Gestionarea stresului la nivel emoțional

„Aceasta va avea loc imediat ce sunt stresat, viața mea va fi ușoară și frumoasă, iar drumul este căptușit cu petale de trandafir. O să mă simt bine, iar corpul va rula din nou ca ceasul „- astfel de gânduri du-te la fiecare dintre noi. Dar stresul - o parte integrantă a pune viața în nebunie să cred că, odată ce totul este diferit, iar „stres“ cuvânt va rămâne în trecut. Cuvântul „stres“, le folosim în fiecare zi. Ei explica oboseala sau starea de spirit proasta. În același timp, avem în minte evenimente specifice, care au condus la o stare nervoasă și sentiment dezgustător. De exemplu, tubul în drum spre locul de muncă, din cauza căreia sunteți foarte târziu, iar apoi în afacere ați avut, de asemenea, o durere de cap ... Managementul stresului la nivel emoțional trebuie să fie obiectivă.

Dar nu-ți fie frică de stres. Aceasta este o reactie complet natural la o varietate de agenți patogeni externi, atât negative, cât și pozitive. Fiecare persoană percepe două tipuri de stres. Pozitiv - așa-numitul eustres - ne motivează la acțiune și ajută la rezolvarea problemelor dificile. Negativ - adică primejdie - apare ca rezultat al experienței emoțiilor negative.

Al doilea tip de stres privează puterea și dorința de a face ceva, și te simți epuizat și se pare că ești în pericol. În starea fizică a ambelor tipuri de stres sunt reflectate în mod egal. Prin urmare, nodul din gât poate fi simțit și de o mare emoție și resentimente, nu numai că se poate plânge de durere, dar cu fericire și inima mea sare peste o bataie, si frica, si de la exaltare. stres pozitiv oferă plăcere, adaugă dorința de a trăi, ajută să realizeze visele. Aceasta are loc în diferite situații, de exemplu, în cazul în care aveți nevoie în timp pentru a face ceva de lucru, pentru care obține bani pentru sigur. Pe de o parte, ești fericit că veți obține o recompensă bună, pe de altă parte, sunt îngrijorat de faptul că nu va avea timp să facă totul la timp și să nu fie în măsură să organizeze sistemul de management al stresului la nivel emoțional.

Acest lucru este în cazul în care stresul este un asistent. Datorită lui, vom mobiliza rapid forțele și toate au timp. Într-o situație stresantă mai ușor de suportat oboseală, și crește productivitatea. Stresul ne face să căutăm soluții noi și să se gândească creativ. După ceva timp, organismul începe să funcționeze cu eficiență maximă.

Frica ne însoțește în multe situații de zi cu zi, și chiar și managementul stresului. Uneori, el are nevoie doar corpul ca o durere de avertizare, care spune despre boala, cu alte cuvinte, stresul negativ, pentru a evita situațiile periculoase. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când te uiți la un copil pe terenul de joacă. Nu dormi ekaete un ochi pe el, îngrijorat de faptul că el ar putea fi rănit. Această situație stresantă. Dar a fost stresul te face să se concentreze și să reacționeze atunci când copilul se poticnește pe un deal înalt. Dacă nu vă simțiți frică și citește în liniște o carte pe o bancă, nenorocirea s-ar putea întâmpla.

Frica pe care vă confruntați, este important să fie în măsură să funcționeze, acesta poate fi numit un stres controlat la nivel emoțional. Apoi, acesta va fi un stimul la acțiune, și nu te va paraliza în momentele în care aveți nevoie pentru a face rapid o decizie. Această capacitate este utilă, de exemplu, dacă vă dau un examen important. Dacă nu simt stresul provocat de frica mizerabil nu, v-ar fi într-o stare relaxată, iar creierul nu a fost suficient de activ pentru a rezolva sarcini. În mod similar, este cu emoție, care se resimte performanța publică rase, sau dacă trebuie să mergi pentru un interviu. O astfel de agitare este necesar, astfel încât să vă puteți prezenta bine. În momentele de stres emoțional pe care se confruntă cu stresul, iar corpul la utilizarea maximă a resurselor de memorie, mobiliza forțele.

Îți place să ia parte la un concurs sau un eveniment sportiv? Cu entuziasmul de cărți de joc? Deci, probabil, glandele suprarenale produc adrenalina in exces de norma. Nivelul crescut de adrenalina te face gata pentru a concura. Din cauza adrenalina corpul este într-o astfel de stare excitată că sunteți gata să „mute munții.“ Cu alte cuvinte E, activitatea este în curs de stres este mai intensă.

Oamenii care iubesc situații neobișnuite și dificile, sunt în căutarea unui muncă nesecurizată, alegerea hobby extreme și știu cum să facă față cu managementul stresului. În acest caz, tensiunea emoțională devine relaxare și distracție. Situațiile cele mai stresante din viața unui doliu. Iar pierderea neașteptată, cu atât mai dureros. Este greu de imaginat un factor de stres mai puternic. Dar, în același timp, suntem capabili să funcționeze relativ normal. Noi suferim, dar trebuie să ne mișcăm mai departe. Și noi găsim puterea de a face cu copii, du-te la locul de muncă ...