Principiile de nutriție adecvată pentru Goltis

Este cunoscut faptul că 75% din corpul uman este format din apa. Prin urmare, apa este esențială pentru a menține toate funcțiile sale vitale. Și ce este mai curat, mai util. Fiecare celula din organism este saturat cu apă, plin de energie, lucrează în mod activ și productiv, și puterea fizică generală crește de mai multe ori. fibra musculara întărit, devenind puternic, robust și durabil. In plus fata de apa, organismul are nevoie de minerale, vitamine, aminoacizi, compuși organici, grăsimi, carbohidrați, etc .. Din tot acest corp de apă nu este obtinerea, deci are nevoie de hrană. Principiile de nutriție adecvată pentru Goltis implica nu doar o dieta echilibrata, dar, de asemenea, unele alte reguli. Luați în considerare ceea ce arata ca.

Primul principiu. Mananca numai atunci când există un sentiment foarte puternic de foame. În cazul în care organismul are nevoie de alimente, astfel încât să se gândească la nimic altceva nu poți, atunci ești cu adevărat foame. Gândiți-vă la pâine crudă și stătut de pâine. Sunteți chiar gata să-l mănânce? Apoi o foamete, într-adevăr, s-au majorat de aproape. Puteți mânca!

Al doilea principiu. Niciodată nu mâncați alimente într-o stare proasta. Dacă ești supărat, prea obosit, supărat, sunt într-o stare de stres, nu stai jos să mănânce! Acele momente când nu va lua timp, nu sunteți îngrijorat cu privire la rezolvarea problemei acută, atunci când sunt la nimeni supărat - sunt optime pentru primirea Goltis alimente.

Al treilea principiu. Gatiti toate produsele alimentare doar într-o stare de spirit bună, într-un cadru normală de spirit, gândesc la ceva bun și plăcut. Orice mâncare gătită cu gânduri rele, transporta o mulțime de negativitate. Principiile de nutriție bună implică absorbția de numai emoții pozitive cu alimente.

Principiul al patrulea. Potrivit Goltis, manca este foarte important în mediul propriu-zis. Pentru mese ar trebui să fie special rezervat, loc permanent. Ar trebui să existe o suprafață curată și culori, confortabile, bine alese. Să presupunem că în acest loc acolo va fi ceva care vă sunt întotdeauna fericit. Ca și flori? Nu uita pentru a pune un buchet de flori proaspete, cel puțin la sfârșit de săptămână. Un ventilator de artă? Hang imaginea ta preferată. Asigurați-vă că pentru a mânca feluri de mâncare frumoase, chiar dacă aceasta nu este o ocazie speciala. Bucurați-vă de proces mănâncă!

Principiul al cincilea. Este necesar de a mesteca alimente, bucurându-se de fiecare muscatura, senzație de gust și toate caracteristicile componentelor produselor alimentare. Potrivit Goltis, mai mult timp mâncarea este în gură și mestecate, cu atât mai puțin va avea stomac pentru a digera. Organismul petrece mult pe puterea și energia pentru a digera alimente. În plus, ea a petrecut o mulțime de timp, și atâta timp cât procesul este complet, avem timp să mănânce mai mult decât au nevoie. Dacă mesteca mai mult și cu mai multă atenție, saturație va veni mult mai repede.

Principiul al șaselea. Și el trebuie să fi auzit aproape toți cei care au vreodată re-citit diferitele principii ale nutriție adecvată. Lăsați masa aveți nevoie, chiar înainte de a vă simțiți că a mâncat. Ar trebui să se simtă senzație mai subtile de foame. Dupa ce mananci pentru a trăi, nu vii să mănânce. Nu uita asta.

Principiul al șaptelea. Amintiți-vă că procesul biologic de curățare a corpului începe de la ora 24 dimineața și durează până la masa de prânz. În acest moment, este util să bea ceai de plante, consumul de fructe și legume proaspete, cu atât mai grave de produse sunt lăsate să mănânce fulgi de ovăz, brânză de vaci, brânză, nuci, miere și fructe uscate.

Principiul al optulea. În timpul mesei nu poate bea apă sau sucuri. Daca ai mancat un aliment carbohidrati ar trebui să treacă de 2-3 ore, dacă proteina - nu mai puțin de 3 ore. Puteți bea timp de 40-45 minute înainte de masă programată. Apropo, Goltis permis de carne spălate în jos cu vin de masă roșu. Dar nu te dus: 200-250 ml este suficientă pentru sănătate și îmbunătățirea circulației. Ca o băutură pentru masa de dimineață iaurt din sticlă adecvat cu terci.

Principiile de nutriție adecvată implică utilizarea de plante, ele fac posibilă pentru a rula procesele de auto-purificare a organismului, intarirea imunitatii, imbunatatirea sanatatii chiar si la nivel celular.

Potrivit Goltis, produse alimentare corespunzătoare trebuie să fie preparate prin coacere, tratare cu abur, braising, gătit. Consumul de alimente prajite poate fi doar în ultimă instanță și nu de multe ori. Principiile corecte de nutriție sugerează consumul de terci, dar au, de asemenea, beneficii diferite. Este considerat a fi cel mai util, porumb și ovăz, cel mai puțin orez util și mei.

Excluderea totală a produsului sunt supuse drojdie, otet, bulion pentru carne, alune. Ciocolata si lapte condensat este, de asemenea, recomandat să nu utilizeze, cu excepția ciocolatei negre naturale pure.

În special produse utile pentru Goltis considerate lapte de capră, semințe de dovleac, miere, polen, usturoi, ceapa, legume verzi. Zahărul este mai bine pentru a înlocui complet Stevia - o plantă sub formă de produs finit vândut în farmacii, este sigur pentru sănătate, pentru cei care doresc să curețe nu numai sănătatea lor, dar, de asemenea, îmbunătăți aspectul.