Utilizarea de mare pentru sănătatea umană

Pentru mulți dintre noi vacanță este asociată în primul rând cu marea. Și indiferent de mare, negru sau Caraibe. Sea - o vacanță pentru suflet, corpul, capacitatea de a uita de problemele lor, cel puțin pentru câteva zile. Bună valoare ajută la restabilirea, atât sănătatea mentală și fizică. Hai să vorbim despre ce beneficiile de mare pentru sănătatea umană.

De mare calmeaza

Lăsând la mare, ne schimbă orașul, umplut cu zgomotul masinilor si agitatia eternele susurul valurilor, foșnetul de nisip și pescăruși. În loc de un birou înfundat și prăfuit - libertate completă. Zgomotul de surf calmeaza, relaxeaza, umple corpul și sufletul de odihnă. Ne uităm despre toate problemele, complet cufundat în lumea naturii.

Utilizarea de mare pentru organism

Cuprins în elemente de mare au un efect terapeutic asupra organismului uman. Utilizarea de calciu este de a consolida os, magneziu - în creșterea imunității iod - un metabolism de stabilizare, potasiu - pentru normalizarea presiunii și brom - în calmarea sistemului nervos. Deoarece metabolismul revine la normal, procesul de reînnoire celulară accelerează, porii sunt curățate, organismul scapa de toate de prisos. Se pare că, dip în mare este echivalent cu scăldat în apă minerală. Cele mai utile pentru sănătatea umană sunt Marea Mediterană și Marea Neagră.

Marea beneficiu este că acesta acționează ca un terapeut de masaj în timp ce el masaje nu numai mușchi, ci și vasele de sânge. Pentru a se obișnuiască cu noile condiții în termoreglarea corpului este activat. Când vom merge în apă, navele restrânge, ci ca fiind in vasele de sange se dilata ei din nou, și ne-am încălzit. Are efecte benefice asupra circulatiei sanguine de masaj corporal. Pentru a face acest lucru, du-te la marginea apei, cu o mică furtună, astfel încât valurile măturat peste corpul. Din cauza apa de mare poate pierde in greutate, deoarece temperatura la orice căldură sub temperatura corpului nostru, așa că trebuie să se încălzească, așa că nu cheltuim calorii. Există chiar și o terapie de mare - talasoterapie, util pentru sănătatea umană. Acesta include de sine scăldat, înot, alge marine sau noroi. Această terapie este folosit pentru oboseala, stres, boli ale vaselor, articulațiilor, pentru a consolida imunitatea și pentru a lupta împotriva celulitei.

Multi experti recomanda pentru a merge la mare pentru cei care sunt boli cronice ale tractului respirator, precum și doar pentru prevenirea acestor boli. Utilizarea de mare și aerul de mare este faptul că acestea au un efect terapeutic asupra gâtului și a ligamentelor.

înot

Sea - este un înlocuitor perfect de sala de fitness. După înot implică aproape toate mușchii, afectând astfel toate organele. Foarte util pentru sănătatea copiilor de înot, pentru că în acest fel nu există o formare și de întărire. Pe langa apa minerale bogate exercită un efect benefic asupra organismului în creștere. Inotul este un excelent de prevenire a posturii incorecte, util în special pentru lucrătorii de birou. De asemenea, cu ajutorul înot puteți pierde câteva kilograme în plus. Deci, în scopul de a înota o sută de metri, o persoană își petrece această sumă de forță ca și în cazul în care el a fugit km. Daca te plictisesti ca doar să înoate, puteți merge akvaarobikoy. Este un aerobic normal doar exercițiile sunt efectuate în apă.

Temperatura optimă a mării, potrivit pentru inot - este 23-25 ​​C. Dacă temperatura apei este sub 18 grade, creste riscul de hipotermie. De asemenea, nu este recomandat să înoate în apă, încălzită la 26, se crede că această apă își pierde proprietățile sale medicinale. Cel mai confortabil pentru înot timp - aceasta este perioada de la ora 11 și de la 16 la 19 ore. Nu ar trebui să fie scufundat în apă imediat după mese sau, alternativ, pe stomacul gol.

fructe de mare

Fructe de mare - acesta este un avantaj imens pentru persoana. Dacă locuiți departe de corpurile de apă, atunci nu pierdeți ocazia de a mânca fructe de mare. Mers pe jos în orice restaurant și comandați ceva de mâncare. Fructe de mare absorbit toate proprietățile utile ale apei de mare. Ele conțin un număr mare de elemente, cum ar fi iod, fosfor, calciu, cupru și fier. Multe restaurante ofera un gust de alge marine. Aceste plante au un efect de stimulare, descompunerea grăsimilor și promovarea regenerarea pielii.

Aerul de mare

mare de aer curat este un tratament eficient pentru oameni. Expertii recomanda o plimbare pe malul mării, astfel îmbogățit cu iod, brom și magneziu da aer de supraalimentare vivacitate si calmeaza sistemul nervos. Aerul este util deoarece este bogat în oxigen și ozon, care sunt în vreme saturate clar ultraviolete, iar în furtuna - alge fitontsidami. Astfel, aerul exercită un efect antimicrobian. Există chiar și o aerotalassoterapiya tendință, care se bazează pe tratarea aerului mării.