De câte ori pe zi trebuie să luați bai reci

De ce să ia o baie? „Pentru a spăla toate sudoare și murdărie“ - va răspunde la mai multe. Dar acest lucru nu este răspunsul complet. Apa ajută persoana să înveselesc, promovează sănătatea, ajută la curata pielea, ajuta la intarirea organismului ca un întreg.

Cade sunt rece, cald și rece. Cel mai confortabil este o baie rece, care este recomandat pentru toată lumea. Temperatura de baie rece ar trebui să fie de aproximativ 36 de grade.

Hot Tub. Aceasta poate dura până la 15 minute și ar trebui să fie în seara, pentru că după ce a luat o baie relaxeaza corpul foarte mult. Această baie calmeaza, relaxeaza muschii, lupta cu simptome de ARI.

De câte ori pe zi trebuie să luați bai reci - persoanele interesate care aleg sa se intareasca corpul tau si consolida sistemul nervos. Dar obișnui organismul la baie rece ar trebui să fie treptat. În primul rând, pentru a efectua ștergerea, turnarea de apă călduță. A doua etapă este baia rece pentru mâini și picioare. Iar în a treia fază poate lua complet o baie rece.

De câte ori pe zi, aveți nevoie pentru a lua bai reci. baie rece pot fi luate zilnic. La această temperatură baia rece nu trebuie să fie mai mică de 16 grade și nu mai mult de 20 de grade. timpul optim în baie uman sănătos este de 0,5 - 3 minute. dar baie rece poate lua persoanele care au o boală renală.