Masaj pentru îmbunătățirea vederii umane

Tema articolului este un masaj pentru a îmbunătăți punctul de vedere al omului. Acesta stimulează circulația sângelui ochi, imbunatateste rezistenta, tonusul si elasticitatea muschilor oculari și a nervilor oculomotori, intareste muschii de vârstă, reduce oboseala a nervului optic.

Pentru a începe cu care aveți nevoie pentru a auto-masaj a coloanei vertebrale toracice. Intinde-te pe spate, îndoiți genunchii cât mai mult posibil pentru a aluneca fese, picioare slabe pe umăr. corp leagăn sus și în jos, o parte în alta, adică paralel și perpendicular pe coloana vertebrală, apoi linia. Nu te zgarci. Dacă vi se pare greu pentru a menține greutatea în regiunea lombară o pernă. Efectuați 30 de secunde.

Gât și gât

Mai departe spre masaj partea din spate a capului. Așezați vârfurile degetelor pe centrul din spate a capului. În acest caz, degetul arătător ar trebui să fie îndreptate către creasta occipitală și degetul mic. Degetele muta în jos la gât. Arătătorul simt adâncirea gâtului. Continuă să îmbunătățească punctul de vedere al omului, atâta timp cât adâncitura nu va primi degetul mic. Este acest domeniu joacă un rol important în timpul unui masaj pentru îmbunătățirea vederii. Ia-ți mâinile în spatele capului. Palmele ar trebui să acopere urechile și degetele index de ambele mâini la baza craniului să fie în adâncitură, care este scris mai sus. Fa punctul obdavlivanie de-a lungul vertebrelor cervicale, se deplasează în jos. În zona din apropierea vertebrelor cervicale nu este impuls foarte puternic timp de trei până la cinci secunde. Treptat muta și când a ajuns în partea de jos a gâtului, se repetă peste tot din nou. Este posibil să se combine o presiune cu degetele în jurul circulare puncte grindings de presiune. Efectuați 30 de secunde. Numărul de cicluri - de la trei la șapte.

Pentru prelucrarea în partea de masaj a gâtului, puneți mâna dreaptă pe sub bărbie pe partea stângă a gâtului, astfel încât degetul arătător atinge condilului. Se combină presare mișcările vibrante. Schimbarea mâini și masaj similar cu cealaltă parte a gâtului. Este posibil să se lucreze simultan cu ambele mâini. Durata - 30 de secunde.

cap de masaj

Palm a pus capul în așa fel încât să acopere urechile și degetele sunt orientate în jos. Conectați vârfurile degetelor de pe partea din spate a capului, răspândirea degetele ei înșiși la 1 cm unul de altul și de a efectua masaj de la gât la fata. Simțiți-vă pentru partea din spate a craniului și în procesul de aprofundare a mișcării este scurt presiune asupra acestor zone. Urmează ciclul de 2-5 ori. Întinde-te confortabil pe podea sau pe pat, închideți ochii. Apuca degetul mare și arătătorul ambelor mâini la stânga și la dreapta spranceana de pe partea exterioară. Framantati-le, ceea ce duce la pod. Apoi, face periferia osoasă obdavlivanie a globi oculari pentru a îmbunătăți punctul de vedere al omului.

așezați vârfurile degetelor pe gaura orbital, împingând partea de jos a sprâncenelor. Durată - 30-50 de secunde. Arătătoare de ambele mâini pentru a împinge osul nazal și să facă mișcări de masaj în sus și în jos timp de 15-30 de secunde. Închide ochii și ușor de aplicat presiune indicele pleoapelor superioare și degetul mijlociu pe cele trei secunde de 5-7 ori, cu o pauză de 2-3 secunde. Restul de 10-15 secunde, cu ochii închiși.

La sfârșitul procedurii de îmbunătățire a ochilor umani se rotesc în sens orar și antiorar de 5 ori. Uite ce a plecat, uita-te, oprește-te timp de 1-2 secunde și a reveni la poziția de pornire și să se relaxeze. Uite dreapta, uite, oprește-te timp de 1-2 secunde din nou pentru a reveni la poziția de pornire și să se relaxeze. Ai nevoie pentru a efectua cinci astfel de cicluri. Faceți același lucru, în căutarea în sus și în jos.