Sforăitului: cauze si tratament la domiciliu

Foarte des ne confruntăm cu problema sforăitului. Se creează disconfort pentru alții. Acasă, pe tren, la o petrecere, și în alte locuri unde dormit sforăit ceilalți arunci și să se întoarcă și sunt supărat. Astăzi vă vom spune despre ce există sforăie, cauzele si tratamentul acestei boli acasă. Dar la început vom da cauzele sforăitului. Acestea sunt:

- Curbura septului nazal, abaterea de la poziția mediană
- Apariția de polipi (umflarea membranei mucoase) în nas.
- vegetații adenoide mărite.
- Anomaliile congenitale (alungit palatului moale, pasaje nazale înguste, un mic maxilarului inferior, limbă de mare)
- cancer de nas.
- relaxarea musculară puternică.
relaxarea musculară poate dezvolta din cauza primirea de somnifere, consumul de alcool, obezitatea, fumatul, oboseala, hipotiroidism (boli tiroidiene).

Acasă Tratamentul Sforăitul este posibilă în mai multe moduri diferite. Una dintre cele mai eficiente metode de a face cu sforăitul sunt exerciții.

Unul ar trebui să încerce să pronunță sunetul „Iiii“, în timp ce tensionarea mușchii gâtului și cerul gurii. Deci, repetate de 25 -30 de ori în dimineața și seara. Aceasta întărește mușchii palatului și se promovează înțărcare de la sforăit în doar o săptămână sau două.

Puteți utiliza masaj acupunctura pe metode tradiționale.

un set de puncte este prezent în corpul nostru, care sunt asociate cu diferite zone reflexogene care sunt situate pe intreg corpul nostru. Atunci când contactul activ sau stimularea acestor puncte se produce postarea de semnale pentru a modifica funcționarea organelor interconectate. Înainte este necesară procedura să se spele bine și uscați mâinile. Pune presiune pe punctul de nevoie cu vârful degetelor, dar în orice caz, nu cuie sau încheieturile. Apasarea nevoie pentru a produce profund și puternic, rotative 20-40 de secunde. O altă descriere a acestor puncte.

Numele punctelor din China, ca locul de nastere al tehnicilor Tibet.

Zhao Hai. Situat pe partea interioară a piciorului călcâiul ar trebui să fie pe linie cu un os care iese în evidență. În acest loc există o mică depresiune. (Punctul 1)
Le-Que - Situat în antebraț, 2 degetul mare în sus de la degetul mare. (Punctul 2)
Wan-Gu Situat între partea din spate a mâinii și mână mică 5d suprafață laterală degetul a osului metacarpiene. (Punctul 3)
Shui-Tu Acesta se află pe gât lângă hryaschik tiroidă doar de mai jos și spre stânga (dreapta) al mărul lui Adam. Nu foarte mult masaj ca amețeli sau tuse pot să apară. (Punctul 4)
Hsiu-O-Ji un singur punct în centrul sternului la nivelul mamelonului. (Punctul 5)
Zhang Gu Acesta situat la mijlocul interiorul piciorului. (Punctul 6)
puncte de date masaj permit normalizarea mușchilor gâtului și pentru a preveni apariția sforăitului.

exerciții speciale pentru sforăit

Iată câteva exerciții simple, care va da somn familia ta
1. Închideți ochii, indiferent de ce distragere nu sunt deschise gura și limba rândul său sensul acelor de ceasornic, apoi contra. Și astfel să se repete de 10 ori. Incearca sa faci de 3-4 ori pe zi, mai ales înainte de a merge la culcare. Consolidarea musculare limbii este slăbit și, în principiu, emit un sunet.
2. Cu gura închisă strânge partea din spate a limbii și cu un oarecare efort pentru a încerca să gât. Se repetă de 15-20 de ori mai multe ori pe zi. Consolidează cortina palatinal sforait si permite reducerea.
3. arătătorul deveni exact țineți apăsată tasta nara dreaptă și respira prin stânga. Apoi, vice-versa. Făcând acest exercițiu timp de 7-10 minute. Aceasta ajută la fel de bine ca un nas înfundat.
4. Inainte de a merge la culcare face gimnastica. Țineți apăsată nara dreapta și aerul pe care îl pot respira încet prin stânga. Apoi țineți nara stângă și expirați încet prin dreapta. Data viitoare când faceți acest lucru: respirați aerul prin dreapta și prin stânga expirati. Și astfel - timp de 7-10 minute înainte de culcare.

Dieta sforăit

După cum se știe, cauza sforăitul poate fi excesul de greutate. Conform observațiilor medicilor, cu o pierdere în greutate cu 10% intensitatea sforăitului este redus la 2 ori. Trebuie făcute eforturi pentru dieta ta. Renuntati zaharul, produsele din faina realizate cu faina alba, prea mult continut caloric ridicat de produse din carne prăjite. Mananca mai multe fructe proaspete, legume, verdeață, peste slab și pui, nuci, varză. Toate aceste produse normalizează metabolismul organismului.

zilele de post sunt, de asemenea, necesare pentru pierderea în greutate. Timp de o zi seshte 3 kg de mere și bea iaurt scăzut de grăsimi. În toamna puteți mânca pepeni verzi și dovleci, mănâncă 300 de grame de pepene galben de 6 ori pe zi.

În plus față de excesul de greutate au nevoie pentru a scapa de mucus care se acumuleaza in tractul respirator: gât, nas, bronhiilor. Slime se îmbunătățește sforăit, din cauza slăbirea mușchilor faringelui. Pentru a reduce cantitatea de mucus acumulate in organism - nu mâncați amidon și proteine, în același timp. De exemplu, terci sau cartofi cu carne sau ouă. Ultima masă ar trebui să fie de până la 3 ore înainte de culcare, ca plamanii sunt comprimate cu exces de alimente în stomac. Metoda Poporului este considerată mâncarea în timpul frunzele de varză luna cu miere. O alternativă este sucul de varza (suc 1 cana + 2 lingurițe de miere) la culcare bea.

Speke 3 morcovi și mănâncă o bucată de fiecare dată timp de 20 de minute înainte de a mânca. Bea apă curată, se poate face dezghetat (de pe internet poate găsi o metodă detaliată de gătit), dacă bei 2 litri pe zi - apoi o lună mai târziu să te simți un val de putere, observați cum se lumină și senzație de pielea de pe fata ei, atunci când respirația sa oprit te deranjează.

Dacă mucoasa edematoasă, sinuzita, alergii sau alte probleme cu nasul sau gâtului sistemului bronhopulmonar - vă recomandăm să consultați un medic și să stabilească cauza principală a sforăitul. Vă dorim un somn relaxant și liniștit!

Bobrishev Taras, medicsguru.ru