Ouă - cel mai bun mic dejun?

Pentru a fi îndeplinită pentru câteva ore, cercetatorii recomanda în dimineața sunt preparate din ouă. Conform cercetatorilor, care lucrează în Universitatea din Louisiana, ouăle sunt supresor foame naturale. Și dacă în dimineața de a mânca o omletă sau omletă, apoi pentru cină o persoană nu se va simți foamea prea acută.

Pentru a confirma această teză, oamenii de știință implicați în experiment, 20 de voluntari. Pe tot parcursul săptămânii, în dimineața au mâncat două ouă sau o farfurie de terci. Și ambele mese conținut aceeași cantitate de calorii, servind dimensiune a fost, de asemenea, la fel.

Participanții la experiment înainte de cină se întâlnesc, cât de mult le este foame. După aceea, oamenii au folosit un număr nelimitat de orice masă, după care a luat o probă de sânge.

Studiul a arătat că cei care au avut în dimineața ouă pentru micul dejun la cina mancat mai putina mancare. Un test de sânge mărturisit că nivelul PYY hormon, care este responsabil pentru saturație, la voluntari care au consumat oua a fost mai mare.

Inițial o proprietate de ouă din cauza conținutului ridicat proteină. Cu toate acestea, oamenii de știință spun că este o proteină de înaltă calitate, care se găsește în ouă.

Cu toate acestea, se pare, nu toate ouăle sunt create egale. Efectul lor pozitiv asupra organismului se manifestă numai în cazul în cazul în care puiul este alimentat corect. Tel Aviv Universitatea de sanatate au efectuat studii care dovedesc că în cazul în care puii sunt hrăniți cu diete care conțin puțin gras omega-6 acizi (grâu, orz) Ouăle sunt mai utile. În același timp, ouă, care conțin o mulțime de omega-6 acizi grași (porumb dacă puiul este hrănit, semințe de floarea soarelui), poate provoca, eventual, formarea de placi in artere. Oamenii de știință spun că costul de ouă „sănătoase“ mai mult, astfel încât prețul lor este de obicei mai mare. Prin urmare, oamenii de știință israelieni au ajuns la concluzia că o săptămână nu poate mânca mai mult de 4 oua de la magazin. Dacă o persoană este sigur că mănâncă ouă „bune“, numărul lor poate fi dublată.

Distribuiți pe rețelele sociale: