Plimbare cu picioarele goale pe nisip

Mersul pe jos este unul dintre cel mai bun exercițiu. Se spune că mersul pe jos, printre alte aspecte de efecte benefice, chiar și stimulează activitatea inimii, scade tensiunea arteriala, imbunatateste circulatia sangelui si elasticitatea pielii și întărește oasele și mușchii.

Și, apropo, oricine care a încercat să meargă vioi, știe că este în valoare de picioare: porumb, zgârieturi, vezicule, și chiar leziuni mai grave. De multe ori acest lucru duce la pantofi de sport sărace. Dacă ați suferit vreodată de la picioare, atunci știi cum este neplăcut și dureros. De fapt, starea picioarelor poate afecta întreaga sănătate scheletic. Faptul că este util să meargă desculț în nisip este cunoscut de mulți, dar exact ceea ce este acoperit de beneficii, nu toată lumea știe.

Bună activitate fizică

Studiul africane și oameni desculți din Asia a constatat ca persoanele care nu poartă pantofi, au un picior sănătos, mai puțin tulpina și ei sunt mai mobili decât oamenii din societățile care sunt pantofi, spune un podiatrist. Dacă aveți undeva să meargă mai repede cu picioarele goale, atunci asta e grozav. De fapt, este posibil, în mai multe persoane, de exemplu, este posibil să se meargă pe nisip uscat, de-a lungul curat plaja de nisip sau de dune.

Bun exercițiu fizic, împreună cu un masaj - este de mers pe jos desculț de-a lungul unei plaje de nisip, mai ales atunci când nisipul cald. În plus, mersul pe jos pe nisip necesită aproape de două ori mai multă energie decât mersul pe jos pe iarbă sau pe trotuar. Încercați să executați pe nisip uscat, și vei simți cât de mult efort ai nevoie pentru a face! Desigur, o plimbare vioaie de-a lungul plajei - este un exercițiu de mare, proiectat pentru a „arde“ calorii sau să îmbunătățească starea fizică generală. Prin urmare, mersul pe jos pe nisip va îmbunătăți nu numai sănătatea fizică și emoțională, dar, de asemenea, ajuta sa scapati de kilogramele in plus.

Deci, mersul pe jos desculț în nisip nu este doar un exercițiu util, de asemenea, incetineste jos îmbătrânirea articulațiilor picioarelor. Cei care suferă de o formă ușoară de artrita, astfel încât mersul pe jos va ajuta la reducerea durerii de exercițiu.

avertisment

Înainte de a alerga la cea mai apropiata plaja sau dună de nisip, rețineți următorul avertisment. Asigurați-vă că nisipul pe care merge pe jos, destul de curat și nu mint obiecte ascuțite. Dacă sunteți grav bolnav, de exemplu, diabet sau au boli de inima, atunci înainte de noul set de exerciții fizice, ar trebui să consulte un medic. De asemenea, mersul pe jos începe încet și ritm prudent, și într-o chestiune de săptămâni crește treptat viteza. Acest lucru este probabil să fie pentru tine o formă mai plăcută de exercitii fizice regulate.

Mersul cu picioarele goale pe nisip - este ceva mai mult decât o experiență plăcută, acesta poate fi un prim pas spre o sanatate mai buna a corpului și a picioarelor, în special. Și cine știe ce veți găsi pe plajă sau în valuri de coastă - scoici, pesti, crabi, o varietate de păsări și insecte. Fii atent și să se bucure de mers pe jos!