Metoda de masaj contra osteohondroză

Osteochondrosis - o boală a oaselor vertebrelor situate între discurile (care acționează ca amortizoare) și articulații. Este de remarcat că osteohondroza începe la o vârstă fragedă, devenind una dintre cele mai comune boli. Motivul - în stilul de viață sedentar, slagging corpul prin aer, apă, alimente, iar organismului toxinele proprii formate în timpul inflamației cronice nu termina cura. Cum de a alege o tehnica de masaj impotriva osteocondrozei?

Orice masaj începe mangaindu cu mâinile, frecare, frământare trece la și se încheie accidente vasculare cerebrale, astfel încât la osteocondrozei cervicale începe cu mângâind spatele gâtului palmele relaxate în jos - de la cap la umeri. Apoi, petrece partea frecându-și mâinile până la sfârșitul degetului mic ( „tăiere“), prima mana dreapta, apoi - stânga. Apoi, punând cele trei degete mijlocii de mâna stângă pe aceleași degetele de la dreapta, acesta din urmă face gât frământare spirala în aceeași direcție - de sus în jos. Apoi, puteți schimba poziția mâinilor sale. După aceea, în plus, poziția degetelor se efectuează frământare profundă - stoarcere mușchii gâtului, odihnindu mâinile pe centura scapulară (în cazul în care umerarii armatei). Apoi petrec metodele și stoarce mușchii gâtului prin apucarea carnea lor între degetul mare și arătător, de asemenea, de sus în jos, mai întâi cu mâna dreaptă, apoi stânga, și în cele din urmă mângâind din nou, repetând fiecare prima dată masă la 20, apoi crescând până la 30 de ori.

Pentru regiunea lumbosacral

Auto-masaj al regiunii lombosacrale se face în aceeași ordine: mângâind de tăiere laterală - slefuire mâinile end, dar de degetele, sfaturi adânci de slefuire (pulpă) degetele mijlocii de la mâna dreaptă, apăsând pe ele cu același deget de la mâna stângă. Apoi, punând pumnul pumn de presare suprafața palmară a articulației dreptul la spate triturarea talie ține în sus și în jos. Apoi, presat de vârfurile degetelor mijlocii de pe zona coloanei vertebrale, împingând degetele mari în talie și spate accident vascular cerebral.

Începem cu un statice (izometrice) exerciții și metode dezvoltate mușchii interne ale gâtului. Noi înlocui mâinile sub bărbie și să încerce să reducă cap, care împiedică ridicat mâinile. Apoi palma pus pe coroana capului și să încerce să ridice capul, care a împiedicat clicurile pe palma ei, la fel, pune mâna stângă pe urechea stângă, încercând spre stânga pentru a înclina capul, apoi pe urechea dreaptă, pe gât, pe frunte, aceste exerciții fără o deplasare cu capul în spațiu se repetă de 8-12 ori, și de obicei se termină exerciții (dinamice), înclinând capul spre stânga și din față în spate, apoi se rotește încoace și încolo. Cheltuie mișcare fără probleme, dar refuzul de 10-11 ori. cap Termina sala de gimnastica de ridicare cu mâinile, împreunate în fața ei în fața urechilor și degetul mare în spatele urechilor, împingându-i la procesele mastoid si cele mai relaxante mușchii gâtului, și în cele din urmă, din nou, mîngîindu-gât, cu palmele în jos.

Fără o sală de sport și băi nu

gimnastică ulterioare și metodele sale împotriva bolii implică trunchiului lateral care curge, îndoire înainte și înapoi, rotație laterală ( „șurub“), curbarea coloanei vertebrale în poziția culcat pe spate, pante laterale sunt îndoite la genunchi de picioare, și așa mai departe. G. Session bun finisaj măcinare a masaj cu role spate în mai și septembrie, înțepături de albine eficiente una - două bucăți de 6-8 înțepătură diferite se îndepărtează după 5 minute și se repetă procedura de două sau trei zile, încep cu o singură albină, pentru a evita reacțiile alergice. Înainte de a intra în locurile sensibile de baie unse cu vaselina (ulei de lanolină). Dupa baie, a primit în poziția Culcat (astfel încât partea din spate a fost în apă, și zona inimii deasupra apei) și se continuă timp de 8-10 minute, în primele zile la 12 minute mai târziu, luând un duș cald. Este mai bine să-și petreacă noaptea la 10-12 proceduri pe sesiune (un curs), repetarea lor la fiecare trei luni.

Plante medicinale pentru rasshlakovyvaniya și desalinizarea cel mai eficient alpinist pasăre împotriva osteohondroză (Gusyatnikov, pridorozhnik, în limba ucraineană - troscot), care la începutul verii pot fi folosite în salate, dar uscate - în primul curs, locul al doilea ar trebui să dea rizomi de pir repens (zdrobite și uscate) - în 10 g de cafea pe zi. Urmat de frunze și fructe de afine, frunze de ei „văr“ - mure, pepene verde (in special crusta care, felii și uscate, adăugate la băuturi din fructe), legume utile ca dovleac, morcovi, patrunjel si telina, folosite și orez inmuiat pentru micul dejun și totuși principalul lucru - masaj, gimnastica, respingerea de sare.