Sport Sănătate. Funcția și atletul igienă personală

Sănătate și bunăstare necesar să se respecte o bună igienă personală. Este important să ne amintim că infecția poate intra în organism în diverse moduri, inclusiv echipamente pentru exerciții în sala de sport, duș podea. Cum să-l evite? Despre acest în articolul său „sport de sănătate. Funcția ei igienă personală și un atlet ".

Bazele igienice ale culturii fizice și sportului

Schimbarea de haine într-un loc public, utilizați papuci. Amintiți-vă că igiena personală în sport este foarte important. Ciuperca se răspândește în mod activ la duș, așa că cel mai bine este să cumpere săpun antibacterian și să-l utilizați după vizita piscina sau sala de sport. Pentru a reduce riscul de infecție cu boli fungice, transporta tampoane antibacteriene, deoarece infectia este pe toate cochilii pentru fitness.

Activitățile fizice fac glandele sebacee și sudoripare, în special active. Este în sport poate provoca apariția pielii de pe suprafața de drojdie. Și, mai presus de toate expuse la astfel de axile pericol, sub sani si locul inghinală.

Sport Sanatate va fi pe partea de sus, în cazul în care vă proteja de apariția infecției și va primi lenjerie speciala si sport. Este mai bine ca acesta să fie realizat din fibre naturale și nu stors prea organism, deoarece pielea trebuie să respire.

Dacă există zgârieturi și tăieturi, pe care te pune la risc crescut de a contracta boli infecțioase în organism. Deci, trata și dezinfectat rana, le acoperă cu un plasture.

O boala foarte frecvente cu care se confruntă de către sportivi, este foliculita. Pe coapse, în primul rând din partea din față, există foarte mici vezicule rosii. Aspectul lor este asociată cu inflamația foliculului (foliculii de par), în care bacteriile obține. Din păcate, chiar și oamenii, de igienă personală, nu sunt imune la foliculita. În cazul în care, cu toate acestea, se confruntă cu ea, folosiți unguent antibacterian și eventual antibiotice.

În cazul în care organismul uman trăiește virusul eczeme, boala poate începe să progreseze după exercițiu. Dacă se întâmplă acest lucru, pus deoparte pentru un timp studiile sale și să consulte un medic.

Foarte des, persoanele care se angajează în sport, există uscăciunea pielii. Acest lucru se datorează faptului că, după un antrenament, mulți să ia imediat un duș sau o baie fierbinte.

Este clar că dușul este necesar să fie eliminate din mușchii acidului lactic, și nu doare în ziua următoare. Acest lucru înseamnă că este imposibil să-l evite ... Care este soluția? Alegeți instrumente cu un efect de hidratare, dar, în același timp, potrivit pentru tipul de piele. Încercați să facă apă călduță în duș.

Apa din piscina este încălzită, și, prin urmare, sursa fungilor și infecții. Bacteriile în aceste condiții, se multiplica rapid. De aceea, folosiți săpun antibacterian, asigurați-vă că pentru a transporta o papuci de cauciuc. Donkey vizitează piscina acasă trata picior cu medicamente antifungice.

Pe simulatoare în sala de sport a face o mulțime de oameni. În cazul în care, după antrenament veți găsi pe inflamație corpului, mâncărimi, erupții cutanate sau reacții alergice, du-te la spital, doctorul a stabilit un diagnostic și imediat prescris tratamentul adecvat, dacă este necesar.

Desigur, dezinfectarea și curățarea ar trebui să fie efectuate în mod regulat în cluburi sportive. O dată pe săptămână formatorii ar trebui să fie curățate cu soluții speciale, iar podeaua este procesat folosind dezinfectanți. Dar trebuie să vă amintiți că chiar și aceste măsuri nu pot elimina complet toate bacteriile. Prin urmare, pentru a proteja împotriva bacteriilor și a germenilor poate doar sportivi de igienă personală, de îngrijire rezonabilă și prudență!