uita. Cel mai bine este de a alege un apă curată, arteziană sau minerală. Nu se recomandă creșterea numărului de fibre Siberian, deoarece acest lucru poate provoca reacții adverse nedorite în formă de tulburări de balonare, flatulență și defecare.

concluzie

Fără îndoială, fibra Siberian este foarte util pentru sănătate. Dar trebuie înțeles în mod clar că de la sine nu va face o persoana mai subtire. Consumul de acest fel de mâncare, ar trebui să adere la principiile de cumpătare în ceea ce privește numărul de alte produse. Și, desigur, nu uita despre activitatea fizică.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite