Alimente dietetice pentru grupa de sânge

alimente dietetice pentru grupa de sange considerat cel mai eficient de mulți nutriționiști din întreaga lume. Aceasta dieta a fost creat de teorie medic american - naturologa James D'Adamo. El împarte produsele în folositoare, dăunătoare sau neutru, respectiv, pentru cei cu un alt grup. Nu este nici un secret faptul că sângele uman este împărțit în patru grupe, și are un efect pozitiv și negativ Rh - factor. Pentru fiecare dintre ele, puteți specifica ce alimente pentru grupa de sange este cel mai potrivit pentru produsele alimentare.

Primul grup

Oamenii din acest grup, adesea menționată ca - „Hunter“.

Puncte forte:

• Digestive sistem-
• Sistemul imunitar.

Puncte slabe:

• adaptarea slabă pentru a schimba diety-
• Există procese alergice frecvente.

Recomandări dietetice:

• Persoanele cu acest grup - consumatorii de carne place la acest produs, au ceea ce se numește „sânge.“ De asemenea, puteți mânca fructe de mare, pâine de secară, fructe, legume.
• Limita: cereale, cum ar fi fulgi de ovăz, grâu.
• ideal pentru băuturi - ceai de plante din ghimbir, menta, tei.
• Cum pot bea mai puțin de cafea, băuturi spirtoase.

Pentru deținătorii grupului, principala problemă - hypometabolism.

următoarele recomandări, care poate crește rata proceselor metabolice:

• Excluderea din produse de grâu dietă, linte, porumb și fasole.
• Nu mânca varza, produse de ovaz, deoarece acestea încetinesc metabolismul.
• Creșterea produselor care conțin iod, acestea includ - fructe de mare, alge marine, verdeață, sare iodată, precum și ridichi, ridiche.
• Mănâncă mai multă carne, de preferință, nu prea gras. Ei stimula metabolismul.
• Nu uita despre intensitatea antrenamentului.

Al doilea grup

Persoanele cu acest grup de sânge este numit - „agricultor“.

Puncte forte:

• bună adaptare la schimbarea dietei;

Puncte slabe:

• trakt- digestiv sensibil
• Sistemul imunitar slab
• iritabilitate crescuta.

Recomandări dietetice:

• Aceste persoane ar trebui să fie vegetarieni. Prin urmare, acestea sunt legume, fructe potrivite, nu produse lactate cu grăsime. Este mai bine să le înlocuiască cu lapte de soia si branza. Diferite cereale, leguminoase. Din ar trebui să fie abandonate reprezentanții citrice. Consumul moderat de zahăr. Peștii nu sunt soiuri de grăsime.

• În ceea ce privește băuturile, vă recomandăm: suc, suc, cafea, ceai verde, este util să se facă vin roșu.

Recomandări speciale:

• Datorită faptului că aceste persoane au sistemul digestiv cu aciditate scăzută, ele au destul de dificil de digerat produse din carne, respectiv, acestea sunt cel mai bine evitate, permise de pui mic.
• Dieta pentru grupa de sange sfatuieste-le pentru a evita alimente picante. Piper, oțet, murate, produse afumate. Dar usturoiul si ceapa ar trebui să aibă loc de cinste pe masa de bucătărie.
• De la produse lactate este mai bine să utilizați lactate conținut scăzut de grăsime și a reprezentanților, cum ar fi brânză, brânză de vaci. Include in dieta produse din soia.
• Limitati consumul de zahar si ciocolata.
• Nu uita despre activitatea fizică.

Al treilea grup

De obicei, este numit - „Wanderer, un nomad.“

Puncte forte:

; • imunitar sistematic rezultate
• Ușor de a se adapta la schimbările diety-
• un sistem nervos puternic.

Puncte slabe:

• Poate exista o boală autoimună.

Recomandări dietetice:

• Bun meniu echilibrat. Putem spune că membrii acestui grup - sunt omnivori. Carne, cu excepția carne de porc, pește, fără grăsimi produse lactate, ouă, diverse cereale, leguminoase, precum și de fructe și legume, toate acestea este posibil și necesar.
• băuturi - ceai verde, o varietate de ceaiuri de plante, sucuri, băuturi din fructe. Este mai bine să nu ia sucul de roșii și sucuri.

Recomandări speciale:

• Un factor de creștere în greutate pentru acești oameni, ei sunt porumbul, hrisca, arahide. Acestea reduc eficiența proceselor metabolice.
• Limiteaza consumul de alimente grase și zahăr.
• Efectuați exerciții.

Al patrulea grup

Încă se numește - „Mister“.

Puncte forte:

• Sistemul imunitar.

Puncte slabe:

• Tractul digestiv.

Recomandări dietetice:

• Reprezentanții acestui grup pot fi clasificate ca tip mixt moderat de dieta. Se recomandă din cauza produselor din carne: curcan, miel, iepure. Orice pește, cu excepția fructe de mare. De la produse lactate - soiuri de scăzut de grăsime. În forma moderată a Reprezentanților leguminoase. ulei de măsline adecvat. Toate cerealele cu excepția porumbului și hrișcă. Legume, toate, cu excepția piper si masline negre. Nu acru de fructe.
• De la băuturi recomandate: cafea, ceai verde și alte ceaiuri de plante, cum ar fi musetel, ghimbir, măceșe, păducel. ceai de tei nu va face.

Recomandări speciale:

• Oamenii de acest tip nu au aciditate suficientă pentru digestie eficientă de carne, ceea ce duce la depunerea de grăsime.
• Consumul de carne ar trebui să fie redusă pentru a crește aportul de legume, produse din soia.
• Exercitiile fizice vor beneficia.

concluzie

În concluzie, eu spun că fiecare persoană este liber să aleagă ce fel de dieta sa-l testeze. Această metodă este eficientă numai în cazul în care sunt respectate, precum și alte aspecte la fel de importante în calea spre o figură subțire. În primul rând, desigur, este activitatea fizică, acestea ar trebui să fie zilnic sau de încărcare sau de seara clase în fitness - Club. Masa lor, astfel încât există o mulțime de a alege. Deci, exercitarea este o parte esențială a oricărui regim alimentar, iar acest lucru la fel de bine. Scopul pentru subțire figura, frumos, fără a neglija evenimentele sportive, și veți obține cu siguranță succes!

Tatiana medicsguru.ru