Masati picioare, degetele de la picioare și glezne

Multe fete să aibă grijă de frumusețea picioarelor lor, dar de multe ori uita despre o astfel de procedură importantă ca masaj la picioare. Este util ca te elibereaza de stres cu picior, Se strange pielea făcându-l mai moale si poate avea un efect de vindecare asupra întregului organism, astfel cum a fost mult timp cunoscut faptul că picioare există o mulțime de puncte de influență, care pot fi presate pentru a oferi un efect terapeutic asupra aproape toate organele. Protivovopokazany la masaj există puține, în afară de varice.

pentru a începe masaj pregăti orice cremă (poate fi copii sau ulei de masaj) sau de a folosi creme speciale pentru picioare. Se toarnă un pic de ulei în palma lui, și apoi repede pisa picior, nu uitați să acorde o atenție la Tom Degețel și glezna. Uneori, sfătuiți să masaj la picioare ia talcul, dar se usuca pielea un pic, așa că, dacă aveți nevoie pentru a hidrata pielea, cel mai bine este să ia crema. Pentru masaj împrumuta o poziție confortabilă: puteți sta sau sta, principalul lucru a fost de a menține piciorul relaxat. În timpul masajului stând pe un scaun sau scaun celălalt îndoiți piciorul de la genunchi si masat pus pe partea de sus a gratuit.

masare glezna comune mai bine pentru a pune un picior în fața lui pe un scaun. Dacă piciorul va aluneca în timpul unui masaj, pat pe un prosop de scaun. uzual masaj la picioare începe cu degetele frământare, masaj cu grijă și cu atenție fiecare deget. Începe frecarea falangă într-o linie dreaptă, și se termină cu elicoidală. Masajul poate fi realizat ca o singură mână și două, menținând piciorul de sus și mai jos.

masaj la picioare

După un început pentru a freca golurile dintre degete o tranziție lină către suprafața plantară a piciorului. Acest masaj se face în două etape: mișcări în zig-zag mâinile Pumnul strâns degetele mijlocii într-o mișcare circulară. mișcări în zig-zag ar trebui să fie clare și să se simtă amintește de un val de valuri pe mal. In timpul masajului întregul brațele ciolan afectate. Întotdeauna vine de la direcția de mișcare a degetelor la călcâi. În urma acestor mișcări framanta viguros călcâi. Face un pic de mișcări vârf de cuțit, apoi se framanta din nou călcâiul toate degetele, și apoi numai cu degetul mare. Se repetă această tehnică: toate degetele, și din nou mare. Do frecare circulară, cât mai mult posibil. După călcâiul, trecerea la ahilessovo tendon. Tot aici este aceeași ca și pentru masaj călcâiului.

În afara piciorului după cum este necesar masaj. Dacă mai devreme a fost posibil să se facă masaj, cu o singură mână, este acum mai bine să se folosească ambele mâini. Realiza ambele mâini si scuturare frecare în cercuri sau linii drepte. Direcția de masaj de la degetele de la picioare și în sus prin articulația. Efectul masajului va crește, în cazul în care la măcinare la o mână de lucru pentru a pune gratuit. În cosmetologie, acest masaj este numit masaj cu greutăți.

la masaj glezna Cu mișcare directă sau circular masare. În primul rând promassiruy sub articulația gleznei, ușor Rise în sus și înapoi în jos din nou. Puteți adăuga la aceste mișcări în spirală. Apoi, face aceleași mișcări, alternante toate degetele cu cea ca la tocuri de masaj. Aceste mișcări pot fi, de asemenea, face cu greutățile.

După finalizarea Twist masaj la picioare într-un cerc și în sus și în jos celălalt picior. In timpul masajului urmeaza cu postura a fost buna si nu încordate.

A se vedea, de asemenea:

masaj la picioare - este nu doar masaj terapeutic, dar, de asemenea, un lucru foarte placut. Se poate face, la fel ca tine si cei dragi. Nu te teme, în cazul în care dintr-o dată nu va funcționa așa cum ar trebui, totul vine cu practica.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit