Ce trebuie să faci de zi cu zi pentru a menține sănătatea

Sănătate - cel mai important și valoros darul pe care o persoană primește de la natură, în prima zi a nașterii sale. Cu toate acestea, de foarte multe ori nu ne dăm seama de puterea și forța de a „darul“ dat.

Noi trăim așa cum este convenabil, uneori, neglijând regulile elementare de respect pentru un stil de viață sănătos. Acest lucru va continua atâta timp cât organismul nu ne dă primele semnale de ajutor într-o varietate de simptome, disconfort și durere. Unii dintre noi nu acordă suficientă atenție, chiar și pe prima alarmă „clopotele“. Cea mai mare parte este vorba de tânăra generație care crede cu încredere că sănătatea este o sursă inepuizabilă.

Atâta timp cât o persoană se simte bine, pana cand organismul este tanar si plin de energie, cei mai mulți oameni nu respectă principiile de nutriție bună, nu se lipesc de o dieta, abuzul de alcool, fumatul, petrece ore in fata monitoare de calculator. Și când a ignorat semnalele SOS provenind din adâncuri ale corpului, devine imposibil, omul cade în disperare. Asta e atunci când panica și pentru a începe căutarea unui răspuns la întrebarea principală: „Cum de a restabili sănătatea pierdut?“. Pentru a evita căutarea în viitor pentru răspunsul corect la întrebări de acest fel, încercați astăzi să ne punem o altă întrebare: „Ce ar trebui să fie făcut în fiecare zi, pentru o sănătate bună“.

În realitate, pentru a găsi o cale de ieșire din această situație nu este dificilă. Pentru aceasta, trebuie să o dată pentru totdeauna să înțeleagă pentru ei înșiși ceea ce este mai important: o viață sănătoasă plin sau starea de placere dubioase temporare. Deci, dacă nu te superi, să-mi spui o primă piesă importantă de sfaturi pentru a vă oferi direcția corectă pe calea spre o viață mai sănătoasă. Acest sfat este universal și este relevantă pentru toată lumea în orice moment. Cea mai importantă condiție pe care trebuie să respecte oamenii pe o bază de zi cu zi pentru a rămâne sănătoși, viața activă este, adică. Ie. Necesitatea de a trece cât mai mult posibil. După ce a spus „Mișcarea - viața“, a venit cu un motiv ulterior. Omul diferă de planta este capacitatea motorului. Amintiți-vă sau scrie pentru el undeva: „Prima și cea mai importantă regulă pe drumul spre atingerea și păstrarea sănătății - pentru a da o anumită sarcină mușchii pe tot parcursul zilei.“

Noapte după noapte nu pot sta încă, nu face nimic. Dar, chiar dacă mediul de lucru nu vă permite o lungă perioadă de timp pentru a fi în mișcare, puteți găsi o cale: la fiecare 1-2 ore între mese probleme importante, să încerce să execute sala de sport de birou.

Acum, la a doua regulă, care ar trebui să se facă în fiecare zi, dacă doriți să mențină sănătatea. Urmând această regulă, va fi capabil de a ajuta organismul să rămână în mod constant pe degetele de la picioare noastre. Corectă nutriție - un element important în menținerea sănătății. Necesitatea de a mânca o echilibrată, rațională, este important ca dieta ta au participat o cantitate suficientă de carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale și vitamine, precum și relația lor corectă.

A treia regulă pe drumul spre sănătate este simplu - trebuie să fie în măsură să se bucure de viață, pentru a încerca să găsească în toate circumstanțele aspectele pozitive. Ar fi frumos dacă ați putea să intre în obiceiul de a complimenteaza oamenii din jurul tău. Bucuria pe care sunteți înzestrat cu oamenii, asigurați-vă că să se întoarcă la tine cu o răzbunare. De asemenea, este o condiție importantă pentru a ajuta organismul să rămână într-o stare de ton.

vindecători de Est cred că manifestarea oricărei boli nu imediat vândute la nivel material. Inițial boala „apare“ în mintea noastră, cu factorul său de generare este mintea noastră de gândire.

Mă întreb ce sunt atitudinile și acțiunile au făcut strămoșii noștri pentru a menține sănătoși de ani de zile să vină? Reguli de stil de viață sănătos de la o copilarie insuflat la cei care au trăit înaintea noastră, au fost transmise din generație în generație ca o tradiție. De exemplu, copiii au fost făcute în dimineața să se spele urechile. După cum sa dovedit, acest ritual nu este lipsită de sens: cum să dovedească vindecători orientale, pe cojile urechi există un număr mare de puncte biologic active, care atunci când este stimulat activarea aproape toate organele interne. A existat, de asemenea, o tradiție de predare copiilor foarte atent ștergerea mâinile după spălare. Se pare, degetele sunt, de asemenea, bogate în biotochkami activă, presare, care are un efect benefic asupra funcționării organelor interne. O altă rețetă pentru păstrarea sănătății și longevitate - de zi cu zi plimbări de-a lungul căilor și păduri. O astfel de aer proaspăt va ajuta pentru a restabili echilibrul emoțional și puterea, consolidarea sistemului imunitar.

Puritate - o altă garanție de sănătate bună. După cum sa menționat deja, în primul rând este de puritate spirituală foarte importantă, dar respectarea curățeniei fizice, igienă personală joacă un rol important și în drum spre păstrarea sănătății. În plus față de igiena personală, o sănătate foarte importantă la locul de muncă, acasă, petrecere a timpului liber. Respectarea acestor recomandări va ajuta să vă proteja de multe boli.

Magic pastile care ar putea scăpa omenirea de toate bolile, din păcate, nu există. Păstrarea sănătății excelent este o lucrare de zi cu zi foarte grea. Vom descrie câteva reguli pe care trebuie să le respecte pentru a putea ajuta corpul tau obosit pentru a recupera. Aceste recomandări trebuie să fie efectuate pe o bază de zi cu zi! Mai întâi de toate, incearca sa urmeze o dieta, urmați o dietă din fragedă tinerețe. Mananca fast-food, sucuri acidulate, prea gras și nu este recomandată alimente sărate. Încercați să păstrați pe masa de bucătărie în fiecare zi prezintă proaspete plante aromatice, legume, fructe.

În al doilea rând, prezența unor obiceiuri proaste (alcool, fumat) trebuie să încercați în cel mai scurt timp posibil, pentru a scăpa de ele. A treia condiție - pentru a minimiza contactul cu substanțe chimice.