Nuci de pin: calorii și benefice proprietăți

nuci de pin cresc in pin siberian - conifere vesnic verde. Nuci pe pin siberian incep sa se maturizeze abia după 20-30 de ani, uneori chiar mai târziu. Fructe cu coajă lemnoasă coc pentru Conuri o lungă perioadă de timp, aproximativ 15 luni, iar într-una umflături conține până la 150 de seminte si nuci. Un copac poate aduce, de obicei, 10-12 kg de recoltare nuci.

nuci de pin au un gust foarte mare, dar, de asemenea, au cel mai mare cost printre alte fructe cu coajă. acestea conțin cantități mari de nutrienți, dar ele singure sunt foarte bogate in calorii. Deci, ce să fac? Face doamnele care urmăresc greutatea lor, să renunțe la utilizarea acestor fructe cu coajă remarcabile?

Utilizarea de nuci de pin

Rețete cu nuci de pin se găsesc în medicina populară și oficială, deoarece conțin de înaltă calitate, grăsimi, proteine, vitamine și minerale.

• Ele prezintă o cantitate mare de acid linoleic, care este util pentru corpul uman.
• Dintre pot fi identificați aminoacizii arginina aminoacizi. Acest aminoacid este foarte important pentru procesele de creștere în corpul uman și este inclus în dieta copiilor în creștere, femeile însărcinate și persoanele cu sănătate precară.
• De asemenea, în nuci, o mulțime de vitamine E, F și grupa B.
• conținut fosfor în nuci de pin - este cea mai mare în comparație cu alte tipuri de nuci și semințe oleaginoase.
• O mulțime de ei, și iod, care este deosebit de important pentru oamenii din regiunile nordice.

Dacă mâncați într-o zi, un pumn de nuci de pin, adultul satura-te rata de zi cu zi de oligoelemente, cum ar fi cuprul, zincul, cobaltul și mangan. Proteine ​​și grăsimi nuca de cedru usor acceptate de organism, și nu conține celuloză brută și fructe cu coajă lemnoasă, astfel încât să puteți da copiilor chiar mici.

Din ulei de nuci de pin se obține prin presare, după care turta rămâne. Tescovină de măsline utilizate pentru prepararea de creme, deserturi, sosuri și în salate. tort de ulei - un produs nutritiv valoros, care normalizează metabolismul și dă puterea corpului.

nuci de pin calorii

nuci de pin contin 673 de calorii la 100 de grame de produs - este destul de mult. Dar, în ciuda acestui fapt, mulți nutriționiști și medicii sunt sfătuiți să nu renunțe la o astfel de fructe cu coajă lemnoasă valoroase chiar și pentru cei care stau pe o dieta, deoarece nucile conțin o mulțime de nutrienți, care sunt bine absorbite de către organism și, prin urmare, grăsimile rasscheplyayutsya.I rapid chiar și cu o astfel de mare de calorii, manca o pereche de nuci pe zi, puteți obține în greutate efect pierderea! De asemenea, nuci de cedru este un hormon special care, atunci când organismul dă semnale creierului cu privire la saturație și, prin urmare, consumatoare de chiar și o doză mică de nuci, puteți experimenta senzatia de satietate.

Ar trebui să fie atent numai dacă vă place să mănânce o mare parte din fructe cu coajă, conținutul lor caloric ridicat poate afecta negativ cifra.

Contraindicații la utilizarea de nuci de pin

nuci de pin - un produs natural și ecologic, deci contraindicațiile practic nici unul. În formă brută de nuci de pin ar trebui să fie atent pentru a da copiilor mici, deoarece shell-ul poate fi inhalat.

Utilizarea de nuci de pin, multe asociate cu o senzație neplăcută de amărăciune, care este prezent după masă. Și amărăciunea nu poate avea loc chiar și după utilizarea altor produse. Sunt nuci de pin provoca amărăciune? Acest lucru se poate datora prezenței acestei substanțe în nuci, care reacționează cu oxigenul, din cauza a ceea ce se produce iritație membranei în gură și sunt receptori excitați responsabili pentru gustul amar.

Mulți oameni percep în mod eronat un gust amar în gură ca semnal de saturație sau piulițelor de otrăvire, deși corpul atât de simplu reactioneaza la substante care sunt bogate în nuci. După utilizarea regulată de amărăciune nuci va merge treptat, iar acest lucru va însemna că organismul este pe deplin acceptat toate substanțele conținute în ele.

Dar dacă amărăciunea nuci de pin esti foarte preocupat, apoi încercați să urmați câteva reguli. Nu cumpăra fructe cu coajă lemnoasă în vrac, prefera ambalate, să acorde o atenție la viața și aspectul nuci și să nu mănânce mai mult de 50 de grame de nuci pe zi. așa amar după ce mănâncă nuci de pin pot fi evitate, și mulți sunt sfătuiți să mănânce nuci necurățate, deoarece acestea sunt mai puțin probabil să provoace un răspuns din partea organismului.

nuci de pin pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea stării generale a organismului este mai bine să se utilizeze o jumătate de oră înainte de masă. O cantitate mică de nuci oferă o proporție mare de substanțe nutritive, iar masa principala pe care nu va dori să pas în alimente hrănitoare din abundență, deoarece nucile sunt ele însele bogate in calorii. Acest mic secret vă va permite să vă păstrați silueta in forma si obtinerea de vitamine si minerale necesare.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Natella