Stresul - modalități de luptă, remedii populare

Viața omului modern, este plin de o mulțime de probleme și momente neplăcute. Ne confruntăm cu unele probleme de viață aproape în fiecare zi, și de cele mai multe ni se pare că corpul nostru se descurcă cu ei. Dar aceste efecte negative se acumulează și devin o cauza de stres cronic, ceea ce poate provoca deja probleme foarte grave de sănătate. Hai sa vorbim despre modul de a elimina stresul, metode eficiente de combatere a acestei neplăceri să ia în considerare și lista remediile tradiționale dovedite.

Moduri de a face față stresului

În nici un caz nu se lipeasca dulciuri de stres si alimente bogate in calorii, ajută să facă față cu o banana. Acest fruct tropical popular este sursa unei cantități semnificative de agenți anti-stres, care sunt capabili de a îmbunătăți starea de spirit rapid. Ea are calități similare ca ghimbir si ceai verde.

Experții spun că una dintre cele mai eficiente metode de a elimina stresul - aceasta este exercitarea corectă. Cineva va Trek la clasa o anumită luptă, cineva de jogging normală, cineva - exerciții în sala de gimnastică. Acesta are un efect excelent ca dans, aerobic, yoga și mersul pe jos.

Mulți oameni să facă față stresului va ajuta la mirosuri, care sunt amintiri minunate, și diverse uleiuri esențiale. De exemplu, mirosul de parfum pe care l-ați utilizat în mare, va duce gândit la momentul respectiv și să contribuie la revenirea liniște sufletească.

De asemenea, ajuta la calmarea nervilor unui parfum floral lumina, cum ar fi lavanda sau musetel. excelent efect are ulei esential de citrice, valeriana, busuioc si ulei de anason.

Un instrument excelent pentru eliminarea stresului este considerat a fi muzica. Dar nu fi tentat să asculte ceva melancolic. Este mai bine să alegeți o muzică pozitivă și activă, puteți dansa chiar să-l. Acest joc este comparabil în eficacitatea acestuia cu ocuparea unui terapeut.

Pentru a face față stresului constant va ajuta, de asemenea, suplimente de vitamine sau pur și simplu alimente bogate într-o cantitate semnificativă de vitamine. Și dacă o stare proasta, chiar poti zambesti doar toate necazurile și necazurile de ciuda. Deci, poate provoca o mare stare de spirit numai la un nivel subconștient.

Ajuta bate de stres - remedii populare!

- Lingura lingura Brew radacina de valeriana intr-o cana termos de numai apa fiartă. Lasă un mijloc pentru perfuzie peste noapte. Bea infuzie filtrată șaptezeci de mililitri în trei etape.

- Zece grame de frunze uscate de bearberry Brew o cană de apă clocotită. Se fierbe remediul pentru un sfert de oră, apoi se strecoara si se consuma pe o lingură de masă de cinci până la șase ori pe zi.

- Cincisprezece grame de zdrobit ceașcă motherwort infuzare de numai apa fiartă. Insista medicament pentru o jumătate de oră sau patruzeci de minute. Se strecoara si se ia de pe lingura de mese de trei până la cinci ori pe zi.

- Lingură lingură de cimbru tocat conecta cu un pahar numai că apa fiarta. Insista remediul pentru o jumătate de oră, apoi se strecoara si se consuma o lingura de masa de trei ori pe zi.

- Conectați părți egale de flori de musetel, fructe, fenicul si chimen, frunze de mentă și rădăcină de valeriană. Un amestec din aceste plante trebuie depozitate într-un recipient de sticlă etanș voalat, ferit de lumină. Pentru prepararea perfuziei la Brew zece grame de colectare numai un pahar de apă fiartă. Insista o jumătate de oră într-o baie de apă, apoi se răcește și tulpina. Mananca un sfert de cană dimineața și o jumătate de ceașcă chiar înainte de odihna de noapte. Durata terapiei - trei până la patru săptămâni.

- excelent efect de recepție oferă o colecție de trei părți păducel, aceeași cantitate și cudweed, Motherwort, și o parte din margarete. Fierbe o linguriță lingura de această compoziție este de doar două sute de mililitri de apă fiartă. Insistati timp de opt ore, apoi se strecoara. Ia-o sută de mililitri de trei ori pe zi, o oră după masă.

terapia suc

Sucul de sfeclă proaspăt stors ar trebui să fie conectat cu miere de albine. Ia-o parte dintr-o sută de mililitri de trei-patru ori pe zi, timp de o săptămână și jumătate.

Aromaterapia fără uleiuri esențiale și arzător de ulei

Pentru a aranja o sesiune de aromoterapie trebuie doar să plasați o tigaie uscată cu frunze de menta, balsam de lamaie, salvie și sunătoare. Se incalzeste-le un pic pe foc. Simțiți aroma de plante aromatice, imaginați-vă pe o pajiște însorită, apoi citește o carte bună în pat dreaptă.

hipnotice perna

Pentru tratamentul stresului și relaxare eficientă, după o zi grea, puteți face o pernă specială parfumat. Cinci sute de grame de conuri de hamei doar coase într-un sac de pânză. Se pune o piesa de lucru pe lângă perna pe timp de noapte.

De asemenea, pentru a crea o pernă parfumată poate folosi alte plante, cum ar fi menta, trifoiul, și conuri de hamei și rădăcină de valeriană. O bună opțiune ar fi, de asemenea, Hypericum, pațachină scoarță de copac, Heath, etc.

ceai calmant

Pentru a prepara medicamente au nevoie de ceai pentru a face ceai negru sau verde regulat. Se adaugă zahăr și zece la douăzeci de picături de valeriană sau motherwort. Inspirați aroma acestei băuturi și se bea cu inghitituri mici.

Constant stres pur și simplu nu trebuie să vă faceți griji în sine, pentru că, în acest caz, organismul poate răspunde la ele în aceste boli grave.