Dieta pentru deținătorii de sânge din grupa a treia negativ

caracteristici diete

Dieta, ales în grupul și Rh - factorul de sange este proiectat pe termen lung, și ar trebui să fie stereotip familiară de putere. Avantajul acestei diete este o lipsă de restricții alimentare semnificative și în timpul mesei. Conținutul tuturor macro și micro elemente esențiale, în acest caz, cel mai echilibrat. Dieta nu are contraindicații și restricții severe asupra conținutului caloric. dieta minus consideră că este imposibil să se calculeze pierderea în greutate exactă, dar în existența este cea mai potrivită pentru conservarea și restaurarea sănătății.

Toate produsele pentru aceasta dieta este împărțit în trei grupe:

1. Utilă maximă - ajutor pentru a normaliza rapid în greutate și a toxinelor culoare din organism.
2. Indiferent - au dreptul de a utiliza pentru o varietate de produse alimentare și nu afectează creșterea sau scăderea în greutate.
3. Denied - incetineste metabolismul și creșterea rapidă în greutate.

Potrivit divizia de 3 grup negativ istoric se referă la oameni „nomazi“, care de mii de ani, de multe ori călătorit angajate în creșterea vitelor. Utilizatorii din acest grup pot fi adaptate cu ușurință la condițiile în schimbare, dieta lor este variată și în cantități mari, ar trebui să conțină carne și produse lactate.

Dietprodukty util pentru proprietarii de al treilea grup de sânge negativi:

• carne - miel, miel, iepure;
• fructe de mare și pește - biban, de cambulă, coregon, știucă, păstrăv. De asemenea, sturioni, macrou, cod, merluciu, somon;
• produse cu conținut de grăsimi - ulei de măsline cel mai util;
• Produse lactate - lapte de capră, brânză de vaci și brânză topită, iaurt, smântână, lapte degresat, iaurt;
• leguminoase - soia și sparanghel;
• cereale - orez, ovăz, mei, mei;
• legume - sfecla, ardei, napi, morcovi, cartofi dulci și diferite tipuri de varză;
• produse din fructe si boabe - Cherry prune, ananas, prune, afine, nuca de cocos, struguri. De asemenea, afine, mere, banane;
• Condimente - hrean, curry, ghimbir, patrunjel;
• produse din făină de orez - waffle, pâine de grâu, fulgi de ovăz cookie-uri;
• Băuturi - sucuri de ananas, varză, afine, struguri și ceai verde.

Produse recomandate: indiferente

• carne și carne de pasăre - de vită, șuncă, de vițel, curcan, ficat;
• produse din pește - mirosit, crap, calmari, somn, hering, biban, somn, ton;
• produse care conțin grăsimi - unt, ulei de seminte de in;
• nuci - migdale, nuci;
• produse lactate - cazeină, Milky din zer, lapte proaspăt, smântână, cremă de brânză;
• leguminoase - fasole (alb), mazăre (păstăi, verde);
• cereale și făină de produse - grișul, paste, biscuiți, prăjituri de secară;
• turtă dulce și condimente - vanilie, cuișoare, boia de ardei, muștar, coriandru, frunze de dafin. De asemenea, otet, fenicul;
• dulciuri - miere, zahăr, ciocolată, gemuri și conserve;
• legume - dovlecei, ciuperci, conopidă, ceapă, castraveți, napi;
• fructe și boabe plody- de portocale, pepene verde, cireșe, grapefruit, pepene verde, mure, coacăze. Stafide, smochine, căpșuni, kiwi, piersici, cireșe;
• Băuturi - sucuri de caise, mere, portocale, morcov, grapefruit, castravete și lămâie. Este, de asemenea, bere, vin (alb, rosu), ceai negru și cafea.

produse interzise:

• Păsările de curte și carne - șuncă, gâscă, șuncă, rață, pui (pui de carne). De asemenea, carne de porc, sunca;
• fructe de mare - alge marine, ouă, crustacee, anghilă;
• produse care conțin grăsime-- soia, arahide, cocos, floarea soarelui, porumb, ulei din semințe de bumbac;
• nuci și semințe - fistic, semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac, alune de pădure, nuci de pin, arahide;
• produse lactate - înghețată;
• leguminoase - fasole țipătoare și negru, linte;
• cereale - secară, hrișcă, orz, porumb, orz, grâu, cereale;
• produse din făină - pâine (secară, porumb);
• Condimente - Sosuri cu conservanți, scorțișoară;
• legume - legume rădăcinoase ridichi, ridiche, cartofi și tomate și dovleac;
• pomi și arbuști de fructe - dracilă, curmale, rodii, avocado, măsline;
• Bea - suc de rodie, roșii, băuturi spirtoase, băuturi răcoritoare.

Produsele, care contribuie la creșterea în greutate cât mai mult posibil - porumb, grâu, linte, hrisca, arahide:

• porumb și grâu - încetini producția de insulină, contribuie la acumularea grăsimii viscerale poate cauza hipoglicemie;
• linte - incetineste metabolismul, scade glicemia și crește apetitul, incetineste absorbtia nutrientilor in intestin;
• hrișcă - incetineste digestia, creste pofta de mancare;
• alune - sarcină asupra ficatului, incetineste metabolismul de grăsime și duce la acumularea rapidă.

Produse, accelera metabolismul - ficat, oua, legume verzi, carne, produse lactate cu un conținut minim de grăsime.

Pentru a accelera metabolismul recomanda luarea ceaiuri de plante pe bază de ginseng, zmeura, măceș, radacina de lemn dulce. Ar trebui să fie excluse din extracte din plante de var, mama-si-mama vitregă.