Cum sa nu fie nervos și nu iau totul la inima: Sfaturi

Omul modern, forțat să trăiască în funcționare fără sfârșit și lipsa de timp, este în tensiune constantă, care, într-un fel sau altul, afecteaza sistemul nervos. Acesta este motivul pentru care, uneori, medicii din secolul 21 numit secolul al stresului: aceasta „boala“ afecteaza calitatea vieții, încet, dar sigur. Din cauza de emoție și de experiențe au devenit atât de banal încât puțini oameni cred despre cum să nu fie nervos pentru orice motiv, și dacă este posibil să încetinească sistemul nervos.

De ce se întâmplă emoție puternică?

Pentru tine să știi cum să se oprească nervos pentru orice motiv, trebuie să înțeleagă că este similar cu răspunsul organismului. Dacă lucrați numai cu ancheta, care este manifestarea exterioară a stresului, a preveni și pentru toți pentru a face oamenii uita despre nu reusesti. Prin urmare, am să acorde o atenție la problema priorității.

• Stresul si agitatia ca componenta vizuala sunt semne ale lipsei de încredere într-o anumită acțiune. Desigur, într-o anumită măsură, cota de îndoială este prezentă în fiecare persoană, chiar dacă acest pas a fost deja executată, nu este prima dată: ei nu sunt lipsiți de chiar profesioniști, nu doar nou-veniți în nimic.

Din punct de vedere fiziologic, acest proces se datorează muncii sistemului nervos, dar proportie mult mai mare de aspectul psihologic, care contribuie în mod direct la caracterul și modul de gândire. Prin urmare, într-o anumită măsură, de a depăși ei înșiși și să nu vă faceți griji cu privire la tot ce se poate, dar pentru a elimina complet orice răspuns din partea stres mental - este nerealistă.

• Regula principală, care, cu toate acestea, nu este ușor de observat - să nu ia totul la inima? Cum? Egal în mod clar în subconștientul lor, rezultatele pozitive și negative ale pași care te face nervos. Intreaba-te ce s-ar întâmpla dacă totul a mers prost, cum vrei? Cât de mult va afecta în mod negativ viața ta acum și în viitor? Atunci spune-le este posibil pentru a evita aceste consecințe nedorite?

O astfel de metodă poate fi considerată o alegere de răul cel mai mic, pentru că este necesar nu doar să vă dea un răspuns - există vreo șansă de a evita sau de a rezolva problema rezultată, dar, de asemenea, să-l compare cu ceea ce într-adevăr nu implică un rezultat de succes, și, de fapt, este un motiv de îngrijorare. Ie creierul își dă seama că sarcina actuală nu este la fel de înfricoșător ca ar putea fi, și slăbește puterea sistemului nervos. Cu toate acestea, cu atitudinea cu inima ușoară față de toate acestea nu este nimic de făcut.

În cele mai multe cazuri, o persoană începe să devină nervos, nu de fapt, și în avans: înainte de un eveniment sau o performanță importantă, înainte de a pleca, înainte de întâlnire. Ce se întâmplă în acest caz? Redarea rezultatul fără succes subconștient, și, prin urmare, programarea în sine să nu reușească. Se pare că nervozitatea mai interne și panică, mai rău, în final totul va fi, mai ales atunci când vine vorba de functionarea creierului: De ce psihologii recomanda se calmeze înainte de examene, vorbitul in public, etc. Pentru a nu fi nervos și isteric la un moment ca acesta, trebuie să lucrați. peste încrederea lor și să învețe să se ocupe de adversitate după ce au avut loc.

Expunerea la stres extern: taxele liniștitor

pregătire psihologică, desigur, sunt cel mai eficient mod de a atinge pacea interioară, dar nu întotdeauna, o persoană este capabilă să facă față cu manifestările de frică doar de auto-sugestie. Vino la ajutorul de extracte din plante si medicina naturista: Novopassit, Persia, etc.

• Motherwort și valeriană - cele mai renumite și eficiente plante care pot fi utilizate sub formă de tinctură de alcool, distribuția apei și aglomera iarbă uscată, și sub formă de tablete. Pentru cea mai puternică influență asupra corpului este recomandat sa le bea în tandem.
• Musetelul, menta, Sf. Ioan - au un efect mai puțin pronunțat, dar, de asemenea, scuti de stres perfect și face mai ușor de a adormi. cele mai bune lor de a bea singur, fabricarea berii 1 linguriță 200 ml de apă clocotită. Medicii recomanda sa bea un decoct de seara, deoarece plantele au un efect sedativ.
• Prevenirea este în valoare de o băutură de frunze de ceai naturale infuzate cu afine, coacăze, căpșuni și măceșe. Desigur, el nu va da același efect ca cel al valeriana, ci pentru a consolida progresiv sistemul nervos.
• Cel mai renumit este o colecție liniștitoare de rădăcină de valeriană, frunze și tulpini de Leonurus, și conurile de hamei, care sunt combinate în părți egale și bea înainte de culcare.

Toate aceste remedii populare au sens doar Propafenonă - 14-30 zile, dar alegerea lor ar trebui să fie abordată cu o minte ca posibile reacții adverse individuale.

Cât de repede se calmeze și să nu fie nervos?