Cauzele de colesterol ridicat

Dintr-o dată a crescut nivelul de colesterol. Cum știu că este o boală cronică sau rezultatul unui mod greșit de viață. Cauza nivel ridicat de colesterol este considerat întrebarea. În acest caz, prima ar trebui să știe motivul real. Și fără ajutorul profesioniștilor nu se poate face. Cu toate acestea, nici un medic, în loc de persoana nu poate schimba modul lui de viață. Nu va avea nevoie de determinare și conștientă de sine că situația sa schimbat în bine. După cum este cunoscut tuturor, după ce a ajustat atitudinea lui la viață nu se poate recurge la medicamente în tratamentul colesterolului ridicat.

Corpurile noastre sunt înzestrate cu proprietatea de auto-vindecare. În acest sens, pur și simplu nu are nevoie să intervină. De exemplu, dacă vă opriți de alcool și fumatul de băut, pierd câteva kilograme în plus și mai mult în mișcare, atunci corpul va fi mai ușor pentru a sări înapoi. Deci, primul lucru pe care oamenii se vor auzi când pentru a vedea un medic, deoarece este de a schimba stilul tău de viață, și comprimate lăsați pentru mai târziu.

Un mic test poate ajuta o persoană determina dacă el nu este în pericol. Răspunsul sincer ei înșiși în întrebările de mai jos este dacă se poate înțelege totul pentru a preveni creșterea nivelului de colesterol.

Deci, așa cum este adesea controlat de colesterol? Ceea ce mai mult în dieta de grăsime și delicioase, sau un variat și util, sau ambele? Ce fel de oameni stil de viață sedentar conduce sau mobil? Cât de des bei? dacă o persoană fumează?

Ai nevoie să se gândească la cei care beau in mod regulat alcool (bere este, de asemenea, luate în considerare) și fumuri. miscari mici si dieta face pentru cresterea colesterolului domina meniul. Putem spune că oamenii sunt la risc în cazul în care un răspuns pozitiv la o întrebare. În tinerețe ratele de colesterol în sânge din cauza mod incorect de viață poate fi normal. Dar, de data aceasta, deoarece corpul se uzează cu timpul. Am arătat deja că ateroscleroza este considerată o boală numai în vârstă de oameni mult mai tineri. Și toate din cauza respingerii unui stil de viață sănătos și obiceiurile alimentare proaste. Concluzie alimente greșit motivul principal pentru creșterea colesterolului. Aici este o listă de alimente care nu ar trebui să fie consumate la un nivel ridicat de colesterol.

rață Carne, gâscă, carne de porc și de vită. Carne Maruntaie: carne, cârnați și făină (fabricate industrial și produse din carne congelate). Cositorit carne și pește. Gălbenușurile de ouă (cantitate mare) si maioneza. De brânză lactate, iaurt, smantana si unt. Fast-food, supe rapide, chips-uri, etc. Coacerea în special creme. pâine drojdie proaspătă în special alb. produse de patiserie. Poate fi utilizat, dar cu precauție: condimente amare (piper, muștar), ciocolata, cacao, cafea și ceai.

De obicei, la rate ridicate de colesterol în sânge pentru a lipi de experți medicali recomanda o dieta care are ca scop reducerea nivelului de colesterol. Pe lângă aderarea la dieta poate reduce greutatea fără a compromite nevoile organismului, deci are nevoie de substante nutritive. Această persoană va fi energic. În ceea ce privește bolile cardiovasculare au tendinta de a bea o mulțime de apă și de a scăpa de toate toxice și inutile, nu funcționează. Prin urmare, cantitatea de sare și apă în dieta redusă la minimum. Cu toate acestea, creșterea cantității de potasiu și oligoelemente magneziu, precum vitaminele C și B. rol important în regimul alimentar și dat celuloză. Metode de gătit pentru a reduce sau de a stinge gătit. Mesele trebuie sa fie de 4 până la 6 ori pe zi, în porții mici.

Ce este recomandat să mănânce? Iata cateva alimente care ar trebui să fie incluse în regimul alimentar: ulei de măsline, o mică cantitate de pește de mare, băuturi din fructe și sucuri, nuci, fructe, salata de alge marine și alte produse marine, mazăre, cereale, curcan sau de pui, iepure, de vițel, macră carne de vită și legume sau supe de lapte. De legume pot fi consumate: tineri cartofi, vinete, dovlecei, varză.

Ce va ajuta fără complicații merge pe o dieta? Trebuie să fie eliminate din produsele vedere care sunt strict interzise. Puteți opri chiar să le cumpere. Pentru produsele de pe piață sau magazin trebuie să meargă și să aibă o listă de bine hrăniți. In magazine mari produse utile nu se imprastie la nivelul ochilor. De obicei, acestea sunt la rafturi inferioare sau superioare. Ar trebui să citiți întotdeauna etichetele. Nu este necesar să părăsească supermarket fără a cumpăra legume. Poti avea un jurnal special de alimente. analiza în mod regulat dieta ta. Trebuie remarcat faptul că aceste orientări pot beneficia nu numai cei care au primit analiza, care a indicat un nivel ridicat de colesterol, dar, de asemenea, restul de modul de prevenire.

Este important să ne amintim. Înainte de a face ceva, consultați întotdeauna cu un specialist. Singura modalitate de a determina cauza reală a face un diagnostic mai larg. În acest caz, decizia medicului, ar trebui să ia deja medicamente pentru a ajuta la nivel ridicat de colesterol mai mic, apoi să facă acest lucru. Acest lucru înseamnă că problema a mers prea departe.