Beneficiu cina si efectele daunatoare pentru om

Cineva crede că cina ar trebui să fie sacrificat de dragul unei figuri subțire și talie subțire. Alții susțin că de cină nu mai bine. Pe cine să credem? Cine are dreptate? Să ne uităm la ce este bun și cină dăunătoare pentru oameni.

Pentru a începe, pentru cei care preferă să nu mănânce. Foamea și curajoși sunt cei care preferă să renunțați la utilizarea produselor alimentare în seara. Cele mai persistente dintre ele pot fi văzute dintr-o sticlă de un litru jumătate de iaurt în mâinile lor, ei refuză să mănânce după ora 18:00. Dar este recunoscut de multe ori în acea noapte trebuie să ruleze la frigider. Iată doar satisfacție, organismul care a adus să se ocupe de aceste limitări, vrea să ia o taxă. De asemenea, suporterii mese timpurii ei înșiși că suferă pentru ceea ce este drept convinge. dacă așteptările justificate?

În favoarea unui astfel de comportament poate include următoarele elemente, deoarece metabolismul este mai activ în dimineața și seara el pur și simplu încetinește, atunci toate caloriile consumate la cina otlozhatsya pe părțile laterale ale persoanei. Cina nu poate pacali corpul nostru economi. De asemenea, sărind peste cină o persoană pur și simplu refuză să alte tehnici alimentare, având ca rezultat o reducere a cantității zilnice de calorii. Dacă aveți timp pentru a adormi mai repede, este posibil să doarmă prin foamea lor.

Sar peste cina, omul devine din ce mai activ in timpul micului dejun. Apetit va fi mai puternic, ceea ce va duce la utilizarea unor cantități mari de alimente. Potrivit persoanei nutriționiștii ar trebui să se obișnuiască bine cu mic dejun. Mulți se plâng că dimineața nu mă poate aduce să mănânce, deoarece nu există nici o poftei de mâncare, aici vom vedea o cale de ieșire. La dimineața zilei de persoane pofta de mancare si dorinta de a manca micul dejun, trebuie să fie mănânce cina puțină mâncare sau cina ar trebui să fie o mai devreme sau cina și-l pierdeți. Toată lumea trebuie să se aleagă.

Prejudiciul unei astfel de alegere. Oamenii care sunt cu ușurință să renunțe la foarte puțin cină. Acestea sunt în principal cei cărora le place să doarmă devreme la culcare și îi place să te trezești devreme. Este ușor să nu reușesc să mănânce după ora 18:00. Trebuie remarcat faptul că pauza mare între recepții de alimente este rău pentru stomac si intestine. În prezența unor boli (gastrite, ulcer, calculi biliari) renunțarea la masa de seară aduce numai rău. În plus, în cazul în care ziua se întâmplă doar gustări seara și refuză încă cină completă, atunci organismul este deficienta de minerale si vitamine. Care, la rândul său, este o condiție majoră pentru dezvoltarea diferitelor boli și creșterea în greutate. În astfel de cazuri, corpul perplex constant penuria de alimente, încetini metabolismul. După aceea, se va prinde fiecare calorii, și îl transformă în grăsime, astfel încât să spunem în valută forte.

Acum, pentru cei cărora le place să ia masa bine. Motivele pentru care o persoană apropiată cină, poate câteva. Dar cea mai frecventa cauza - un obicei banal și întotdeauna strâns cina. Dauna este că, după masa de seară organismul va face rezervele sub formă de depozite de grăsime. În plus, cei mai mulți oameni în dimineața pur și simplu nu poate mânca o mușcătură, pentru că noaptea mâncat doar off. Un program de viața majorității oamenilor nu este ajută doar pentru a face manca dreapta. De exemplu, după ce a dormit în dimineața și nu au avut micul dejun. În după-amiaza rulează în jurul biroului, nu a existat nici un moment. Am venit acasă, și în frigider plin de alimente diferite.

Beneficiați de cină, care calmează produsele alimentare. Minunat antidepresiv. Pentru intervalele confortabile ale tractului gastro-intestinale cina costum. Acest lucru este util pentru sistemul scoate. În acest caz, ele vor funcționa în mod normal, și nu să stea ore în șir de așteptare pentru o bucată mică de prelucrare a produselor alimentare. În cazul în care un pic pentru a mânca în seara, puteți dormi bine și nu arunci și să se întoarcă de la sentimentul de foame și hodorogit în stomac. În plus cina poate fi un mijloc de a ridica imunitatea. Cina oferă o atitudine mentală confortabil, nu mai este nevoie să se grăbească. Există posibilitatea de a găti ceva gustos. Vorbeste cu cei de acasă, este greu de făcut pentru o zi agitat.

Distrugere de cina va fi, în cazul în care acest lucru este principala masa a zilei. În acest caz, ar trebui să se pregătească pentru creșterea în greutate. oamenii înfometați ia întotdeauna o taxă. În cazul în care cina este compus din alimente grase, pe de o parte, ca o perioadă de acalmie, dar din aceasta nu dormi. mâncat din belșug pe timp de noapte, un om aduce efort suplimentar pentru organism. El va lucra în mod simplu, de recuperare și de odihnă, dar el trebuie să lucreze din greu.

Concluzie. Răspunsul la întrebarea ar trebui să fie mese sau nu, nu este destul de lipsită de ambiguitate. Cei care se încadrează cina devreme, în principiu, nu este necesar. Mănâncă în jurul orei 18, acesta va fi de ajuns. Dacă te duci târziu, nu vă cina pur și simplu nu se poate face. Trebuie remarcat faptul că în urma reguli simple, care nu afectează procesul de pierdere în greutate. Trebuie să mănânci 3-4 ore înainte de culcare. Deci, organismul va avea timp pentru a procesa primite în calorii. Un mod adecvat pentru a scapa de calorii in plus o plimbare înainte de a merge la culcare in aer liber. Puteți juca cu copiii dupa cina, ceea ce va contribui la consumul de calorii. Chiar și munca intelectuală de activitate destul de mari consumatoare de energie.

În plus, nutriționiștii nu recomandă să mănânce carne grasă sau pește gras pentru cină, dar, de asemenea, fructe și legume, nu trebuie să. În fructe a făcut o mulțime de glucoză, un exces de care se transformă în acizi grași și amânat la talie și legume cauza apetitului. Cel mai bun cina este gătit legume, cereale integrale si produse lactate: brânză, prăjituri brânză, iaurt, chefir, etc.