Stresul în viața omului modern

O mulțime de lucruri pot fi auzit despre stres. Încearcă să înțeleagă exact ceea ce se înțelege prin acest termen. Corpurile noastre au nevoie de un echilibru. Dar există diferite situații când este echilibrul este pierdut. Acest lucru are loc ca urmare a comportamentului inadecvat și inadecvat. Prin urmare, organismul trebuie să lucreze într-o situație de urgență pentru a asigura funcționarea normală a tuturor proceselor. Cum să se obișnuiască cu stresul vieții moderne?

Stresul: extern și intern

subliniază externe, care acționează asupra corpului din exterior și interior din interior.

Cauzele stresului

Cauze externe de stres: tragedia si nenorocirilor care se poate întâmpla în viața modernă, experiențe personale (de exemplu, o tulburare în familie) mediu nociv, sarcini grele la locul de muncă, expunerea prelungită la lumina directă a soarelui, obiceiuri proaste. Cauze interne de stres: alimentația necorespunzătoare și nesănătoasă, lipsa de substanțe nutritive și vitamine necesare, eșecul în sistemul de sistemul endocrin si imunitar, diabet, alergii alimentare.

Divizarea în stres extern și intern este destul de arbitrar. Să înțelegem de ce. Într-adevăr, aceste cauze externe de stres poate fi numită o tragedie și mizerie, deoarece acestea nu se întâmplă prin voința omului, ci voia sorții. Totuși, este posibil să se aloce mediului. Omul are dreptul de a alege un alt loc de reședință, și o plasă mai favorabilă. Cu toate că, uneori, oamenii pur și simplu nu-și dau seama că este în jurul valorii de mediu foarte murdar, nu este determinată fără instrumente speciale. Alte motive sunt alegerea persoanei. În ceea ce privește munca și relațiile. Oricine poate schimba un loc de muncă și pentru a găsi cele mai bune și adecvate, precum și în raport cu alte persoane să dea dovadă de reținere și răbdare.

Cum stresul afecteaza corpurile noastre?

Stresul are un impact negativ asupra organismului. Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii cavernelor, atunci când vânătoare, ei obținute victoria și au scăpat tocmai din cauza stresului. În situații de urgență, corpul nostru produce hormoni care direcționează energia exact acolo unde este nevoie. Prin urmare, oamenii pot, fie ucide prada lor sau de evacuare, de evacuare. În timpul nostru, nu avem nevoie pentru a vâna animale, dar răspunsul organismului a rămas același. De îndată ce există o situație stresantă, hormonii de stres din sange sunt produse, iar întregul corp ia o poziție de tragere.

În organism, de data aceasta există o mulțime de schimbări. Inima începe să bată mai repede, mai multe pompare dilatarea vaselor de sange, pentru a face posibilă să circule mai mult sânge. Respiratia devine frecventă, splina începe să lucreze intens, a crescut de coagulare a sângelui. În același timp, elevii devin mai larg, procesul digestiv incetineste ca organismul trimite toate forțele sale în alte scopuri: de a lucra mușchii și creierul. Străbunii se odihneau dupa vanatoare, recruta noi forțe, în acest timp odihnit, iar corpul și a reușit să acumuleze noi forțe. În mod similar, Predators se simțea. După vânătoare, acestea sunt sigur de a avea o perioadă de odihnă, chiar dacă nu se întâmplă pentru a prinde victima prima dată.

Natura conceput la stres a organismului poate naviga rapid într-o perioadă scurtă de timp. oamenii antici știau cum să se relaxeze și, astfel, recuperate corpurile lor, în timpul nostru nu sunt întotdeauna și nu toate sunt în stare să se odihnească, așa că se pare că corpul nostru este întotdeauna într-o stare de alertă, ceea ce înseamnă că nu se odihnește. În astfel de situații, nu este dulce. Organismul caută orice mijloace pentru a restabili echilibrul. El începe să se adapteze, în cazul în care stresul ia o lungă perioadă de timp. Se scade cantitatea de glucoză în creșterea tensiunii arteriale - organismul selectează diferite opțiuni în căutarea optimă. nu ne ajuta cel mai adesea corpul nostru pentru a face față unei situații stresante, ci mai degrabă agrava situația și escalada noua pasiune. De exemplu, utilizarea substanțelor chimice, în speranța de a le folosi pentru a scapa de stres. Dar, doar ne face rău.

Sănătate și stres

După ce a fost în jurul pentru o lungă perioadă de timp în condiții de stres, organismul nu se pot proteja în mod corespunzător. Sistemul imunitar este în mod constant în picioare în gardă, slăbește poziția. Prin urmare, organismul este expus la contagioasă și răceli. Sistemul imunitar este mai important decât starea de pericol, nu o barieră de protecție împotriva infecției, astfel încât activitatea acestor celule, care nu permit organismelor străine, slăbirea. In acest moment, infectia se poate dezvolta cu ușurință, nu există nici o funcție de protecție a organismului. În cazul în care stresul este încă să mănânce o varietate de așa-numitele „bunătăți“, care sunt vândute în magazin, așa că suntem chiar mai mult corpul nostru este încărcat. Ultimele rezerve de energie dispar. A pierdut un apetit sănătos, în greutate începe să crească sau să scadă o persoană însoțește oboseala, starea de spirit sunt caracter nestatornici, apare deprimat și descurajat.

Dacă nu pune un punct și nu finaliza acest proces, viata omului modern devine din ce în ce mai rea. Puteți observa că fetele sau femeile noastre sunt mai rele decât colegii lor din Europa, precum și durata de viață a oamenilor moderni în țara noastră mai puțin. De ce? Dacă nu se poate schimba cauzele stresului, vă poate ajuta organismul sa faca fata stresului, pentru a crea condiții favorabile. Mai întâi de toate, ar trebui să mănânce dreapta, astfel încât organismul poate obține substanțele nutritive și să mențină o stare normală.

Cum să mănânce atunci când a subliniat

In timpul stresului un mare număr de radicali produse în organism, care le ocupa necesarul de vitamine, minerale si nutrienti. Acest lucru necesită zinc, seleniu, vitamina A și E. Prin urmare, va fi util să se consume roșii, dovleac, ulei de masline, prune, fructe de mare, seminte de susan, fructe citrice, legume de culoare verde închis.