Probleme de sănătate în lunile de iarnă

Iarna ne place pentru un ger de lumină, prindeți nas și obraji, cu zapada scartaind sub picioare, pentru frumoasele modele de gheață de pe ferestre, pentru copacii argintate cu îngheț. Cu toate acestea, acest moment al anului aduce nu numai emoții pozitive, dar, de asemenea, o mulțime de probleme de sănătate. În acest caz, cum trecem prin iarna cu pierderi minime?

acnee

Mulți dintre noi știu că acneea este deosebit de puternic „floare“ este în lunile de iarnă. Educația lor este adesea rezultatul de a manca gras „de iarnă“ de produse alimentare, schimbările de temperatură și de alți factori. Pentru a evita probleme similare cu sănătate în timpul lunilor de iarnă, este necesar să se facă complexele de oligoelemente și vitamine, precum și pentru a limita consumul anumitor produse: cafea, ciocolată, pâine drojdie și produse de patiserie proaspete. În același timp, trebuie sa mananci mai multe alimente vegetale și produse lactate.

boli respiratorii

Lunile de iarna - este un întreg buchet de diferite boli respiratorii. În acest moment al anului avem tendința să înconjoare oamenii bolnavi sufla nasul lor în batiste și tuse. Casa toată iarna ședinței imposibil, astfel încât doar un singur mod de a elimina problemele de sănătate - întărirea sistemului imunitar. Prin urmare, este bine să luați agenți imunostimulatoare, de exemplu, griphel, immunal, Influcid etc. În cabinetul medical de origine trebuie să aibă mijloacele pentru a calma primele simptome ale racelii :. Dureri de cap, slăbiciune, dureri în gât. De asemenea, nu uita de vitamina C, agenți antibacterieni și rețete naționale, de exemplu, var sau flori de gem de zmeura.

Noi protejăm capul

Fii pe stradă, fără o pălărie este pur și simplu inacceptabil în lunile de iarnă. Faptul este că, în acest moment, apărarea organismului nostru este slăbit, astfel încât absența unei pălărie pe cap poate cauza probleme de sanatate, cum ar fi răceli. Deși simpla existență sau absența unor capace în nici un fel afectează incidența, cu condiția ca persoana este complet sănătoasă. Și astfel de oameni în zilele noastre un pic. Deci, nu risca propria lor de sănătate, lăsând casa fără o pălărie.

protejarea mâinilor

Mâinile de iarna, de asemenea, trebuie să fie protejate, în caz contrar ele vor deveni roșu și uscat. De aceea, înainte de fiecare ieșire la stradă, purtați mănuși sau un deget. În plus, mânerul va fi recunoscător dacă v-ar face băi de contrast, deși puțin o dată pe săptămână, în seara. Și înainte de a merge la culcare este util pentru a pune mâinile crema hranitoare.

nutriție pielii

rece de iarnă ar trebui să poată lumina o stare bună de sănătate. Și cum să-l susțină, dacă se uită în oglindă, îți dai seama că pielea este nevoie urgentă de asistență? În acest caz, încercați să nu abuzeze de apă caldă și săpun, cremă hidratantă de utilizare. În fiecare zi, bea cel puțin 8 pahare de fluid și umezește aerul la domiciliu.

În plus, vă puteți răsfăța masca de hidratare a pielii. În lunile de iarnă este masca de fulgi de ovăz bun, care este ușor să se pregătească. Ia 2 linguri sol fulgi de ovăz, se umple cu lapte fierbinte pentru a forma o pastă groasă. Aplicați masca pe față. Puteți face o brânză de vaci și masca, această 2 linguri brânză de vaci ar trebui să fie amestecat cu un galbenus de ou si zeama de lamaie si se aplica pe fata de pre curățit.

întărirea organismului

Pentru a preveni problemele de sănătate, în fiecare dimineață, puteți șterge buzele și se confruntă cu cuburi de gheata. Prin extensie, atunci vasoconstricție este formarea lor. Se prepară apă minerală cu gheață sau apă fiartă, cu adaos de ierburi. Gras Patlagina costum de piele, gălbenele, rostopască și salvie, uscat - petale de bujori si trandafiri. După aplicarea de gheață, este necesar să se aplice o cremă hrănitoare. Acest lucru previne uscarea excesivă l.

Fructe și legume dieta

fructe și legume proaspete în lunile de iarnă nu este mult, și chiar și cele care sunt vândute în magazine, nu conțin practic vitamine. Prin urmare, pentru a compensa lipsa de vitamine pot fi consumate alimente congelate. Ele sunt utile pentru sănătatea umană sunt păstrate atâta timp cât este posibil. Prin achiziționarea unui pachet de legume sau fructe congelate, asigurați-vă că nu ronțăit. crunch caracteristică indică faptul că produsul este păstrat în încălcarea normelor.

Rece pe buze

Racelile vine întotdeauna la cel mai rau timp posibil, fără a adăuga emoțiile noastre pozitive. Pentru a evita flagel, este necesar să se utilizeze un balsam de buze speciale. Nu numai că le calmeaza, dar, de asemenea, reduce acțiunea dăunătoare conținute în rujuri coloranți. Ea are aceleași proprietăți, și ulei de măsline. Și dacă o răceală a acționat deja pe buze și răni au început să mancarime si coaja, este necesar să se aplice agenți terapeutici.